Весеннее равноденствие
Для
многих из нас весна начинается 1-го марта, однако по астрономическому календарю
она приходит в День весеннего равноденствия.
Именно в этот день
Земля, вращаясь вокруг своей оси, проходящей через полюса, двигаясь одновременно
вокруг Солнца, находится по отношению к светилу таким образом, что лучи солнца,
несущие тепловую энергию, падают отвесно на экватор. В День весеннего
равноденствия (vernal equinox) солнце переходит из южного полушария в
северное, и во всех странах день почти равен ночи. В этом году весеннее
равноденствие наступает 20 марта.
Осеннее и весеннее равноденствия
являются астрономическим началом соответствующих времён года. Период времени
между двумя одноимёнными равноденствиями называется тропическим годом, который
насчитывает приблизительно 365,2422 солнечных суток. Вот именно из-за этого
«приблизительно» равноденствие каждый год наступает в разное время суток, каждый
год, сдвигаясь вперёд примерно на 6 часов.
В дни равноденствий
энергетика человека относительно Земли меняется, как вода в ёмкости, в которую
положили электрические провода и подали напряжение. Тело человека наполняется
силой и жаром, поэтому важно, чтобы и вода, и сосуд были чистыми, соответственно
накануне Дня равноденствия желательно соблюдать пост, принять баню или просто
искупаться, сделать уборку жилища, ну и самое главное, чтобы была чистота
помыслов, согласующихся с действиями.
Древние славяне в День весеннего
равноденствия праздновали Масленицу или, как они называли её в древности,
Комоедицу. Они считали, что это пора, когда Светлые Боги «возвращаются» после
зимнего владычества Мары и Чернобога в Явь и души пращуров из Ирия Небесного
прилетают на птичьих крылах навестить своих потомков. Поэтому в это время
принято было также поминать предков.
Согласно славянским верованиям, в
День весеннего равноденствия прилетают сорок разных птиц, и первая из них -
жаворонок. Поэтому хозяйки пекли «жаворонков» из пресного теста, с которыми
поднимались на холмы и пригорки, на деревья, на крыши домов и изо всех сил звали
весну. После таких закличек славяне чествовали Морену (Масленицу). Они
веселились с чучелом Морены, катались на лошадях и пели песни.
Проводив
Зиму, наши предки славили бога весеннего солнца и плодородия - Ярилу. Он
олицетворял весенний свет и тепло, юную, стремительную силу, страсть и
плодородие. Было принято наряжать красивого юношу в белые одежды, на голову
надевать венок из первых полевых цветов и выбирать ему невесту.
Празднуют ли сегодня День весеннего равноденствия? Оказывается, что да.
Тысячи людей в Мексике, собираясь у пирамид Солнца и Луны, отмечают этот
праздник. Согласно их поверьям, встретить весну на вершине самой высокой
пирамиды означает получить благословение на целый год. У подножия пирамид
мексиканские актёры исполняют ритуальные танцы.
Также отмечают день
весеннего равноденствия и в Японии. Неделю, начинающуюся за три дня до весеннего
равноденствия, называют Хиган. До начала Хигана японцы делают уборку в своих
жилищах, особенно тщательно наводят чистоту у домашнего алтаря с фотографиями
предков, ушедших из жизни. В дни Хигана у японцев принято поклоняться могилам
своих предков.
День весеннего равноденствия – это особенный день, когда
можно получить прилив сил и энергии, снять усталость и разбитость, избавиться от
зимней депрессии. Поэтому не стоит его игнорировать, лучше обратиться к опыту
предков и использовать все известные способы для получения максимальной пользы
от энергии этого дня.
20 марта нужно выйти на улицу и умыться талой
водой. Если поблизости есть возвышенность, нужно забраться на неё, если нет,
подойдёт дерево или крыша дома, главное соблюдать технику безопасности. Затем
нужно подставить лицо лучам весеннего солнца, таким образом, волшебной энергией
наполниться не только тело, но и душа.
День весеннего
равноденствия — это особый день в году, когда по
продолжительности день
равен ночи. В этом году равноденствие наступит 20
марта в 20 ч. 32 мин. по
московскому времени. В этот день начинается
астрономическая весна и
наступает астрологический Новый год.
С древних времен и до наших дней день весеннего равноденствия почитался
и торжественно отмечался у многих народов мира, как радостный
праздник
пробуждения природы. В наше время в странах Ближнего Востока,
Средней
Азии, в Азербайджане, а также в России (Башкортостан, Татарстан) в
этот
день встречают Новый год — Новруз. В Японии — это праздник Хиган,
связанный с почитанием природы и предков. У славянских и
западно-европейских народов отголосками этого праздника являются
Масленица и череда весенних карнавалов. Обычно праздник занимает
несколько дней до и несколько после самого равноденствия.
А ещё в этот день наступает астрологический Новый год,
который
пройдет под покровительством Солнца. В год Солнца раскрываются
многие
таланты человека, реализуются давно задуманные творческие
проекты. В этот
год мы можем ожидать больше света, энергии, силы,
стремительности во всём.
