Рабам никотина посвящается!
«Бросив курить ты поймёшь, что самый авторитетный, самый влиятельный лидер для тебя – ты сам»…
Андрей Шикин, автор
Пролог
Крылья свободы
Представь себе небоскрёб в сто этажей, на крыше которого лежит бесценная вещица, способная изменить твою жизнь, сделать её настолько счастливой, что ты и представить себе не можешь. Но есть нюанс – лифт не работает. Тебе придётся подниматься пешком. «А что за подарок?» - спросишь ты. Я отвечу. Крылья свободы. Свободы от табачной зависимости. И хотя небоскрёб, о котором я говорю, понятие образное, но именно с долгим и изнурительным подъёмом по лестнице ассоциировал я свой виртуальный путь к освобождению. Освобождению от никотинового рабства. Ну что? Согласен совершить восхождение? Думаю, что твой ответ - положительный. Ведь в противном случае ты не читал бы сейчас эту книгу. Вот и отлично! Но с самого начала я хотел бы кое-что прояснить. Я ни коим образом не претендую на роль конкурента авторам уже изданных книг о вреде курения, программ и методик отказа от табака. Единственное, что объединяет меня с ними, это единство цели - снять с тебя кандалы зависимости. Что скажешь? По-моему, звучит весьма недурно, да? Знаешь, когда я задумывал эту книгу, в глубине моей души теплилась надежда, что я создам некую пилюлю, действующую на уровне сознания. И что поразительно – у меня получилось. Я создал её. Есть даже один пациент, которому она помогла. Кто он? Совершенно верно! Ваш покорный слуга! За четверть века моего пристрастия к табаку я предпринял десятки попыток добраться до крыши. Иногда без табака проходили дни и недели, иногда даже целые месяцы, но в итоге все мои усилия безнадёжно сводились на нет - на двадцатом, пятидесятом, или девяностом этаже я выкуривал одну сигарету, отчего кубарем скатывался на первый. Так могло продолжаться вечно, но однажды мне всё же удалось добраться до заветной цели. И я вдруг подумал, что было бы правильным не заниматься внутренним самовосхвалением, а поделиться с тобой кое-чем, что помогло бы и тебе получить свои крылья. Долго не раздумывая, я принялся за написание этой книги. С первых её строк я понимал, что замахнулся на весьма ответственное действо, коим является раздача рекомендаций, но отдавал себе отчёт в том, что обязан соблюсти старейший принцип медицинской этики, который приписывают Гиппократу. Помнишь этот принцип? Да, именно! - «Не навреди!». Не навреди тому, кого пытаешься излечить! Понятно, что до Гиппократа мне, что называется «как до луны пешком». Моя профессия далека от медицины. Я также не имею диплома ни психолога, ни педагога. Но для того, чтобы помочь тебе избавиться от пристрастия к сигарете, мне и не требуется наличия всего этого. Сама жизнь научила меня кое-чему. И этого вполне достаточно, чтобы я смог помочь тебе побороть рабскую зависимость от никотина.
Прожив полвека, я усвоил, что для осуществления мечты нужно иметь нечто очень важное. Оно не бывает большим или маленьким. Оно или есть, или его нет. Ему присуще свойство мимолётности - оно может пропасть так же быстро, как появилось. Догадываешься, о чём я? Правильно! Это «нечто» называется желанием! В этом мире всем движет желание. Ещё его называют мотивацией. Только прошу тебя не путать мотивацию со стимулом, ибо последнее рождается от воздействия извне, а мотивация – внутри твоего сердца. Если ты имеешь стойкое желание освободиться от табачного гнёта, если хочешь прекратить добровольно разрушать своё здоровье - просто продолжай читать эту книгу. Запомни, твой успех в твоей голове. В твоём желании. Никто и ничто не сможет заставить тебя продолжать курить, или завязать с этим кроме тебя самого. И ещё одно - после того, как ты прочтёшь эту книгу – обязательно напиши мне. Мой электронный адрес ты найдёшь на последней странице этой книги. Даю тебе своё слово, что я обязательно дам тебе обратную связь, чтобы узнать, как обстоят наши с тобой дела. А ещё, чтобы искренне поблагодарить тебя. Ведь ты потратил на чтение моей книги самое драгоценное что есть в твоей жизни – время! Откровенно говоря, я уже восхищаюсь тобой! Ты бросил вызов очень сильному сопернику, которого до сегодняшнего дня ты считал своим другом. Ведь за годы твоего пристрастия к табаку сигарета основательно завладела твоим сознанием, проникнув в него так глубоко, что волей-неволей ты никак не мог от неё отказаться. Конечно, в глубине души ты понимаешь, что было бы очень круто взять и бросить, но каждый раз, когда эта мысль приходит тебе в голову, автоматически запускается процесс самоманипуляции, который не даёт тебе достичь цели. И ты снова прикуриваешь сигарету. И снова она стала твоим другом. Что бы ни говорили тебе о негативной стороне курения, ты обязательно придумаешь целый вагон оправданий, лишь бы от тебя отстали. Никто не любит нравоучений. Тебя они тоже бесят. Тем более если кто-то пытается помешать тебе наслаждаться табачным дымом. Не так ли? Ведь ты любишь это дело