Чтобы день твой был в порядке,
Начинай его с зарядки!
Ты проснулся, потянулся,
Маме, папе улыбнулся.
Теперь медленно вставай,
И пижамку сам снимай.
Встал и к небу потянулся,
Окончательно проснулся!
Будем, друг мой, начинать,
Упражненья изучать:
Стань ты ровно, ноги вместе,
И пошел… «Ходьба на месте»,
Разминайся потихоньку,
Ускоряй шаги легонько…
Стой! Теперь уже «Дыханье»,
Упражнения названье,
Ноги шире ты поставь,
Руки в стороны расправь,
Носом воздуха вдохни,
Грудь и руки подними,
Выдох. Руки опускаешь,
Думаю, ты это знаешь!
А теперь «Наклоны в бок»,
Сделай в стороны, дружок!
В это время – ноги шире,
Раз и два и три, четыре…
Вперед руки - ты плывешь…
«Греби» лучше, отстаешь!
Улыбайся шире, шире…
Раз и два и три, четыре…
Теперь шею разомни,
Улыбнись и вновь начни:
Ты головку опусти -
Подбородок до груди,
А теперь ее назад,
«Задрать» нос ты очень рад!
Упражненье повторяй,
И улыбку не теряй!
Теперь снова потянись
И к простым шагам вернись,
Стань на цыпочки скорей,
От кровати, до дверей,
Ты, на цыпочках иди,
Да смотри, не упади!
Хорошо пройдет твой день,
Коль сумел прогнать ты лень!