Какой же смысл нёс этот праздник для
людей во все времена? Предже всего
день весеннего равноденствия означал
начало весны, время возрождения,
пробуждения природы и всего живого к
новой жизни. Люди испокон веков
воспринимали весну как начало новой
жизни, в этот день почитали Солнце,
дающее жизнь
и силы всему
живому, и Богиню весны и утренней зари. Приветствовали её
возвращение из
подземного мира, связанное с полным оживлением природы и
возвращением
ее жизненных сил.
Древние весенние празднования проходили с
весельем и ритуалами,
призывающими плодородие земли и благополучие
людей. Перед празднованием
проводили уборку, собирали и сжигали весь
мусор, накопившийся в доме и
дворе. В день равноденствия придавалось
большое значение тому, что люди
говорят и делают. Старались избегать
злых слов и поступков, ссор, обид и
ругани.
Предлагаю вам провести очистительный ритуал весеннего
равноденствия
Проводится
он или в сам день равноденствия, или в ближайшие к нему дни.
Проводится
этот ритуал для того, чтобы очиститься от отрицательной энергии и
сожалений, навести порядок в эмоциональной и духовной сферах жизни и
впустить в свою жизнь ветер добрых перемен.
Займитесь уборкой
своего дома или рабочего места самостоятельно или
вместе со своей
семьей. Выметая мусор, протирая пыль, представляйте, что вы
очищаетесь
от всех отрицательных эмоций, болезней и несчастий. Напишите на
бумаге
всё, от чего вы хотите избавиться, и сожгите её. После уборки
обязательно проветрите помещение, разбрызгайте вокруг ароматизированную
травяными настоями воду, примите душ и проведите медитацию для
исполнения желаний. Это день чистейшей энергетики, уникальный момент,
когда можно исправить ошибки, простить и получить прощение, а также
создать для себя солнечное будущее.
День весеннего равноденствия
— это один из четырех дней силы, связанных с
солнечным циклом (куда
входят два равноденствия и два солнцестояния). То,
что было заложено,
как намерение, мечта, план в день зимнего солнцестояния,
сейчас готово к
тому, чтобы распуститься, зацвести, раскрыться и проявить
себя во всей
красе.
В этот день есть особое время — это время между моментом
равноденствия и
восходом солнца на следующий день. Напомню, что
равноденствие наступает
20.03.2010 в 20 ч. 32 мин., а восход солнца —
21.03.2010 в 6 ч. 30 мин.
(время московское). Это магическое время,
время знаков, символов, примет.
Замечайте всё, что происходит в это
время. Через символы вы можете понять
себя и свое будущее. В это время
нужно контролировать свои мысли, направляя
своё сознание на то, что вы
хотите реализовать. Ваши мысли, грезы, фантазии,
мечты – все задуманное в
эти мгновения может воплотиться в реальности в
течение года.
В заключении хочу вам предложить медитацию для исполнения
желания
Расположитесь удобно в спокойном месте, где вас никто не потревожит.
Зажгите свечу и поставьте её перед собой. Дышите спокойно и глубоко.
Постарайтесь расслабиться. Закройте глаза. А теперь мысленно
представьте
ваше желание реализованным. Это может быть, например, образ
нового
дома, вас в новой должности на новой работе, или вас с вашим новым
спутником жизни. Не старайтесь представлять всё в деталях, здесь важнее
почувствовать позитивную энергетику исполнившегося желания, поэтому
постарайтесь ощутить те чувства, которые вы испытаете, когда ваше
желание исполнится. А теперь поместите ваш образ в розовую сферу. Пусть
эта сфера постепенно поднимается в небо, уменьшаясь в размерах, пока
совсем не исчезнет в вышине. Вы отпустили ваше желание на волю,
отправили его в стол заказов вселенной. Теперь вздохните легко и
радостно. Ваш заказ принят, и желание исполнится в свой срок. Любви вам
и
радости!
Алена Шарыкина
Любителям бани и сауны
Историю такого удивительного явления как баня должен знать настоящий, истинный ее ценитель. Ведь без прошлого нет будущего. Только тщательно изучив прошлое, можно по-настоящему понять и осознать значимость, всю ту ценность, которую несут в себе те или иные традиции. Традиции банные тоже относятся к их числу и подлежат изучению.
Баня, как гигиеническая процедура занимала важное место в культуре разных народов.
И в настоящее время археологи часто находят остатки различных строений, говорящих об их предназначении для ухода за телом.
Несомненно, имеются существенные отличия в таких постройках, как по внешнему оформлению, так и по внутреннему убранству. На это оказывала влияние местность, где их возводили, а также климатические условия конкретного региона. Сказались на банных традициях и имеющийся в наличии в данной местности строительный материал, а также общий уровень культуры народа. Разные национальности имели такие же разные традиции купания, некоторые из них сохранились до наших дней. Так, по японским традициям принято париться в воде. Для этого в старину изготавливали бочки огромные. На дно бочки ставили табуретки, а бочку наполняли водой. Затем под бочкой разводили огонь, вода нагревалась постепенно. А одновременно с повышением температуры воды в бочке прогревался и сидящий в бочке человек. В настоящее время подогрев воды в японских бочках осуществляется автоматически, а сам принцип проведения банного мероприятия остался неизменным.
