Санта Мария Палаутордера.... Маленькая деревенька, затерявшаяся в пологих холмах в часе езды на поезде от Барселоны. В вагоне я заметила нескольких человек , которые ехали туда же, куда и я. Как я поняла это? Да просто знание пришло....
На крошечной станции нас встречали. Крепкий мужчина с легким и сильным телом и прямым чистым взглядом держал листок с рисунком колеса- символом Випассаны. Некоторые ( кто приезжает не первый раз ) решили пойти от станции пешком, благо это недалеко и дорога очень красивая- холмы, живописный лес... Я пойти пешком не могла. В Барселоне находилась за 4 дня да и чемодан притащила с собой гигинтский....
Через 10 минут мы подъехали к большому, светлому и чистому дому, где нам предстояло провести 10 дней. Курс бесплатный. Абсолютно бесплатный. Вам предоставляют место в общей комнате на 30 человек ( женщины и мужчины живут в разных концах дома и питаются раздельно). Общее место- медитационный зал. Так же предоставляется двухразовое питание ( естественно- вегетарианское и очень вкусное).
На ресепшн мы заполнили анкеты. Там же подписались под кодексом и правилами. И ответили на некоторые вопросы. Один из которых был: " У вас крепкая психика? Вы имеете какие- либо психические либо психологические отклонения?" " Да, психика у меня крепкая" - честно ответила я на этот вопрос. Моя психика закалялась в горниле города Москвы, 30 подстанции скорой помощи, работе в морге и операционных, двух эмиграций , проживания в двух христианских монастырях и создании с нуля нескольких бизнесов...
Так же одним из правил было отказаться на эти 10 дней от любых энергитических , духовных и молитвенных практик, которые мы делаем обычно. Нельзя было практиковать Рэйки, заниматься йогой, петь мантры и т.д... Объяснялось это тем, что необходимо было абсолютное сосредоточение на практике Випассаны и исключительная концентрация сознания. Потом практики можно было восстановить.
Не важна религия, которую вы практикуете. Ритуалы ( религиозные и любые другие) проводить во время Випассаны нельзя. Но делать Випассану может человек любой религиозной конфессии, никто не заставляет вас отказываться от своей веры или убеждений. Випассана- научный, а не религиозный подход.
И разумеется категорически запрещалось употребление алкоголя, наркотиков, и курение. За это из центра сразу выгоняют. Мы работаем на глубинных уровнях сознания и необходимо держать тело- наш инструмент , в полной чистоте.
Мы обязывались практиковать пять правил:
- не убивать никакое живое создание
- не красть
- отказаться от любой сексуальной активности ( в том числе фантазий)
- не лгать
- не принимать никакие токсические вещества ( алкоголь, табак, наркотики ).
Распорядок дня был такой:
Подъем в 4 утра. Медитация с 4.30 до 6.30. Завтрак в 6.30. Медитация. Обед в 11.00. Медитация... И далее по списку.... В 7 вечера был часовой дискурс на испанском и английском с объяснениями и уточнениями техники. Опять медитация. Отбой в 22.00. Между медитациями были перерывы 5-10 минут, когда можно было добежать до туалета и выпить воды. В день получалось около 11-12 часов медитации. Не буду описывать в подробностях технику. Нет, нет, это не тайна. Просто нет смысла... Випассану можно только прожить. Это индивидуальный опыт. Сколько людей, столько будет и опытов. Просто приведу ниже небольшую цитату, чтобы было чуть более понятно, о чем речь. А так же приложу ссылку на сайт и каждый может зайти и прочесть подробнее о технике, задать вопросы по телефону.
"Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии. Она была заново открыта Готамой Буддой более 2500 лет назад и преподавалась им как универсальное лекарство от болезней, общих для всех – как Искусство жить.
Эта несектантская техника имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье – полное освобождение. Ее задача – избавление людей от страданий. Не просто лечение болезней, а настоящее исцеление, результат обращения к сути проблем.
Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения. Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.
Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.
Випассана — это медитационная техника, которая сделала просветленными больше людей, чем какая-либо другая, ибо випассана — это сама сущность. Во всех других техниках имеется такая же сущность, но в иных формах; в них входит и кое-что несущественное. Но випассана — это чистая сущность. Вы ничего не можете из нее выбросить и ничего к ней добавить.
Випассана настолько проста, что выполнить ее может даже ребенок. Более того, ребенку она удастся лучше, чем вам, потому что он еще чист и невинен и не заполнен отбросами ума."
www.es.dhamma.org , mail : info@es.dhamma.org , телефон в Испании : 93 8482695
День нулевой. Это день приезда. Мы застилали свои кровати ( постельное белье надо было привезти с собой), знакомились, и , главное, старались наговориться. Ведь с завтрашнего дня мы принимали "El Noble Silencio"- обет молчания. Мы съехались со всего мира. Были женщины из Колумбии, Финляндии, Словакии, Франции, Италии.... Многие жили в Испании какое- то время, так же как и я и говорили по испански. Центры Випассаны есть во всем мире. Самый главный- в Индии. И во всех центрах обучение, питание и проживание- бесплатное. В конце курса можно оставить "Дану"- это добровольное пожертвование. А можно ничего не оставлять. Так же есть свобода уйти с курса в любое время. Вас никто не держит здесь насильно. Это не секта.
