"ОСОЗНАННОСТЬ И ПУТИ ЕЁ ДОСТИЖЕНИЯ"
Слово «осознанность», должно быть, знакомо каждому. Но, к сожалению, не все понимают истинное значение этого слова. А ведь осознанность – это именно то, что позволяет нам оставаться здоровыми, уравновешенными и гармоничными.
Отсутствие осознанности очень ярко проявляется в нашей повседневной жизни. Люди, живущие без осознанности, обычно очень сжаты в своих проявлениях из-за веры в стереотипы, часто живут в состоянии стагнации(застоя) и их жизнь носит инстинктивный характер. Для них характерно тщеславие, уверенность в своих суждениях и отсутствие прогресса. А теперь подробнее…
Самой главной, на мой взгляд, эпидемией нашего века является испорченность нашего сознания. Мы, современные люди, слишком много уделяем внимания внешним проявлениям нашей жизни (следование стандартам, стремление к безмерному богатству, внешний вид, сплетничество, разврат, компьютерные игры и алкоголизм), и совершенно забываем о том, что главным отличием человека от животных является наличие внутреннего мира, которые требует не меньшего ухода, чем наш внешний мир.
Мне очень нравится сравнение человека, живущего без осознанности, с домом, у которого ухоженный сад ( наши статусы), красивый фасад (внешний вид), но стоит лишь зайти внутрь(душа) как мы увидим грязь и пустоту. А ведь мы проживаем именно внутри дома и эта часто должна быть первостепенной!
Осознанный человек даже выглядит по-другому: в его глазах умиротворенность и гармония. Он не будет вступать в совершенно бесполезные баталии и ссоры. А самое главное, что такие люди обычно и здоровее других. И тут в дело вступает психосоматика.
Психосоматика (др.-греч. ;;;; — душа и ;;;; — тело) — направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний. Или проще говоря, о чем думаем, то и имеем. Но очень многие люди относятся к данному термину скептически. Осуждать их я не имею права, так как не имею специализации врача. Но в странах Азии, где данный термин широко практикуют, и продолжительность жизни гораздо выше.
Все мы знаем, что, когда человек смущается от каких-то действий или мыслей у него краснеют щёки, то есть мысли вызывают определенную ответную реакцию в организме, и никто не оспаривает этот факт. Тогда почему мы не можем поверить, что такие эмоции, как гнев, зависть, обида не могут вызвать какие-то серьезные заболевания? Еще в далекие времена в Азии, когда на участке врача кто-то заболевал, для него это было большим позором, потому что в первую очередь он должен был работать с душой и не допустить развитие болезни.
Поэтому все современные просветители и призывают нас к очищению и переработке накопленных эмоции, чтобы освободиться от токсического воздействия и создать место для чего-то более важного, например, любви. И самое главное, не просто перестать думать о чём-то, что нас беспокоит, а проанализировать эту ситуации и извлечь из неё урок.
Также для развития чувства осознанности необходимо взять ответственность за свою жизнь на себя и уметь оценить свои поступки со стороны. Так как осознанности соответствует только здоровая самооценка.
Мы очень часто живем лишь в двух категориях: категории «зла» и категории «добра», однако уже все просветленные люди сказали, что это позиция неправильная и ведет лишь к сужению сознания. Ведь даже в природе между зимой и летом есть осень и весна.А осознанность существует лишь в паре с балансом.
Со значением слова разобрались. Теперь предлагаю разобраться с вопросом: «Зачем нужна осознанность?» Осознанность позволяет руководить своей жизнью, быть её лидером, а не находиться под властью эмоций и физических потребностей. Она создаёт пространство для первостепенного, позволяя придавать облик и смысл всем событиям жизни. В целом, осознанность даёт возможность не плыть по течению, а ассимилироваться в это течение и изменить его под себя.
СПОСОБЫ ДОСТИЖЕНИЯ ОСОЗНАННОСТИ:
1) Абстрагирование. То есть умение уходить в покой и тишину, ведь современные гаджеты и бескрайний поток общения, который возник также вследствие использования гаджетов, потребляют энергию и нарушают связь со Вселенной и главное с собой. Человек, который живёт в вечном общении просто не может услышать свой голос и осознанно обдумывать свой день, так как к нему идет непрерывный поток информации, которая не всегда полезна.
2) Медитация. И в данное слово я включаю гораздо больше значений, чем сидение в позе лотоса. Для каждого существует свой способ расслабления. Но чтобы оно было полезным и помогало восстановить силы, необходимо чтобы оно не было связано с внешними проявлениями. Например, прогулка на свежем воздухе или прослушивание музыки. Кстати, давно было научно доказано, что наиболее полезной в данном аспекте является музыка Моцарта. При этом важно, найти именно «своё место» в доме или на улице, где Вы будете себя чувствовать максимально комфортно при выполнения данного ежедневного ритуала.
3) Работа с эмоциями. Пожалуй, самое сложное. Для успешного выполнения необходимо взять лист формата А4 и изложить на него все свои переживания, обиды и страхи. Затем данный лист, не перечитывая, стоит сжечь. Данное упражнение поможет извлечь из недр души наиболее глубокие переживания, которые токсично влияют на Ваше здоровье. При этом в момент написания стоит тотально погрузиться в процесс, Вам может стать больно от воспоминаний, но лучше сейчас проработать, чем копить дальше.
4) Анализ. Или по-другому проработка всех только что поступивших чувств, что поможет предотвратить возможность перехода данной эмоции в хроническое состояние. Например, Вам сделал замечание начальник и лучшим решением будет не затаить обиду, которая в конечном счете будет деструктивно влиять на Ваше сознание, а обдумать почему он так поступил. Быть может, он был в подавленном настроении и на Вас просто сорвался, а может критика была конструктивна, тогда стоит и вовсе задуматься.
5) Детокс тела. Восточная медицина давно пришла к мысли, что некоторые продукты в больших дозах ( например, кофе) пагубно влияют на пробуждение жизненных сил и нарушают связь со Вселенной. Поэтому пару раз в месяц стоит отдавать предпочтение легкой пище, которая поможет избавиться от зашлакованности.
6) Любовь и принятие себя. Данный шаг наиболее тернист и путь к нему занимает, к сожалению всю жизнь, но лишь он обеспечит победу над жизнью и собой. В первую очередь стоит прекратить с самобичеванием и осознать, что мы все грешны и имеем право на ошибку. А ошибка – это тот же урок, из которого может извлечь немало пользы. При этом стоит отказать от суждения о том, что «весь мир против вас» или наоборот «я во всем виноват». Так как в природе, а мы непосредственная часть, всё взаимосвязано. И даже чтобы пошел дождь необходимо наличие нескольких факторов. И, конечно, самое ключевое – построение здравой самооценки и отказ от ложного эго и гордыни. Ведь мы должны понимать, что всегда есть к чему стремиться и всегда, есть тот, кто по положению в иерархии будет выше нас. Гордыня – путь в бездну, она способствует трате энергии на разговоры и застою в делах. Так как пока мы говорим, кто-то действует!