Нагревать воздух, а не воду принято было в старину в России, Финляндии, Турции. Эта банная традиция живет в этих странах и сегодня, но на этом сходства и заканчиваются. Русские и турки отдают предпочтение влажному пару, тогда как финны предпочитают сухой пар. В Турции температуру пара доводят до 40 – 50 градусов, тогда как россияне и финны сторонники принципа: чем выше температура воздуха в парной, тем лучше.
Однако обычай «парить кости» родом из каменного века, из глубокой древности. В те времена для прогрева человек использовал горячие камни, грел их. Ориентировочно в те же времена люди стали поливать горячие камни водой. Согласитесь, немного общего с традиционной сауной, но что-то определенно в этом имеется.
Следовательно, абсолютно понятно, что банные национальные традиции корнями уходят в далекое прошлое, они родом из древности.
История возникновения бани
Любители попарить косточки приписывают появлению бани различные красивые легенды. Однако археологи заявляют, что прототипы современных саун и бань появились еще в древние времена, когда человек открыл для себя всю пользу и приятность горячего пара для здоровья и организма.
Долгое время пар использовался людьми в качестве лекарства, спасающего от абсолютно различных недугов. Постепенно люди научились получать удовольствие от горячей воды и пара, независимо от имеющихся болезней. Любовь к горячим водным процедурам переросла в настоящее искусство банное искусство.
Определить кому принадлежало идея создания бань невозможно. Литература о древнем мире свидетельствует о том, что бани появились примерно в одно время сразу у нескольких народов. Они присутствовали в обиходе египтян, греков, римлян, шумеров, финикийцев, персов, русичей и многих кочевых племен.
Первые бани появились в качестве натуральных природных горячих источников, используемые как парные и места для купаний. Сложнее пришлось жителям тех местностей, где природных источников не было. Однако заметив, что вода, попавшая на горячие камни, испаряется, образуя пар, люди преобразовали свое открытие, обеспечив себя желанными парными.
Кто-то строил палатки из шкур животных, разводя внутри костер, в котором нагревали камни. Кто-то устанавливал горячие котлы в подвале, чтобы нагревать пол верхнего этажа, на котором стояли лежанки. Кто-то использовал под парилки круглые каменные помещения, чтобы пар циркулировал более свободно. Кто-то строил специальные небольшие деревянные сараи, прогреть паром воздух в которых и сохранить его было гораздо легче.
Со временем развитие строительства бань привело к тому, что комната непосредственно для купаний стала обрастать другими помещениями: для раздевания, для отдыха, для массажа. Здесь часто располагались библиотеки и театры, выступали известные люди. Бани перестали быть местом для очищения, они превратились в настоящие социальные институты с бурной общественной жизнью.
Однако бани были популярны не во все времена и не везде. Например, средневековая Европа забыла о купаниях и парильнях и погрязала в грязи, считая, что сауны и бани вредны для здоровья.
Шли времена и конструкции бань преобразовались во все более новые, функциональные. Стали использовать печи, большое разнообразие строительных материалов, само здание оформлялось в разных стилях архитектуры. До наших дней традиционные древние технологии строительства бань практически не дошли. Однако один принцип остался неизменен – пар, веник и хорошая компания позволяют получить огромное удовольствие.
История восточных бань
Довольно богатую и объемную историю имеют восточные бани. Англичанин Дэвид Эркварт – заядлый путешественник и автор нескольких книг в середине XIX века открыл в Европе тонкости организации бань по-восточному. Он подробно в деталях описал технологию восточной парильни, но по ошибке приписал это изобретение только туркам. С тех пор и повелось, что все мусульманские бани называют турецкими. Хотя на самом деле такой тип бань характерен в целом для всего Востока.
Восточные бани – это неточное их название. Это не совсем бани и не сауны. Они имеют свое название – хаммам, что в буквальном смысле означает «распространяющий пар».
Арабские бани имеют сходство со знаменитыми греческими банями. Хотя известность греческим баням принесли римляне, которые переняли опыт строительства бань у греков. Стоит отметить, развалины древних самых первых купален сохранились до настоящего времени.
Восточный народ долгое время скептически относился к купанию в ваннах и бассейнах, считая купание в них нечистоплотным: ведь смываемая грязь в воде остается. И предпочитал воду только проточную. Поэтому сауны к арабам пришли примерно в 700 году н.э. К тому времени греки использовали это изобретение уже несколько тысячелетий.
Глубокий религиозный смысл приписывали баням. Как сказал пророк Мухаммед, что чистота – это половина веры, а тепло хаммама плодовитость увеличивает, приумножая ряды исламских верующих. Бани очищали тело и дух. Библиотеки, театры и всякие развлечения при банях были запрещены. Разрешался только массаж.
Арабские бани строили не из дерева, а из камня, в частности мрамора, что отличало их других видов парилен. И это естественно. Древесина для большей части людей была роскошью, ведь обширные местные территории были абсолютными пустынями. Поэтому в качестве строительного материала использовали мрамор, который надежно сохранял тепло. Скромная внешняя архитектура вступала в контраст с богатым внутренним убранством, поражающим роскошной мраморной мозаикой удивительной отделки.
