Следуй Чандра намаскар*, -
Лунным светом станет жар.
Фаз четырнадцать учти, -
Лунный месяц изучи.
Намастэ, прогиб, наклон,
Всадник, месяца игра,
И - возвысилась гора.
К земле следует прилечь, -
Змея будет вас стеречь.
Снова высится гора,
Всадник, месяца игра.
И повтор: наклон, прогиб,
Намастэ - спокойный вид.
* Комплекс "Чандра намаскар" = "Приветствие Луне" -
цикл из 14 асан - положений тела; выполнение 2х циклов с разноименными стойками
представляет полный "лунный месяц" - все его 28 дней.
"Чандра намаскар" изучается после освоения похожего - основного комплекса -
"Приветствие Солнцу"="Сурья намаскар" - цикла из 12 асан - положений тела.