Я М А
Если заниматься этим всегда,
можно очистить речь, мысли, дела
Яма содержит десять заповедей:
1.Ненасилие,
2.Правдивость,
3.Честность,
4.Половое воздержание,
5.Выдержка,
6.Сила Духа,
7.Доброжелательность,
8.Прямота,
9.Умеренность в питании,
10.Очищенность (телесная чистота)
Н И Я М А
Постоянная практика порождает высокую духовность,
пробуждает в человеке сознание наблюдателя,
усиливает способность к сосредоточению
Нияма содержит десять добродетелей:
1.Самоограничение,
2.Удовлетворённость,
3.Вера в Бога,
4.Благотворительность,
5.Поклонение Божественному,
6.Скромность,
7.Изучение доктрин и писаний,
8.Различающий ум,
9.Повторение молитв,
10.Соблюдение религиозных обрядов.