Хаммам в традиционном стиле – это строение в виде ладони. В постройке в виде кисти располагался предбанник – джамекян. Температура здесь достигала 30 – 40 градусов. Здесь раздевались, готовились к процедурам и подготавливали тело к горячему воздуху, разогревая его.
В средине хаммама находилось довольно большое парное помещение – согуклюк. В центре парной в стенах и под полом устанавливались большие чаны. Они прогревали всю комнату. Здесь же в парильне располагались мраморные большие лежаки – «чебек-таши» или камень для живота. На них ложились, чтобы распариться. Влажность в парильне достигала 100 %. Пар, характерный для хаммама становится виден. Для поддержания высокой температуры постоянно поливали горячей водой стены, лежаки и пол.
От согукляк – центральной парильни отходили специальные ниши как пальцы руки. Каждая ниша имела свою определенную температуру от 70 до 130 градусов, которая постоянно поддерживалась. Такой температурный разбег специально сделан был для того, чтобы человек мог постепенно пропарить свое тело.
После основательной пропарки предстоял общеукрепляющий массаж в руках массажиста. Со стороны техника арабского массажа выглядит довольно жестокой. Массажист ударял, заламывал руки, топтался по спине ногами. Но при этом клиент не роптал, он не чувствовал дискомфорта. Ведь пропаренные мышцы с удовольствием воспринимали такое обращение.
В конце парильной церемонии предстояло посещение бассейна с водой разной температуры, мытьем и отдыхом в специальной комнате – кейфе. Здесь посетителям предлагались прохладительные напитки.
Преемственность традиций характерна для Востока. Актуальность традиций организации хаммамов не потеряла актуальности и в наши дни. Во многих восточных городах, в частности в Стамбуле и Бухаре можно обнаружить настоящие традиционные хаммамы, выполненные по всем правилам. И несмотря на то, что усовершенствование коснулось и технологии парения, облик хаммамов, их атмосфера передаются в наши дни почти также, как и тысячи лет назад.
История финских саун
Разнообразные типы бань существуют в настоящее время. Это всем известные турецкие и русские бани, и даже экзотические бани – японские и индейские. Но, несомненно, наибольшей популярностью у большинства пользуется финская сауна.
Что за слово такое сауна, и каково его происхождение? Ответ довольно прост. Сауна в переводе с финского языка и означает баня. По сути своей отличием между сауной и русской баней является: более высокая температура при более низкой влажности в сауне.
Сауна в современной жизни занимает достаточно модное положение. Но при этом история сауны насчитывает несколько тысяч лет.
В первоначальном своем примитивном виде сауны – это вырытые пещеры, которые снабжались внутренним очагом. Очаг обеспечивал теплом, необходимым для жизни и для мытья. Для этого же периода характерно формирование особого нового отношения к сауне. Она приобретает важность и стает местом, где происходит очистка организма, души и мыслей. Местом, где можно почувствовать расслабление и поправить здоровье. Пребывая в сауне, вести себя нужно было достойно и тихо.
Примерно с XII века начинают появляться в Финляндии совершенно новые сауны. Это было отдельное бревенчатое деревянное здание. Внутри находилась одна комната с печью для топки дров и полками для парилки. Дым, образующийся при топке, частично выходил с теплом через отверстие в крыше или через открытую дверь. Качество тепла и пара достигалось наилучшее, а проблема обильного количества черной сажи доставляла основное неудобство такого строения. Возможно, это и послужило причиной названия сауна «по-черному».
Со временем эта проблема была решена. Вначале XIX века сауны стали оснащать печью с дымоходом. Печь наполняли камнями и накаляли их добела. Камни сверху прикрывали листом металлическим, имеющим специальное отверстие, через которое подливали воду. Таким способом регулировалась температура. Несомненно, такая сауна имела преимущества: она была удобнее, безопаснее и гигиеничнее.
Но технический прогресс не стоит на месте. Усовершенствование существующего вида саун приводит к новым преобразованиям. В начале XX века в печи появилась перегородка. Она отделяла камни от пламени. Такая печь практически перестала коптить, облегчилось поддержание температуры на определенном уровне, а времени на топку требовалось значительно меньше, чем обычно. Середина XX века отметилась тем, что подобный вид сауны вытеснил полностью свою сауну-предшественницу. Правда, качество пара при новой технологии заметно уступало пару вытесненных саун.
Наряду с усовершенствованием качества сауны происходили и количественные изменения. Сауна расширилась и вместо одного помещения появилась раздевалка, парилка и комната для мытья. Некоторые современные сауны оснащаются электропечами. Однако воспринимаются они без особого энтузиазма, популярностью не пользуются. Несомненно, что в сауне и в самом процессе парки должно присутствовать что-то самобытное. В противном случае новейшие достижения полностью затмевают сам процесс подготовки и весь предназначенный сауной смысл.
За всю историю своего существования финская сауна претерпела значительные изменения. Но основное единственное правило, характерное для настоящей финской сауны должно присутствовать – только дерево может быть строительным материалом для сауны. Только деревянная сауна способна сохранить пар, обогатить его особым ароматом и придать ему неземную силу.