У нас в спальне и в местах общего пользования было стерильно чисто. Уборка проводилась 2 раза в день, чаще, чем в пятизвездочном отеле! Работали в центре ученики, прошедшие как минимум один десятидневный курс ( это непременное условие для служения ). Чтобы служить, надо записаться и ждать очереди. Служить - это большая честь.
Вероника- моя соседка справа, была наполовину колумбийка, наполовину англичанка. Эта маленькая милая женщина переживала, что не сможет так долго сидеть не двигаясь. Я сказала ей, что сможет! И она смогла! Соседка сверху Люсиана, из Аргентины, путешествует уже месяцев 6 по Испании. Давно мечтала о Випассане, и вот она здесь. Чтобы попасть в центр в декабре мы записались аж в августе. Випассана стала очень популярна, так как результаты превосходят все ожидания.... Лично у меня жизнь разделилась на " до Випассаны" и " после Випассаны"....
Около 6 вечера нас покормили очень вкусным супом, потом были две вводные медитации, экскурсия по центру и организационные мероприятия.
День первый. Подъем в 4 утра мне дался очень легко, так как в повседневной жизния встаю в 5. Поэтому всего час разницы - это мелочи. Мы быстро почистили зубы и умылись и пришли в зал для медитаций. Там в строгом порядке лежали подушки для и одеяла. Я попросила специальный стульчик , он очень удобный, многие привезли такие стульчики с собой. Каждому было выделено место, которое закреплялось за ним до конца курса. Женщины и мужчины сидели раздельно. Напротив нас сидели учителя, Жаклин и Мишель. Им можно было задавать вопросы вечером, по окончании дискурсов. Разговаривать можно было только с ними и с менеджерами курса и только в случае крайней необходимости. Самая короткая медитация длится 1 час, самая длинная- 2 часа ( имеется в виду непрерывная).
Первые три дня мы практиковали Анапану. Это техника сосредоточения на дыхании. В зале стояла звенящая тишина. Я сосредоточилась на дыхании, ощущала, как холодный воздух втекает в меня, а выдыхаю я уже теплый воздух, нагревшийся внутри меня и несущий наружу частицу меня. Поэтому и говорят, что мы все связаны через дыхание. Я вдыхаю кого- то и кто- то вдыхает меня. Мы все- одно.... Дыхание становилось все медленнее, все тише. Тело потихоньку стало отключаться. Но периодически я чувствовала то тянущую боль в колене, то в плече. Это ум начинал скакать и беспокоиться. Его же отключают! А он не хочет и сопротивляется. Как маленький ребенок требует непрерывного внимания. " А смотри, что я делаю. А вот коленка заболела, а вот муха пролетела, зажужала, а зачем ты тут сидишь вообще, снаружи так много интересного, кто вообще всю эту хрень придумал, Гоэнка гнусавит свои песнопения, а ты слушаешь, на улице холод, 4.30 утра, да ты вообще в своем уме?"..... Нет, я не в своем уме, я в одном из его аспектов, отвалите, ненужные мысли!
Кто- то периодически кашлял , вздыхала беременная женщина ( беременным тоже можно практиковать Випассану, это очень полезно), соседка рядом возилась, стараясь устроиться поудобнее.
Итак тело сначала цепенело от неподвижного сидения, а потом в нем потихоньку начинали бродить ощущения. Перед глазами проплывали цветовые пятна, слегка звенело в ушах. Ощущения были то тонкими, то грубыми, я периодически отвлекалась от дыхания, потом опять возвращала внимание обратно. Когда долго сидишь неподвижно, ощущения становятся все тоньше и тоньше, а потом исчезают совсем. И остается только дыхание. Тело тоже исчезает. Меня пугало исчезновение тела и я периодически начинала дышать сильнее, чтобы ощущения вернулись.