больше всего. Можно я задам тебе вопрос? Что если бы тебе вот прямо сейчас сказали, что ты подхватил серьёзное заболевание, связанное с курением, или которое может усугубить ситуацию, если ты тотчас не завяжешь с этим пристрастием? Что ты будешь делать? Продолжишь курить? Думаю, что вряд ли. Ведь тебе не плевать на себя, на своё тело. Или я ошибаюсь? Если наплевать и ты просто получаешь от этого удовольствие, совершенно не задумываясь о том, что вся менделеевская таблица, содержащаяся в сигарете, наносит тебе реальный вред, засоряя твоё тело, то ты заблуждаешься настолько глубоко, что глубже уже некуда. Если, понимая всю пагубность этой зависимости (если ты вообще считаешь курение зависимостью) ты делаешь выбор в пользу наслаждения, то я скажу тебе вот что (давай только без обид, что называется «по чесноку») – ты безнадёжный кайфожор. Ты относишься к курильщикам, которых я причисляю к одной из двух категорий - «могу-но-не-хочу» или «не-могу-и-не-хочу». К моему великому сожалению, эта книга попала к тебе случайно, и я прошу тебя, пожалуйста, отдай её кому-нибудь из курильщиков, или просто подкинь на полку с надписью «ВОЗЬМИ МЕНЯ В ДОРОГУ» где-нибудь в аэропорту, или на железнодорожном вокзале. Сделав так, ты, быть может, поможешь кому-то, кто в ней действительно нуждается. Кому-то, кто не плюёт на своё здоровье, верит в мечту и планирует встретить счастливую старость в окружении детей, внуков и правнуков. Так будет лучше. Поверь. Я достойно оценю твой поступок. Но знай, я очень огорчён. Для меня это просто ужасно. И я буду молить Бога о том, чтобы ты однажды пересмотрел своё отношение к самоуважению и осознанно перешёл в категорию, которую я называю «не-могу-но-хочу» (о ней – чуть ниже). Чтобы ты снова открыл мою книгу с одной только целью – раз и навсегда расставить все точки над «i». Мечтаю, чтобы это скорее случилось, ибо я искренне переживаю за тебя. Переживаю и боюсь. Если же ты вынужден тащить на себе ярмо этой зависимости только лишь оттого, что просто у тебя не хватает сил завязать, зная при том, что рано или поздно (скорее рано) оно придавит тебя к земле (а точнее сказать – сведёт в могилу), но тешишь себя надеждой (или даже искренне мечтаешь), что сможешь бросить в любой другой день, но только не сегодня – то у меня у меня для тебя хорошие новости – ты не так уж и безнадёжен и у тебя ещё есть шанс. Почему? Да потому! Потому, что не смотря на твоё потакание тёмным силам в тебе всё ещё теплится желание. Желание завязать. И в этом случае я отношу тебя к категории курильщиков, которую я называю «не-могу-но-хочу». Но не вздумай обольщаться! Ведь ты проявляешь лицемерие по отношению к самому себе, скрывая от себя свой порок. Ты только прислушайся к тому, что говоришь сам себе. Это ведь звучит, поистине, странно, смешно (хотя смешного здесь менее всего) и нелепо – «хочу завязать, но не хочу завязывать». Парадокс прямо-таки. И в этом суть проблемы. С детских лет мы сами выбирали себе друзей. И однажды сигарета стала одним из них. И я скажу тебе – это был неверный выбор. Да, ты обладал правом выбора, но ты был одурачен. Именно одурачен. Если быть точнее – позволил себя одурачить. Но не грузись. И не ищи виновных. Ведь в поиске ты выйдешь на самого себя. Не важно, кто виноват. Просто так уж случилось, что ты угодил в «ласковые» сети, из которых не можешь выбраться. Борьба, которую ты затеял – это борьба за правое дело. Победишь ТЫ – сигарета будет повергнута, исчезнув из твоей жизни. Ну, а ежели сдашься – пиши «пропало». Будешь убит. Как говорится – или пан, или пропал. Это как игра в покер, в которой очень важно осознать серьёзность ставки. Но есть нюанс. Там - на кону лишь деньги. Здесь - твоя жизнь. И у тебя нет более разумного выбора, чем идти ва-банк. Если ты твёрд в своём решении и не намерен отступать, то, по сути, ты развязал войну с самим собой, со своим эго. Победишь ты, или будешь наголову разбит, сорвёшь ли банк, или проиграешься до нитки – зависит только от тебя. И не важно сколько тебе лет и каков твой стаж в качестве курильщика. Вспомни, главное – желание. Я проведу тебя вверх по лестнице этого небоскрёба. Не могу обещать тебе, что будет просто, но день за днём, поднимаясь этаж за этажом, всё выше и выше, ты будешь всё ближе к крыльям своей свободы. И в один из дней, надев их, ты воспаришь над миром. Знаешь, как это будет? Ты испытаешь кое-что. Когда я получил свои крылья, для меня это чувство было весьма многогранным. Оно представляло собой некий микс. Это была эйфория, вызванная пульсацией самых приятных чувств. Я назову это счастьем. Обыкновенным счастьем. Ты только представь - меня просто разрывало от радости освобождения, самоуважения и гордости. Гордости за самого себя. За то, что я одержал-таки победу в борьбе с самим собой. Как мне это удалось? Наберись терпения. Об этом я поведаю тебе позже - в то время, пока мы будем подниматься по лестнице за крыльями, предназначенными для тебя.