История японских бань
Богатая история японских бань берет начало из буддистской культуры. Первое упоминание о них датируется примерно 800 годом н.э. Японская баня является наиболее простой по конструкции при сравнении ее с баней русской, финской или любой другой. Но ее польза от этого не уменьшается и ее принятие довольно приятное. Японская баня меньше других подвергалась изменениям со временем. История японской бани берет начало с термальных источников – «онсэн». Из-за вулканической местности термальных источников в Японии в изобилии. Сырой климат и достаточно суровые зимы приучили японцев мыться очень горячей водой. А где горячая вода, там и пар. Это постепенно привело к появлению бань.
Япония во многом – это страна церемоний. Купание это тоже особая церемония, имеющая свои законы. Точно также свои законы имеют и отношения самурая со своим мечом. Сейчас купить меч катана недорого и просто, а в старину выковать самурайский меч было настоящим искусством. В настоящее время такой меч используется не как оружие, а как оригинальный подарок для настоящих ценителей японской культуры.
Бани в Японии четко разделяют на домашние – наиболее часто называемые «офуро» и общественные – «сэнто».
Домашняя баня предусматривает целую систему процедур. Все начиналось с большой деревянной купели, наполненной горячей водой – фурако. Внутри купели устанавливали специальный стул, на него садился человек с погружением в воду по грудь. Ему на голову обязательно надевали шапку специальную, смоченную холодной водой. Бочка-купель устанавливалась на печке, и вода подогревалась до 40 – 45 градусов. Так человек расслаблялся и отдыхал минут 10. Далее переходили к следующей стадии.
Все тело вытиралось досуха полотенцем и следовало погружение в другую бочку – офуро на 20 минут. Эта бочка заполнялась древесными горячими опилками липы и кедра, листвой, разнообразными ароматическими и лечебными травами до 65 видов и морской галькой. Все это должно быть прогрето до 60 градусов. При нагревании опилки поглощали выделяемый человеком пот, а его насыщали благовониями и ароматическими маслами. Принимать такую ванну было приятно и легко, несмотря на высокую температуру. Наряду с дополнительным разогревом мышц тело получало легкий массаж. В завершение процедуры проводили растирание тела, массаж, а затем отдых в специальной комнате с чашкой японского чая.
Несмотря на тысячелетнюю историю сэнто, они используются и в современной Японии. Вначале сэнто предназначались для священников при храмах. Они назывались «юя». Горожанам и обычным гражданам вход в них был запрещен. Но к концу XII века бани были переведены на коммерческую основу, и запрет потерял свою силу.
Развитие сэнто продолжилось и к середине XIII века они сформировались как тип. Это были бани общего пользования для мужчин и женщин. В бане находились две комнаты: раздевалка и парилка. Для лучшего сохранения пара помещение строили без окон. А вход имел высоту всего лишь 80 см. На входе в баню каждому выдавался таз и порция горячей воды. Так просуществовали сэнто до XV века.
Для начала XV века характерно появление двух основных типов общественных бань. Это были обычные бани с бассейном – юя, и паровые бани с мелким бассейном – мусибуро. В этот же период стали поднимать вопрос о разделении бань для женщин и мужчин. Этот закон долго находился в стадии непринятия. Еще четыре века баня просуществовала в таком виде. А к началу XX века утвердили единый стиль для бань. Бани строили с полноразмерным входом и окнами, удвоенной высотой потолков, ваннами, углубленными в пол. Бани паровые превратились преимущественно в бани водные.
В 1923 голу в Канто произошло знаменитое землетрясение. После этого бани в Японии стали перестраивать с отделкой их плиткой, а не деревом как ранее. Помимо этого в банях появились краны с горячей водой. Посетители имели возможность выбирать температуру воды по желанию, чего не отмечалось ранее. Последние существенные преобразования в банях относятся к середине XX века. В это период бани предоставляют к услугам клиентов душевые.
В настоящее время большая часть японских домов оснащены душевыми кабинами либо ваннами, а бани как таковые в любом виде канули в лету. Бани домашние – офуро могут позволить себе только люди, проживающие в частных домах, притом состоятельные люди. Сэнто уходят в прошлое и чтобы поддержать их популярность владельцы прибегают е предоставлению дополнительных услуг, отстраивают бани «под старину». Весьма часто обращаются к онсэн – термальным источникам, завоевавшим престижность и популярность
История римских бань
Римские бани берут свое начало у греческих терм. Это III веке до н.э. Термы строили при больших домах. Но популярными греческие термы стали благодаря римлянам. Именно после римлян идея терм и бань была заимствована другими народами.
Римские бани отличались особой общественной и социальной значимостью. Здесь люди собирались, чтобы очистить тело, но не только. В банях отдыхали и обсуждали последние новости. Независимо от статуса и достатка бани посещали все: богатые и бедные. Возможно, это и было причиной невообразимого ежегодного увеличения количества бань общественных. А домашние частные бани могли себе позволить лишь избранные.
Бани, как правило, представляли собой огромные каменные здания, которые вмещали до 3 тысяч человек. Некоторые знатные люди приходили в бани со слугами. Для римских бань характерна высокая влажность и сравнительно невысокая температура. Поэтому посещать бани разрешалось даже людям с некоторыми медицинскими противопоказаниями.
Каменное здание состояло из нескольких помещений. Это гардеробная – аподитерий, зал горячий с водой – кальдарий, зал с прохладной водой – тепидарий, комната с холодной водой – фригидарий, а также массажные комнаты. Часто вода была насыщена особыми ароматическими маслами и травами.
