ниже приведено 10 визуализаций порядок произвольный любой и этот список не исчерпывающий может больше и просто другой , классический вариант выглядит однако именно так, в мирах саха : )
1 Визуализация:
Концентрируйтесь на том, как выглядит Ченрезиг:
либо на всём его теле
или же последовательно на различных элементах;
например, на лице,
потом на руках,
диадеме,
ожерельях,
браслетах,
драгоценности,
лотосе,
чётках,
ногах и так далее.
Таким образом мы практикуем успокоение ума (ши нэй), одновременно развивая способность к
визуализации.
(хорошо если перед этим всем вы научитесь ни шей плавно дышать и мыслями дикими : ) как лошади не скакать примерно так вдох плавно выдох и пока вы следите за счетом и дыханием ваше спокойствие растет становится чистым голова как небосвод )
2 Визуализация:
Визуализируйте, что в
сердце Ченрезига стоит вертикально буква ХРИ,
белого цвета,
на лунном диске,
лежащем в центре шестилепесткового
лотоса.
Мы медитируем, удерживая ум покоящимся на букве ХРИ.
3 Визуализация:
Используя предыдущую визуализацию в качестве базиса,
добавляем шесть слогов мантры.
Они стоят вертикально на лепестках лотоса, обращены к
ХРИ в центре и идут в порядке слева направо, начиная от ОМ,
расположенного спереди. Каждй слог окрашен в собственный цвет:
ОМ: в белый.
МА: в зелёный.
НИ: в жёлтый.
ПАД: в голубой.
МЕ: в красный.
ХУМ: в чёрный.
Концентрируйтесь либо на всей визуализации, или же на каждом слоге
последовательно.
4 Визуализация:
ХРИ в сердце непрерывно испускает сияющие лучи,
которые
трансформируются в красивые предметы,
приятные звуки и запахи,
или
принимают вид благоприятных символов или субстанций.
Думаем о том, что всё это подносится Буддам и Бодхисаттвам.
Затем Будды и Бодхисаттвы обратно излучают нам свою милость и благословение
в форме того же света, который вливается в ХРИ.
5 Визуализация:
Из сердца Ченрезига,
исходит белый свет,
который устремляется
в ады,
усмиряет все страдание существ там,
даёт прохладу всем тем,
кто горит,
тепло – тем, кто мёрзнет,
и превращает ады в чистую страну.
Затем тот же
свет идёт в мир голодных духов,
смягчает их голод,
утоляет их жажду,
и делает этот мир чистой страной.
Таким же образом думаем,
что весь свет распространяется последовательно по каждому из шести миров сансары.
После адов и миров голодных духов, в свою очередь
освобождаются сферы животных,
людей,
полубогов
и богов от всех их страданий
и тревожащих эмоций –
причины страданий. (вот причина страданий тревожные эмоции эго клише, завесы)
6 Визуализация:
Визуализируйте, что свет исходит из каждого из слогов мантры,
стоящих на лепестках лотоса в сердце.
Свет имеет те же цвета, что и слоги.
Соответствие такое:
ОМ, белый: мир богов.
МА, зелёный: мир полубогов.
НИ, жёлтый: мир людей.
ПАД, синий: мир животных.
МЕ, красный: мир голодных духов.
ХУМ, черный: мир адов.
7 Визуализация:
Если мы имеем некоторое постижение высочайшего видения (тиб. лха
тонг), медитируем, что
тело Ченрезига лишено подлинной сущности.
Оно пусто и одновременно видимо,
видимое, хотя и пустое,
– вроде отражения в зеркале.
8 Визуализация:
Практикуйте успокоение ума
используя звук повторяемой мантры в качестве опоры.
Не отвлекаясь, медитируем,
удерживая звучание и свой ум нераздельными.
Можно также думать, что все внешние звуки – это мантра Ченрезига.
9 Визуализация:
Медитируйте на то, что все звуки воспринимаются как мантра.
Они – звучание и все же пусты, пусты, хотя одновременно и звучат.
10 Визуализация:
Когда мы делаем медитацию для больного или умершего человека,
думаем, что свет исходит из сердца Ченрезига достигает этого
человека, облегчает его страдание, очищает от недостатков и
кармических завес, и делает счастливым.
В этом случае, можно визуализировать Ченрезига над своей головой или
в пространстве. В конце медитации, представляем, что тело Ченрезига
вливается в тело больного или умершего человека, и их тела, речь и
умы становятся одним.
***
Фаза зарождения не фиксирована по продолжительности.
Её делают сколько пожелают.
В ходе фазы зарождения, можно повторить сотню, тысячу, десять тысяч, или более мантр.
(Кармапа считает что и 26 минут хорошо если вы светские люди по другому вам будет наверное тяжело но как знать все разным потенциалом и желанием к спасению существ обладать )