На нашем пути будет десять дверей, каждую из которых я назвал словом «понимание». Каждая дверь закрыта на ключ. Чтобы открыть их ты будешь должен найти ключи. Но не бойся, я буду давать тебе подсказки, распознав которые ты сможешь пройти через эти двери. А ещё там будут балконы. Нам ведь понадобиться релакс, не так ли? Всё-таки, целых сто этажей! Это тебе не хухры-мухры! Да, промежуточные передышки нам, безусловно, понадобятся. Каждый раз, совершая очередную остановку, мы будем с тобой выходить на балкон и любоваться шикарными видами, открывающимися с высоты. И чем выше, тем эти виды будут прекраснее. Но я скажу тебе, даже они – ничто в сравнении с тем, что ждёт тебя на крыше. Когда я задумывал эту книгу, главной моей целью было одно – каждый, кто прочтёт её, бросит курить. Я очень надеюсь, что моя пилюля не будет для тебя слишком горькой. Я не берусь делать убедительных прогнозов, но в одном я уверен совершенно однозначно – если ты прочтёшь эту книгу, хуже тебе не станет. Знаешь, хуже может быть лишь в том случае – если ты не сделаешь для себя главного вывода - «ПОРА БРОСАТЬ!». Для курильщика звучит как приговор. Не правда ли? Но нет. Всё с точностью до наоборот. Не приговор - спасение. Пойми уже, дурная голова, пришла пора заключить сделку. Сделку с самим собой. Иначе, пристрастие к сигарете приведёт к тебе тётку с косой. Но сделка с ней будет уже на её условиях. Полагаю, ты понял, о чём я. Как тебе такая перспектива? Я знаю, что отказаться от этого сомнительного удовольствия под силу каждому курильщику. А значит и тебе. Обещаю, что ты испытаешь нереальный кайф в день, когда затушишь свою последнюю сигарету.
Знаешь, в тот миг, когда я поднялся на крышу своего небоскрёба – я бросил курить. Но я с удовольствием сделаю это ещё раз. На этот раз - вместе с тобой. Так тебе будет легче. Если ты благодаря моей книге бросишь курить – мы оба достигнем цели. Разве это не здорово? Я буду получать тысячи звонков каждый день, каждый час. На земле сотни миллионов курильщиков. Представь себе, что каждый, кто бросит курить благодаря моей книге, решит позвонить мне. Поверь, даже если мой телефон будет добела раскалён оттого, что люди будут непрерывно звонить мне, чтобы поделиться своим счастьем – я не буду раздражён. Напротив, я буду испытывать лишь приятные чувства, услышав в трубке голос очередного счастливца. Я буду даже счастливее, чем он. О, Боже, как я этого хочу! Да будет так!
И вот ещё что. Если, поднявшись уже достаточно высоко, ты сломаешься, сдашься, и, не найдя очередного ключа, примешь решение спуститься по лестнице вниз - я ни в коем случае не оставлю тебя наедине с твоей неудачей. Прости, я хотел сказать - с нашей неудачей. Мы спустимся вместе. Главное - в тот же день напиши мне. Мы всё обсудим и непременно повторим восхождение. Повторим, когда ты будешь к этому готов. Я знаю, что сейчас ты ужасно завидуешь мне. И для меня абсолютно неважно какой завистью, белой, или чёрной. Для меня важно сделать так, чтобы вскоре также завидовали тебе. Возьму круче – хочу, чтобы ты завидовал сам себе. Но для этого ты должен найти в себе силы добраться до последнего этажа и получить-таки свои крылья.
Ну что? Давай, ставь уже свою ногу на первую ступеньку. Мы отправляемся наверх. И ещё одно. Я хочу, чтобы ты знал. Я верю в тебя!
С любовью,
Андрей Шикин, автор.