В общем-то, конструкция римской бани – гипокауст, была в те времена уникальным техническим изобретением. Даже современные исследователи поражаются уникальными инженерными способностями римских умельцев тех далеких времен. Баня была оборудована полноценной системой труб, предназначенных для доставки воды из термальных источников. Печь использовалась в качестве нагревательного элемента. Она подогревала воду и пол до необходимой температуры.
Стоит отметить, что проблем в общественных банях у римлян не наблюдалось уже тогда, в отличие от банных проблем у других народов. Существовало строгое правило о раздельных помещениях для женщин и мужчин и оно не нарушалось.
В римских банях обычно были комнаты не только для мытья. Бани обустраивали комнатами для развлечений, комнатами для физических упражнений – гимнасий, а также библиотекой.
В те времена римская баня была достаточно престижным местом. Государство стремилось тщательно ее обустраивать. Для этого проводились периодически ремонты, поддерживалась чистота, проявлялась забота о внутреннем убранстве – отделки из мозаики, фрески, мраморные отделки. Обустраивалась и прилегающая территория – разбивали живописные сады, украшали скульптурами и статуями.
Римские бани пользовались огромной популярностью. Ими увлекались другие народы и бани появлялись везде: от Европы и Северной Америки до Азии и первых христиан.
Древние римские умельцы так строили термы, что некоторые из них сохранились до наших дней: в Каракаллах и Помпеях. А основное их достоинство, что принцип построения древних римских терм заимствован и используется и в наше время.
Горячая ванна или «купание Геракла»
Относительно недавно археологами обнаружены руины древних городов-курортов. В Древней Греции была построена первая водолечебница. Оказывается, еще в те времена люди обратили внимание и использовали целебные свойства некоторых природных источников. Раскопки подтвердили это: были обнаружены бассейны и колодцы с родниками целебных вод.
Древние греки свято чтили богов, особенно бога врачевания и Артемиду-Гекату, его помощницу. Геката славилась своей любовью к чистоте и купанию. Слово гигиена и произошло от ее имени. Богиня Артемида-Геката была дочерью Асклепия, что было символично. Еще тогда люди поняли, что чистота является залогом здоровья. Поэтому нет случайности в том, что вблизи с культовыми храмами были обнаружены руины древней водолечебницы.
Но особое почитание греки оказывали купанию в горячих источниках. Иногда за право обладания таким водоемом древним народам приходилось даже бороться. Ведь, погружение в горячую воду у них ассоциировалось с наделением человека красотой, силой и могуществом. Именно это и стало причиной тому, что в Древней Греции такое купание получило название «купание Геракла». Этот мифологический герой, его величие приближалось, если регулярно принимать горячие ванны. Так полагали ахейцы.
Древние греки - поклонники бань
Для многих народов банный ритуал имеет гораздо большее значение, чем просто одна из гигиенических процедур. Особенно ценили и чтили этот ритуал банных мероприятий древние греки. Описаниями ритуала омовения изобилует древнегреческий эпос. При этом впервые упоминается о нем в XIII веке до н. э.
Подтверждением особенного увлечения греков банными процедурами являются археологические раскопки. Также об этом свидетельствуют упоминания многих поэтов и философов. К нашему времени сохранились некоторые рекомендации древнегреческих врачей. Греческие целители древности рекомендовали регулярное посещение бань. Они считали, что таким образом человек может исцелить себя от многих болезней, получить заряд позитивных эмоций, укрепить здоровье.
Видимо поэтому Древняя Эллада изобилует множеством частных и общественных бань. Посещать общественные бани грекам предписывал даже закон.
Гиппократ много времени посвятил изучению механизма влияния бань на организм человека. Как и его коллеги, он понимал значение водных процедур в плане профилактических мероприятий в отношении тех или иных заболеваний.
Гиппократ считал, что природа обогащает человека жизненной силой. И для выздоровления черпать эту жизненную энергию необходимо из природы. А вода является важнейшим природным элементом.
Сауна и здоровье: самые распространенные ошибки
Некоторые любители приятных ощущений и веселого времяпрепровождения, отправляясь в сауну, прихватывают с собой членов семьи, и целую компанию друзей-приятелей. Нередки случаи, когда в саунах отмечают семейные торжества, памятные дни, проводят встречи по разным поводам. Но каждому любителю такого вида отдыха следует помнить, что сауна оказывает сильное влияние га организм, подвергая его при этом сильным нагрузкам.
Сауны могут оказать двоякое влияние на организм: как позитивное, улучшая самочувствие и укрепляя здоровье, так и негативное – нанести вред здоровью. Каждому посетителю сауны, без исключения, необходимо соблюдать ряд общепринятых правил. Но все же, встречаются любители «попариться без правил», которые делают все с точностью наоборот, будучи уверенными при этом в безвредности и даже некоторой пользе совершаемых ими действий.
