С Новым годом!

 
Пусть он будет счастливым для всех нас!
Здоровья и благополучия всем!

 
Всё это прописные истины, которые мы обычно игнорируем, так что не мешает напомнить.
 

 
Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь - их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
 
 
1-Читайте вверх тормашками.
Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте
кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди
людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!
               
               
2-Добавляйте помидоры в бутерброды.
Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск
сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.
               
               
3-Не ссорьтесь с семьёй.
Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов
из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление,
а также... помогает бороться c дурными привычками.
               
               
4-Женитесь.
Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет,
женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
               
               
5-Избавьтесь от будильника.
Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком,
таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный
громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
               
               
 6-Ешьте хлебные корки.
В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
               
               
7-Игнорируйте общественное мнение.
Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать
о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое
экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем.
Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
               
8-Заведите домашнего питомца.
Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы
собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.
               
               
9-Полюбите шоколад.
По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые
потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты.
В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы,
которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний..
               
               
10-Учитесь.
Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие
долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному
увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
               
11-Слушайте классическую музыку.
Как доказали исследования Оксфордского университета,
Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
               
               
12-Дружите с солнцем.
Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не
забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией,
которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
               
               
13-Займитесь танцами.
По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец -
это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.