Когда мы в первый день пошли на завтрак ( очень вкусный и полезный, кстати ) , нас сразу предупредили, чтобы мы не наедались. Хотя мы ели в 6.30 утра и в 11.30 утра, а в 17.00 съедали фруктов и пили чай, этого было вполне достаточно. Никто не голодал, есть хотелось меньше и меньше с каждым днем). Мы уже приняли обет молчания и я поразилась, как изменились лица женщин. Если в обычной жизни мы разговариваем, лицо движется, существует игра мимики, гримаски, мы морщим нос, улыбаемся, вскидываем брови, то во время молчания лицо как будто немеет. Если лицо представить в виде цветка, то можно сказать, что лицо женщины во время молчания- это бутон, готовый расцвести, раскрыться, но все же еще сдерживающий этот порыв, замерший за секунду до...... Во время молчания все чувства обостряются. Становишься более внимательной к звукам, движению, перемещению в пространстве. Понимаешь, что если толкнёшь кого- то , то не сможешь сказать:" Извини".... Да, внимание обостряется невероятно.... Так же нам нельзя было смотреть друг другу прямо в глаза. Мы смотрели чуть вниз или в сторону. Но иногда всё же невозможно было избежать взгляда и тогда легкая улыбка скользила по лицу, как отголосок той, другой жизни, в которой мы были кем- то ещё.... Во мне в впервый же день начали происходить глубокие, чистые, ясные и яркие изменения. Описать их нашим, человеческим языком у меня не получается. Сколько бы я ни старалась... Конечно я пытаюсь записать, описать свои опыты как могу. Что- то остается на экране.... Но это настолько бедно и бледно по сравнению с Реальностью, пережитой мною, что иногда я просто скрипела зубами от бессилия... А потом сразу же напоминала себе: " Аничья, Нина, Аничья.... Все проходит, пройдет и это...."
На второй- третий день меня накрыло волной раздражения. Безосноватьельного, тупого, тяжелого.... Раздражало буквально все: свет солнца за окном, люди вокруг, объяснения ( при всем при том, что я просто обожаю учиться...), раздражали молчаливые женщины, чей- то кашель во время медитаций, холод, заползающий за шиворот с утра, запахи, тупая боль в колене, невозможность расстелить коврик для йоги и накрутить мой утренний Сурья Намаскар... Раздражало до тех пор, пока я твердо не сказала самой себе:" СТОП! Все пройдет. Пройдет и это". Я твердо знала одно: что бы ни случилось, хоть конец света, я дойду по этому Пути до самого конца. И не было, нет и не будет в мире такой силы, которая смогла бы меня остановить. Просто нет и точка!
На четвертый день началась собственно практика Випассаны. В течение почти двух часов нам объясняли технику. Сначала говорил Гоэнка по английски, потом переводчик по испански ( курс аудио, мы слушали запись, практиковали, потом задавали вопросы учителям).
Практика Випассаны- осознавание ощущений в теле. А потом ощущения исчезают и остается просто поток вибраций. Мы же имеем волновую структуру. Ученые наконец то " доказали" это. Доказали то, о чем знали древние мудрецы давным давно....
Но вот потоком вибраций в чистом виде мне побыть не удавалось. Всплывали в уме всякие картинки, цвета, воспоминания, старые обиды, новые радости....
Практика шла так, как должна была идти, я знала это. А в повседневной жизни случались всякие маленькие события. Из- за отсутствия впечатлений любое изменение становилось колоссальным. Однажды в столовую залетела крошечная серая птичка с алой грудкой. Она начала судорожно биться в окно, пытаясь вылететь. Мы открывали ей окна, дверь, махали бестолково руками, чтобы попытаться подтолкнуть ее к свободе.. Но птичка металась и не видела выхода, а он был так близко... Я подумала что и в нашей, человеческой жизни так бывает очень часто. Мы бьемся о стекло, когда рядом с нами распахнута дверь...
В обед многие выходили с подносами в сад и ели на природе. В саду были расставлены лавочки, светило солнышко... После обеда был часовой перерыв и можно было погулять. Деревья были очень приветливые, они являлись частью Випассаны. Одно, сухое и с крошечными белыми цветками просто заворожило меня своей строгой и чистой красотой. А другое, все в свежей новой зелени так и светилось радостью и покоем. В Каталонии гораздо холоднее, чем у нас в Андалусии и здесь некоторые виды деревьев сбрасывают на зиму листву. Иногда я ложилась на траву под дерево и смотрела в небо сквозь брабантское кружево веток. Или рассматривала переплетение травинок, мха, вкрапления крошечных алых цветов и причудливо свернутые сухие листья. Я вдыхала тонкий, едва заметный запах земли и прелых листьев. Чувства, обостренные невозможностью говорить , взрывались и сияли новыми красками. Иногда на траве была видна роса. Я могла минут по 20-30 сидеть на корточках, слегка покачиваясь чтобы изменить угол зрения и увидеть как солнце, попавшее на иней сияет мириадами загадочных огоньков. Цвета становились с каждым днем все ярче и ярче. Поскольку теперь мы практиковали Випассану непрерывно, то я пропускала поток вибраций сквозь тело ( когда могла его почувствовать) и тогда , когда выходила прогуляться. Получалось полное соединение с Природой. И я становилась птицей, деревом, дальним холмом или журчащим ручьем. Я теперь понимала Природу гораздо лучше потому что я знала ее. Непрерывный поток проходит через все и одновременно мы и есть этот поток. Но одно дело читать об этом а другое дело- прожить, почувствовать всем телом, кожей, всем своим существом....