Прежде всего, ошибаются те, кто идут в сауну лечить всевозможные недомогания. При наличии повышенной температуры или воспалительных заболеваний организм ослабляется. Поход в сауну, действие ее высоких температур может серьезно осложнить течение заболевания. Перегрев организма наступает достаточно быстро, а обезвоживающий эффект сауны может отправить даже на больничную койку. Но наряду с этим эффективность сауны доказана при астме, бронхите или обычной вирусной инфекции. Все же при наличии хронических заболеваний перед походом в сауну лучше проконсультироваться с врачом.
Алкоголь и баня – это практически уже традиция. Но расширенные после принятия алкогольных напитков кровеносные сосуды продолжают расширяться в сауне. А это ставит под угрозу не только здоровье человека, но и его жизнь.
Люди, страдающие повышенным давлением - гипертонией, пороками сердца или сердечной недостаточностью, даже будучи абсолютными трезвенниками, должны остерегаться посещения финских бань, не соблазняться ими.
Посетители сауны часто, развлекаясь, совершают прыжки с разбега в бассейн. А вода там прохладная. Общепринято, что такое мероприятие укрепляет сосуды и закаливает организм. А нет. Этим можно достичь абсолютно противоположного эффекта. А причина не только в резком перепаде температуры, чего рекомендуют медики избегать абсолютно всем. Дело в том, что вода давит на расширенные кровеносные сосуды, что нежелательно. Предпочтительным методом закаливания является обливание не ледяной, а прохладной водой. При этом рекомендуется выпить пол литра вода, чтобы компенсировать потерянную в сауне влагу и постепенно охладить организм.
Наличие кожных серьезных заболеваний не является показанием для лечения горячим воздухом сауны, скорее наоборот. При некоторых проблемах с кожей сауна строго противопоказана. А при желании посещать баню или сауны, необходима консультация дерматолога.
Еще сауна может быть несовместима с некоторыми лекарственными средствами, влияние которых распространяется на обмен веществ, на работу потовых желез. В этом случае посещение сауны может сказаться обезвоживанием организма и перегревом. А это в свою очередь приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Не исключено, что закончится все госпитализацией.
Ледяной душ, бассейн, сугроб – полезно ли это?
Многим знакома такая картина: после капитального прогрева в сауне, парильщики падают на снег, бросаются в ледяную прорубь, а в общественной сауне в условиях цивилизации плавают в бассейне или встают под холодный душ. Полезны ли настолько контрастные процедуры или таят в себе вред для здоровья – это постоянно спорная тема. Сторонники применения резких контрастов утверждают, что всякий контраст улучшает кровообращение, обладает закаливающим эффектом, помогает почувствовать себя моложе и производит своего рода встряску организма. Противники же утверждает, что в таком случае повышается вероятность возникновения острых простудных заболеваний, обострения хронических и такой резкий контраст провоцирует сердечные приступы. Где же, правда? В чьих словах?
А правда, оказывается посередине. Здесь также, как и в других сферах человеческой жизни работает правило умеренности: все хорошо в меру. Главное – бережно относиться к своему здоровью и следить за самочувствием. То, что одному хорошо, другому может показаться не совсем комфортным, а третьему, более того – критическим.
Ваше телосложение тоже имеет определенное значение. При значительной массе тела организм охлаждается дольше, и вы можете больше времени проводить в воде. Худые люди мерзнут быстро, им не рекомендуется длительное время оставаться в воде или под душем. При погружении в холодную воду после горячей сауны кровеносные сосуды сужаются, и кожа бледнеет, а затем восстанавливается кровообращение и кожа краснеет. Если вы почувствовали на поверхности тела приятное покалывание и жжение, не задерживайтесь надолго в холодной воде. Потому как далее последует переохлаждение, озноб, а следом не исключено и простуда.
Не забывайте, что закаливание следует начинать после двукратного прогрева в сауне. После такого прогрева температура тела достигает необходимого уровня, а контрастные процедуры производят оздоровительный эффект, сопровождаемый приятными ощущениями.
Отдельно стоит сказать о плавании в прохладном бассейне. Плавать в бассейне необходимо только перед первым заходом в парилку, а не между сеансами. Разгоряченный в парилке человек, через несколько минут плавания в бассейне, имеющем обычную температуру воды в пределах 18 – 20 градусов, рискует переохладиться. Поэтому намного эффективнее быстрое 10 – 15 секундное окунание в холодную воду и последующий прогрев в сауне в отличие от чередования парения и плавания в прохладной воде.
Хорошо зарекомендовали себя контрастные ванны и души. Но не стоит забывать, что нужна соответствующая тренировка, где разница температур не должна превышать 20 градусов. Только люди тренированные, привыкшие к температурному перепаду могут без ущерба для здоровья выдерживать перепад температур в 40 градусов. Абсолютно в любом случае непродолжительное охлаждение сменяется нагреванием: будь-то горячий душ или ванна, посещение парилки на несколько минут. Как утверждают медики, люди с ослабленным здоровьем и сердечники должны быть наиболее осторожны и внимательны при посещении сауны и, особенно при применении контрастных процедур. Для сердечников переохлаждение имеет двойную опасность: наступает резкое повышение давления при снижении температуры тела. В результате чего сердечная мышца начинает активнее поглощать кислород, и велика вероятность возникновения сердечного приступа и даже инфаркта миокарда. По этой причине, людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой, не рекомендуется принимать после сауны контрастные процедуры. В крайнем случае, делать это с большой осторожностью. А остальные должны уесть, что приступать к контрастным процедурам нужно постепенно, исключая экстремальные нагрузки.
