Диета Инны Воловичевой – это хит среди современных диет. Инна Воловичева – одна из участниц телепроекта Дом 2, и, когда она появилась на экране телевизоров, то выделялась среди других участников своими пышными формами. Ее вес составлял 120 килограмм, сейчас она весит около 48 кг и носит вещи 46 размера. Что же она делала, для того, чтобы похудеть?
Весь процесс похудения происходил на глазах телезрителей. Диета Воловичевой – это обычная сила воли. Ведь любая диета – это испытание: необходимо заставить себя отказаться от привычного питания, неправильного образа жизни и поведения.
Суть диеты проста – это здоровая пища, без жареного, сладкого, алкоголя. Следует употреблять только низкокалорийные продукты. Утром нужно обязательно съесть тарелку овсянки на воде, без соли и сахара. Кашу можно заправить фруктами. Вместо овсяной каши можно выпить стакан зеленого чая без сахара с кусочком яблока, съесть одно яйцо, кусочек сыра, несколько листьев зеленого салата.
Многие спрашивают: что можно есть по вечерам? Обычно после 6 часов вечера кушать нельзя. Но диета Инны Воловичевой позволяет употреблять по вечерам грейпфруты, они содержат витамины и помогают победить город. Ананасы можно кушать только до обеда.
Помимо фруктов необходимо употреблять овощи, морепродукты и вареное мясо. Картофель и макаронные изделия нужно употреблять в ограниченных количествах – они плохо перевариваются и содержат много калорий. Свежие соки, сухофрукты приветствуются.
Употребление белого хлеба, соли, сахара, сливочного масла следует сократить до минимума. Питаться необходимо каждый день в одно и то же время. Многие женщины задаются вопросом: как похудеть на 10 кг за неделю? Худеть так быстро не рекомендуется, потому что потерянные килограммы вернутся так же стремительно. Инна теряла по 12 кг каждый месяц.
И помните, одна только диета не даст такого потрясающего результата. Посещение спортзала, занятия фитнесом, любые физические нагрузки – это не только полезно, а просто необходимо. Иначе кожа начнет обвисать, и вы будете выглядеть непривлекательно. Кроме того, спортивные упражнения позволяли Инне избавляться именно от жира, а не от мышечной массы. Баню желательно посещать один раз в неделю, так как это великолепный способ вывести из вашего организма вредные вещества и жиры.