https://www.youtube.com/watch?v=RjXr6cexuoM - Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе. Академик
https://www.youtube.com/watch?v=yQq31XzevH8 - Упражнения при боли в пояснице, зарядка от межпозвоночной грыжи в пояснице. Игнатьев Радион.
https://www.youtube.com/watch?v=6WC-RScdfOI - Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
https://www.youtube.com/watch?v=NOBnHZtX2p0 - Седалищный нерв отпустит, выполняйте два простых упражнения. Ишиас. Защемление и прострел в ногу.