Сауна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Общеизвестно, что абсолютно противопоказаны сауны людям, страдающим выраженными заболеваниями сердечнососудистой системы и пороками сердца. Интересен тот факт, что именно сауна может быть в роли профилактического средства в отношении сердечных недугов в будущем.
Возможно, некоторые слышали такое выражение как «гимнастика сосудов». Но не все догадываются, что принимая контрастный душ при стрессе, усталости или головной боли именно гимнастика сосудов и проводится. Сауна – это усиленный гимнастический метод, более эффективный и интенсивный. В сауне происходит воздействие сухого жаркого воздуха в контрасте с холодной водой бассейна или душа. Это воздействие испытывает как кожа, так и весь организм в целом.
Очень чувствительны к перепадам температуры мельчайшие сосуды – капилляры. Они проходят везде в организме человека, включая кожу и на внутренних поверхностях. Горячий воздух расширяет капилляры, объем циркулирующей в них крови увеличивается в несколько раз. Вредные вещества выводятся через расширенные поры кожи. После приема контрастного холодного душа капилляры резко сужаются, а затем, возвращаясь в сауну с высокой температурой, они снова расширяются. Такое поочередное сужение-расширение укрепляет стенки сосудов, нормализует обменные и иммунобиологические процессы, активизирует теплообмен.
При легкой форме снижения свертываемости крови сауна оказывает позитивное воздействие, сгущая кровь. Обжигающий сухой пар вызывает усиленное потоотделение, кровь слегка сгущается, а ее свертываемость повышается. Чтобы достигнуть и удержать лечебный эффект необходимо постоянно посещать сауну и другие лечебные процедуры не игнорировать. При тяжелой степени заболевания посещение сауны не желательно.
В общем-то, регулярное посещение хамам при умеренном ее воздействии является эффективным профилактическим средством в отношении сердечнососудистых заболеваний. В целом сауна оказывает на организм исключительно положительное воздействие. Улучшенное кровообращение увеличивает приток крови к органам и улучшает их питание и снабжение кислородом. Приток крови к мозгу нормализует мозговые процессы, улучшает память, повышает скорость реакции и мышления, нормализует выработку гормонов. Поэтому после сауны появляется хорошее настроение и жизнь наполняется оптимизмом.
Не стоит забывать, что резкие контрасты, перепады температуры представляют определенную опасность для человека, особенно с сердечнососудистыми проблемами. С осторожностью нужно посещать сауну/баню и людям с нестабильным давлением, гипертоникам и гипотоникам. Иногда в сауне давление не повышается, а падает, что несет неприятности людям с низким давлением. Категорически противопоказано посещение сауны людям с тяжелыми пороками сердца, ИБС - ишемической болезнью сердца, атеросклерозом и лицам, склонным к повышенному образованию тромбов.
Запахи в бане
Наибольшей популярностью пользуется банезапах березовых веников, особенно свежих, запах дерева и запах дыма от качественных хороших дров. Это общепризнанный, приятный аромат бани. Еловые ветки свежесрезанные создадут в парной атмосферу неповторимого хвойного леса, леса настоящего. Не бойтесь экспериментов. Смешивайте разные ароматы. Поливайте раскаленные камни отварами и настойками. Вы заметите, как удивительные ароматы и запахи наполняют баню. Можно полить камни смесью, состоящей из воды со специями, или медом, душицей, мятой, эвкалиптом. Любители ароматерапии оценят некоторые новые запахи, точно также как любители парфюмерии оценят новые ароматы. Это не просто новые духи, а духи молекула в Иль де Ботэ. Среди обилия новинок всегда можно подобрать запах, идеально подходящий как мужчинам, так и женщинам.
Сторонники истинной русской парилки отмечают удивительные свойства бани дымной. Весь секрет в том, что дым обладает дезинфицирующими свойствами, а обседаемая на поверхности сауны сажа адсорбирует неприятные запахи.
Особое неоценимое значение имеет аромат в бане. Он благотворно сказывается на психологическом состоянии человека, а также на физиологическом. С помощью ароматических масел поддаются лечению некоторые заболевания. Они способствуют сжиганию жировых отложений, повышают активность омолаживающих процедур. Главное правильный их выбор и сочетание. На Востоке это оценили. В восточных странах каждая баня использует разнообразие и сочетание ароматических масел, они играют там первоочередную роль.
Противопоказания для бани или сауны
Однако посещение бани и сауны имеет, конечно, и свои противопоказания при наличии каких-либо проблем со здоровьем (острые воспалительные процессы с повышенной температурой, выраженный атеросклероз, заболевание туберкулезом и ряд других). Рекомендуют прежде чем начинать оздоровительные мероприятия в парной, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не получить в результате вред вместо пользы.
Пар в бане Но даже самому здоровому человеку может также повредить чрезмерное увлечение парными. Слишком частые посещения бани или сауны могут привести к обезвоживанию организма, повышению вязкости крови, к определенным нарушениям в работе сердечной системы. Как и в любом деле, здесь также нужен принцип "золотой середины".