Дорогие соотечественники! Вы гребёте деньги лопатой, шевелите
мозгами, трясетесь над каждой копейкой, расшибаетесь в лепешку — так вас
может и кондрашка хватить! Берегите себя как зеницу ока. Прислушайтесь к
нашим советам.
Если у вас голова идет кругом, лучшее средство — схватитесь
за голову и валите все с больной головы на здоровую. Но не всем это удается.
Тогда нужно покрутить пальцем у виска, потом вскружить голову, сесть на
голову, после этого встать с ног на голову, В крайнем случае, неплохо бы
в омут головой. Очень освежает. А если вам и это не поможет — дайте голову
на отсечение.
Следующие упражнения помогают тем, кто долго говорил по
телефону или выступал, и у кого язык уже не ворочается:
надо сначала развязать язык, потом потянуть за язык, опять
распустить язык, попридержать язык, подержать его за зубами, прикусить
язычок и побегать, высунув язык. (Немного почесать языком и повторить
весь комплекс 3-4 раза)
Если вы, ругаясь, драли горло, и у вас комок или как кость в
горле — надо стать поперек горла и прочистить его. Тогда обычно уже ничего
больше в горло не лезет. И из него тоже.
Тем, у кого от длительной работы с компьютером режет глаз,
помогает:
для начала — разуть глаза, некоторое время пускать пыль в
глаза, чтобы глаза на лоб полезли, потом залить глаза и постоять, глазом
не моргнув. Самое главное — не надо мозолить глаза. Для этого старайтесь
ходить на бровях.
Если от утомления вы стали уже пропускать кое-что мимо ушей —
уши неплохо развесить, стоять на ушах, потом потащить за уши и долго
хлопать ушами. Все прохлопать еще несколько раз.
В тревожных случаях, когда вы чувствуете, что сердце
разрывается на части, оборвалось или уже в пятках — не теряя ни минуты,
примите что-нибудь близко к сердцу. Через несколько минут, скрепя сердце
и положа руку на сердце, ждите, пока сердце отпустит до потери пульса.
Упражнения для верхних конечностей снимают усталость и боль в
суставах: сначала взять себя в руки, держать себя в руках хоть минуту,
тут же отбиться от рук, протянуть руку, походить с протянутой рукой, погреть
руки на чём-нибудь. После этого надо пойти по рукам, а если руки коротки
или рука не поднимается, посидеть, сложивши ручки. (Повторить комплекс 3-4
раза) Далее переходите к водным процедурам: рука руку моет.
Нижние конечности тоже нуждаются в усиленной гимнастике:
возьмите ноги в руки, станьте одна нога здесь - другая там и топчитесь на
месте или валяйтесь в ногах, сбиваясь с ног. А потом смазывайте пятки и
уносите ноги. От артрита очень помогает перемывать косточки и поливать
грязью.
Ну, и последнее — несколько разнообразных упражнений для всего
корпуса. Весьма полезно:
сидеть у кого-нибудь на шее или в печенках, гнуть спину и висеть
на волоске, наложив на себя руки. А под конец выйти из себя, лечь костьми,
протянуть ноги и махнуть на все рукой.