Отжимание!
В здоровом теле – здоровый дух!
Начни ты с отжиманий двух.
С тех двух и строится подъём!
Мы это лесенкой зовём.
Расскажем вам мы по секрету,
Что лучше отжиманий нету!
Ты не ленись и не халтурь,
Поверь, что спорт всю выбьет дурь!
Ты занимайся, не скули и отжимание люби!
Подтягивание!
Если хочешь быть здоров – занимайся!
К турнику всегда готов? – забирайся!
И на выдохе подъём – это дело,
Ты активней поднимай своё тело!
Цель одна, и она достижима,
Верь в себя, ты спортивный мужчина!
Перекладина тот бой принимает,
И свой вес он от земли отрывает!
На рекорд спортсмен идёт – это слава!
Спорт в России – не просто забава!
Приседание!
Верхи подтянуты, низы чего-то ждут?
Такие ноги здесь «копытами» зовут.
Не утешай себя, мол, ноги не важны,
Твои пропорции до ужаса смешны!
Работать нужно над собой, чтоб не страдать!
И днём и ночью приседать и приседать.
Нагрузку дай своим бесформенным ногам,
Пускай гудят они, полезно будет вам!
Почувствуй силу, загоняй их, дай им бой!
Ты не напрасно занимался сам с собой.
Успех приходит через труд, ты осознай.
И днём и ночью приседай и приседай!