Осень, зима, а также смены времён года связаны с Вата дошей. В эти периоды мы осoбенно
попадаем под влияние Ваты, символом которой является движение, изменения.
Когда Вата выходит из равновесия, мы становимся особенно чувствительны к болезням. Как же
поддержать себя и своё здоровье в эти переходные периоды? В эти периоды Аюрведа
рекомендует следующее:
* Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время каждый день. Лучшее
время для отхода ко сну это 10 вечера.
* Старайтесь не мёрзнуть и избегайте ветренную погоду. Вата характеризируется сухостью,
поэтому сохраняйте свою кожу мягкой с помощью кремов и масел, к примеру кунжутного или
оливкого. А если вы ещё немного подогреете масло перед тем, как нанести на тело, то это
еще более удержит Вату в балансе.
* Одна капля масла в каждую ноздрю может защитить от пересыхания слизистую носа.
*Старайтесь употреблять с едой масло хорошего качества.
* Пейте достаточно жидкости, желательно теплой. Возьмите с собой термос, в который вы
можете заварить специи и травы, поддерживающие Вату в балансе: имбирь, кардамон,
гвоздика, мускатный орех, анис, солодка.
* Одной из сильнейших специй, которые балансирует Вату и укрепляют иммунитет, является
куркума, используйте её в приготовлении пищи.
* Кушайте тёплую еду, желательно супы, они помогут держать Вату под контролем.