Седьмой день оказался для меня самым тяжелым. Было плохо все... Тело болело непрерывно , не помогали никакие с ним разговоры... Ныли плечи, колени, грудной отдел позвоночника, шею я поворачивала с трудом. Я знала, что все это- просто игры ума. Ведь у меня перед этим ничего не болело, я высиживала положенные часы не шевелясь, все было прекрасно... И опять я включила свое непреклонное Намерение и сказала самой себе, что я дойду до конца, чего бы мне это не стоило. Боль тут же прекратилось. "Волшебство"- сказала я себе с иронией....
Иногда я задавала вопросы нашей учительнице Жаклин. Ее мягкий взгляд и тихий голос были полны любви и сострадания. Мы говорили по английски. Казалось, что она читает мои мысли. Она отвечала коротко, четко и всегда точно.
Дни до 6 тянулись как года, а после 6 дня полетели со сверхзвуковой скоростью. 10 день, последний. Нам дали новую практику, Метта. Мы разделяли Любовь со всеми существами во Вселенной. Открывали сердце и радостно делились, ничего не требуя взамен. Это практика безусловной Любви. Я ощущала покой и ровность, такую тихую радость, без всплесков восторга, абсолютный Свет.... На 10 день после утренней медитации нам уже можно было разговаривать. Мужчины вышли и сразу дружно загалдели густыми голосами. Женщины остались в зале. Уходить не хотелось. И самое смешное, что говорить тоже совершенно не хотелось.... А о чем вообще теперь говорить? И зачем? Ведь и так вроде все ясно. Мы переглядывались и улыбались.... Потом потихоньку стали выходить из зала. Я решила спрятаться в туалете. Смешно.... Не одна я.... Потом все таки я начала говорить... С Вероникой... Ее будто прорвало. Она плакала, смеялась и путала английские и испанские слова. Потом и другие женщины потихоньку начали говорить: ты так смешно чихнула во время медитации, у тебя чудесные кофточки, где ты купила этот малюсенький фен, где ты делала твои татуировки, какой краской ты красишь волосы, а у тебя тоже колени и бедра болели, а я хотела сбежать на третий день, мне не хочется говорить, но я все равно говорю, надо не отключаться от мира...... Волшебство молчания растворилось в воздухе. Мы вернулись в мир, где без второй сигнальной системы ( речи) жить довольно трудно.
Мы вышли в патио, там можно было забрать мобильные телефоны и сданные на хранение ценные вещи. В патио мужчинам и женщинам уже можно было общаться, но мы сторонились друг друга, как в 18 веке на балу.... На стенах патио были развешаны информационные плакаты о строительстве нового большого центра Випассаны около города Авила в Испании, о курсах для детей и взрослых, о пожертвованиях ( все центры во всем мире существуют исключительно на пожертвования). Я взяла несколько буклетов на испанском и английском, чтобы дать друзьям и клиентам. Вокруг стоял непривычный гул, воздух сгустился и дрожал, непривычные вибрации чужих голосов всверливались в голову.... Я решила уйти в спальню и полежать. В спальне было много женщин, которые спрятались, так же как и я.....
В этот день были две заключительные медитации и дискурс. Гоэнка пропел свои смешные " canticos" и мы пошли спать.
11 день. Сегодня мы разъедемся по домам. Но сначала все будут прибираться в центре. Я вызвалась помогать ( это тоже дело добровольное, в патио висел листок, мы записывали свои имена и зону, где хотим помочь с уборкой). Огромный, на 60 человек центр , был убран меньше чем за 2 часа!
Я улетала из Барселоны вечером, впереди был целый день. Я осталась в центре. Это можно сделать, предупредив заранее. Осталось еще несколько человек. Мы помогали на кухне, медитировали. Я мысленно прощалась с этим местом. Обошла сад, поблагодарила за поддержку деревья, цветы и траву. Вдалеке виднелась большая могучая гора, над ней висели два облака, похожие на летающие тарелки. У меня в душе не было грусти, были тишина и покой. Я знала, что не раз еще вернусь сюда и на курс и на служение.
На станцию меня отвез Игорь, он испанец и работает в центре уже давно. Мы тепло попрощались. " Аничья, Нина"- сказал он на прощанье... " Аничья, Игорь"- ответила я.
Подошел мой поезд. Я в последний раз оглянулась, помахала Игорю. Поезд тронулся. И опять я в пути.... В Пути.....
Да , все пройдет, пройдет и это.
Аничья. Аничья. Аничья......
15-17 декабря 2012 год. Барселона- Малага- Марбелья.