(простое эффективное упражнение для позвоночника, повышающее иммунитет, энергетику организма и уровень счастья)
Встать «солдатиком». Улыбнуться.
Мысленно говоря «ЗДО-РО-ВЬЕ», на вдохе (через нос), медленно поднять руки вперёд, ладонями вверх.
Мысленно говоря «ДОЛ-ГО-ЛЕ-ТИ-Е» (при задержке дыхания), поднять руки и пятки. Прогнуться. И сомкнуть ладони над головой.
Выдыхая (через рот) и вслух говоря «СЧА-СТЬЕ», опустить руки в стороны. И опустить пятки.
И почувствовать, ощутить… счастье.
Сделать 4 раза, поворачиваясь лицом на все стороны света.
(Из книги Игоря Тютюкина «ДВЕРЬ В ЗДОРОВЬЕ»)
Мои СЧАСТЛИВЫЕ КНИГИ живут на сайте
http://www.tutukin1.narod.ru