Доверие - это искренняя вера в то, что все твои помыслы в отношении меня
ДОбрые и ДОстойные. Доверие - отсутствие страха, тревоги, закрытости. На первый взгляд кажется, что это другой человек должен обладать какими-то особыми качествами, которые и вызывают это самое наше доверие. И если вдруг в нём обнаружится нечто, то доверие рушится, а вместе с ним рушатся и отношения.
Давайте посмотрим с другой стороны. Что если доверие - это только наше собственное ответственное состояние принятия того выбора, который мы сделали сами?
Да, когда есть твоё собственное доверие, у тебя нет страха, что кто-то тебя предаст или сделает намерено больно, ведь каждый из нас знает, какие именно поступки могут огорчать других людей и может намеренно их не совершать. Если есть желание сберечь отношения мы, действительно, стремимся уберечь дорогих нам людей от разочарования, возможно, даже утаиваем то, что реально думаем, или скрываем те поступки, за которые, мы точно знаем, нас не похвалят.
И что же тогда получается? Хотели сберечь доверие, не разочаровать, скрыли ненужное, а по факту подвергли доверие испытанию правдой.
Для меня доверие - это
1. ДОстаточно ВЕРы в себя, в искренность и честность того, что я думаю, говорю и делаю рядом с другим человеком.
Честность с самим с собой и партнёром смелость и доброта в высказываниях, - это мой вклад в наше общее доверие.
2. Атмосфера безопасности, которую создают те, кто состоит в отношениях.
То, как комфортно и спокойно рядом с человеком - это ответственность двоих. Что именно составляет эту атмосферу?
Кстати, хорошее упражнение для пары.
Подумайте, запишите и проговорите друг другу всё, что может повлиять на ваше ощущение безопасности при взаимодействии, что именно может вызывать недоверие в поведении партнёра, как этого избежать.
Определите правила, которые позволят вам делиться друг с другом важными моментами о себе спокойно, критики, претензий, без страха оценки или осуждения.
И самое главное - в любых сложных и непонятных ситуациях РАЗГОВАРИВАЙТЕ, не у себя в голове, как делают некоторые, устраивая тараканий шабаш, а ВСЛУХ, обращаясь к партнёру, ещё лучше - глядя ему в глаза. Чем быстрее вы сможете начать делиться друг с другом мыслями и мнениями на любые темы, тем приятнее и радостнее будут складываться ваши самые лучшие отношения в жизни.
Моя атмосфера безопасности и доверия:
1. Я открыто и честно говорю то, что мне важно сказать в данный момент моему партнёру.
2. Я уважаю его время, поэтому начинаю с главного, то есть выбираю для речи слова-смыслы, а также оперирую фактами.
3. Я умею говорить спокойным уверенным доброжелательным голосом, даже то, что вызвало всплеск эмоций.
4. Я выполняю наши взаимные договорённости в общении.
5. Я выбираю конструктив. Любой доверительный диалог - это наша с ним безусловная конфиденциальность, в которой рождаются обоюдные решения возникших проблем.
С такой атмосферы начинается принятие. То самое принятие человека таким, какой он есть. То самое, где каждый настоящий, и ему нет необходимости что-то скрывать или приукрашивать. То самое, о котором в отношениях мечтают многие, однако иногда даже не знают с чего начать, а может быть даже не задумывались насколько важно создавать атмосферу безопасности и доверия в семье.
3. Мои мысли о партнёре, мои слова и действия по отношению к нему - мой собственный выбор.
Отсутствие страха, тревоги и закрытости тоже мой выбор, впрочем, как и их присутствие. Совсем убирать страх из жизни нет смысла - это один из базовых двигателей на пути самосохранения и самосовершенствования человека. Мы все его испытываем. А вот бояться или нет - выбирает каждый сам.
Как перестать бояться - способов много и в психологии, и в психотерапии, и в коучинге, и в творческом мышлении. Об этом поговорим в другой раз, однако уже сейчас могу дать подсказку, которую ты наверняка знаешь - Иди туда, где страшно! (так даже книга называется)
При этом я понимаю, что другой человек в поле нашего с ним доверия
А) пришёл со своим багажом "недоверия" из прошлого опыта. У многих найдутся красочные истории, когда обещали одно, а делали другое: обманывали, пользовались доверием для своей выгоды, предавали. Однако это не конец света, "всё проходит, пройдёт и это".
Б) может вообще не хотеть ничего менять в отношениях, просто потому что он привык к своим шаблонам, которые его вполне устраивают.
В) не имеет ценности говорить правду и быть открытым, не готов договариваться, идти навстречу, создавать совместно комфортные друг для друга отношения. И всё-таки если ценность создать семью и обрести понимание перевесит, то честность и открытость со временем становятся нормой.
Доверие - это один из первых кирпичиков, которые двое закладывают в фундамент здоровых и зрелых отношений.
Доверяйте друг другу, и будьте счастливы!
Ваша SN5
03.11.2023