Обнаружила свой конспектик - 10 секретов Истинного Счастья из книги Адама Джексона. Хочу поделиться с Вами, потому что автор говорит мудрые вещи. До некоторых из них мы уже дошли своим умом, а что-то является для нас откровением...
Пусть послужат эти секреты всем нам на пользу!
10 СЕКРЕТОВ ИСТИННОГО СЧАСТЬЯ
1 СИЛА ОТНОШЕНИЯ
Твоё отношение к окружающему миру - искать в окружающем хорошее или плохое, "голубое" или "коричневое", - зависит только от тебя! "Во всём плохом - ищи хорошее зерно". Настраивай свой разум на ощущение счастья.
2 СИЛА ТЕЛА
1) Физические у п р а ж н е н и я: регулярно, минимум - 30 минут, в стиле "аэробика".
2) Правильная о с а н к а: для её поддержания использовать "метод верёвки" - представить,что на макушке головы закреплена верёвка, а над вами - человек, который мягко подтягивает её к себе.
3) П и т а н и е: побольше свежих овощей, фруктов, грубое зерно (жёлтый рис, овёс, ячмень, просо, хлеб с отрубями).
4) Естественный с в е т - находиться не менее часа под открытым небом ежедневно.
3 СИЛА МГНОВЕНИЯ
Счастье только в мгновениях! Живи в текущем мгновении! Мысль - зерно действия, действие порождает привычку, привычка составляет характер, характер формирует судьбу. Ищи счастье в каждом мгновении, извлекай лучшее из каждого мгновения!
4 СИЛА ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СЕБЕ
1) Повторение вслух или про себя п о з и т и в н о г о о себе. Например, "Я - любящее, разумное, уникальное человеческое существо".
2) Вести себя "как будто"... ( как будто вы - красивый, или уверенный, или смелый)
3) Быть свободным от ограничений и правил, которые хотели бы навязать вам другие в силу стереотипного мышления.
4) Спрашивать себя, что нравится вам в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
5 СИЛА ЦЕЛИ
1) Цель придаёт силы пережить тяжёлые времена, цели создают смысл и содержание жизни. Мы черпаем энергию не только из пищи, но и из энтузиазма, благодаря стремлению к цели, к тому, о чём человек мечтает.
2) "Метод кресла-качалки" - представить,что вы прожили свою жизнь и теперь сидите в кресле-качалке и размышляете о том, как вы жили и чего достигли.
О чём вам было бы приятно вспоминать? Чем вы гордитесь? Какие отношения с людьми удалось создать? Каким человеком вам хотелось бы быть? ( Метод помогает определить долговременные цели, а на основе их и кратковременные ). Применять регулярно, хотя бы раз в полгода.
3) Осмысленность и содержательность жизни вызывает энтузиазм, который лежит в основе с ч а с т ь я.
6 СИЛА ЮМОРА
1) Смех способен вызвать ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и решению умственных задач.
2) Искать смешное в трудной ситуации, чтобы разрядить её.
3) Не относиться к жизни уж слишком серьёзно, жить л е г к о.
4) Двухшаговая формула антистресса:
1-й шаг: не волнуйся о мелочах;
2-й шаг: помни, что большая часть жизни состоит из мелочей.
5) Не бойся делать ошибки, не будь идеальным, расслабься, будь гибче, глупее, чуть безумней, менее трезвомыслящим. Используй больше шансов, живи, живи, живи!!!
7 СИЛА ПРОЩЕНИЯ
1) Ключ к умению прощать - в п о н и м а н и и...
"Ошибаться - человеческое, п р о щ а т ь - божественное!"
2) Прощение освобождает от страданий, от ненависти, и в это свободное пространство могут войти Любовь, Радость, Счастье.
3) От ваших о б и д страдаете вы сами!
4) "Я скоро стану счастливым!" - неправильная формулировка, "Я - счастливый!" - единственно верная ;)
8 СИЛА ДАРЕНИЯ
1) Закон Природы - чем больше отдаёшь, тем больше получаешь.
2) Приносишь радость - сам становишься радостным.
3) Улыбайся! ( но искренне! )
4) Счастье, как бумеранг - чем чаще бросаешь, тем чаще возвращается к тебе же.
5) Ищи людей, которым можешь помочь.
9 СИЛА ВЗАИМООТНОШЕНИЙ
1) Качество нашей жизни определяется качеством наших взаимоотношений.
2) Принимай людей такими, какие они есть; ищи в них достойное, положительное, прощай им их ошибки, и они простят тебе твои.
3) Метод "Словно вижу в последний раз".
4) Радость, которой делятся, двойная радость. Проблема, которой делятся, половина проблемы.
10 СИЛА ВЕРЫ
1) Вера в Бога - фундамент Истинного Счастья.
2) Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум, освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойства и страха
СЧАСТЬЯ ВАМ! :)