ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО И ПРОСТО
(по А Карру)
Похудеть легко и просто -
Лишь ДИЕТУ соблюдай.
Обделенный и несчастный
ВЕС терял - и снова "ВЗЯЛ".
Ну возьмись за ЩИТОВИДКУу
Травы моря, рыб морских,
ЧИСТКА ПЕЧЕНИ на вскидку
Иль ОБМЕН ВЕЩЕСТВ с тоски.
А ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ
Наказанием не считай.
Радость. Тонус станет выше,
Или гири поднимай.
Вспомни...В детстве хотелось
В волейбол футбол играть.
Час нагрузки, миля бега -
И здоров и бодр опять.
Может я и не красивый -
Привлекательным вдруг стал.
И здоровьем пышет тело.
Хоть сейчас иди на бал.
Только вот, после нагрузки
Аппетит уж зверский стал.
Ты набросился на пищу -
Снова лишний ВЕС НАБРАЛ.
Что такое? Есть ли выход?
Что же делать? Как нам быть?
Совершенства взять в ПРИРОДЕ
И в конфликт с ней не входить.
Не в том беда, что много,
А что НЕ УСВОИЛАСЬ еда.
Зверь добычу ищет долго
Уйдет энергии сполна.
Ты машину заправляешь,
Коль пробега нет совсем?
А человек себя питает
Три и больше раза в день.
Только ГОЛОД твой спаситель
Без ГОЛОДА никогда не ешь.
Воду пей - она покажет
Голод это или БЛАЖЬ.
Слушай организма тож.
Бензином дизель не заправишь.
У птицы ожирения нет.
Поев, орехи белка прячет
ЛЮБИМУЮ ЕДУ не переешь.
ЛЮБИМАЯ ЕДА - к которой тянет.
К чему привык - её и ешь.
НЕ ВКУСНО стало? - Может встанешь!
РАЗНООБРАЗИЕ - твой лютый враг.
Побольше ОВОЩЕЙ - "КЛЕТЧАТКА"
Полезных много там веществ
Насытит, кишки прочистит "МЕТЛА".
Стыкуется со всем что есть.
РАФИНИРОВАНЫ, солены, КОНЦЕНТРАТЫ
Пережарены, сахар, специи, добавки
Копчености -ИЗБЕГАЙ все это ЯДЫ.
У молока же - козеин в остатке.
ФРУКТ - так только натощак.
ВИТАМИНЫ, ЭНЕРГИЮ он дает.
САХАР со ЗЛАКОМ не мешай
пирожное ЗАБРОДИТ запоет.
Злакам,картошке - ЩЕЛОЧЬ нужна -
УГЛЕВОДЫ разложить, чтобы.
Мясу,яйцам ("БЕЛКУ") - КИСЛОТА
А смешал все - ЯДА попробуй.
Лев съест мясо - спать ляжет в тень
И кишки четыре метра - ЯДУ не схватить
ГОРИЛЛА с бананом скачет весь день.
Кишки девять метров - все переварить.
На рыбалку,дачу, на природу
Впечатлений - масса
Раза два. Чай бери простой и воду
Вспомнишь о еде не часто.
Обмануть желудок просто:
Ешь, что в блюдце поместил
Чай зеленый стакана три -
Вот уже ты " перепил".
Слушай больше организм свой
Воду пей два литра в день.
день мясной - день овощной
Килограммы - прочь, совсем!