Помните, что вы сможете создать в жизни все, что захотите. Гипноз следует использовать при тренировках один раз в день. Обо всем говорить только в настоящем времени. Например, если вы держите карандаш и говорите: «Я уроню его, я уроню его» и когда вы полностью будете сконцен-трированы на фазе «я уроню», вы его уронить не сможете, ибо своей ментальной энергией, произнося «я его уроню», вы концентрируетесь на будущем. Уроните, когда скажите «я роняю его». Поэтому в самогипнозе все говорится в настоящем времени. Когда ваши гипнотические способности будут развиты, вы сможете облегчить головную боль, уловить желаемую энергию, сконцентрироваться и т.д. При работе всю свою энергию надо концентрировать на одной вещи, например, «Я не курю». Самовнушения должны быть позитивными: «Я проснусь с ясной головой. Я присяду сто раз».
Надо заучить наизусть следующую технику или записать на магнитофон, произносить медлен-но, ритмично.
Вхождение в гипнотический сон. Займите удобное для вас положение. Можно сесть на стул или диван, положить руки на колени. Можно лежать с закрытыми глазами, это поможет не отвле-каться на посторонние вещи. Можно придумывать любые слова и выражения и повторять их, можно просто записать на магнитофон и прослушать их. Это усиливает внушение. Начинайте расслаблять все части тела целиком и полностью. Сконцентрируйте внимание на дыхании. Начинайте вдыхать… и выдыхать…, вдыхать и выдыхать через приоткрытые губы, втягивая в себя живот для более полного вдоха. Делайте 5 – 10 вдохов и выдохов. Расслабьте свою шею, плечи, руки, прочувствуйте как расслабились и повисли руки. Теперь сконцентрируйте все внимание на мышцах спины, почувствуйте, как они расслабились, у вас появилась необычайная легкость. Вы чувствуете себя хорошо, так хорошо, так комфортно. Так приятно дышать, никаких усилий, вдох… выдох… вдох… выдох… Вы переносите свое внимание на бедра, живот, вы чувствуете, как расслабляются мышцы живота и бедер, икры и ступни. Все ваше тело находится в состоянии покоя, комфорта. У вас расслаблен каждый орган тела. Сделайте паузу до одной минуты и приступайте к погружению.
Несколько важных советов:
– Не скрещивайте ноги, это мешает.
– Снимите очки и контактные линзы.
– В помещении никого не должно быть и никто не должен мешать.
– Не бойтесь остаться в гипнотическом сне. Просто откройте глаза и посчитайте до пяти, сказав «я проснулся, я проснулся».
Погружение в гипнотический сон. «Я полностью расслаблен, я считаю от десяти до одного – 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Делаю пару глубоких вдохов… выдохов, вдох… выдох… Я завершил глу-бокое дыхание, и мое тело начинает расслабляться. Гипнотическая сила вошла в ступни, они рассла-бились, и нижняя часть ног расслабилась, и верхняя часть ног расслабляется. Я могу чувствовать си-лу, охватывающую мои ступни и нижнюю часть ног, и теперь сила входит в пальцы кистей рук, и мои кисти расслабляются, и мои предплечья начинают расслабляться, совсем полностью расслаби-лись и верхние части рук, расслабляются и кисти, и предплечья, полностью расслаблены. Теперь ог-ромная сила медленно начинает входить в основание позвоночника, она двигается медленно-медленно вверх по позвоночнику и в заднюю часть шеи, плеч, они совсем полностью расслаблены, и огромная сила движется вверх в заднюю часть шеи и черепа, расслабляя череп, она стекает вниз, в лицевые мышцы, и лицевые мышцы полностью расслабились, и нижняя челюсть расслабилась. Я ос-тавляю маленький промежуток между зубами и горло расслаблено. Все тело теперь расслаблено во всех направлениях. Все напряжение теперь вышло из тела и ума, и я стал входить в глубокий гип-нотический сон. И когда я делаю это, я чувствую, как яркий белый свет опускается сверху. Он входит в верхушку головы и течет через все тело и ум, и свет теперь концентрируется вокруг области сердца, он выходит из области сердца, чтобы полностью окружить мое тело защитой магнетической аурой белого цвета, я вижу это и сознаю это в своем уме, и таким образом, оно становится реальным. Я полностью защищен…, полностью защищен…, и только мои собственные гиды и мастера, и высоко развитые любящие существа, которые делают мне добро, могут как-нибудь повлиять на меня, когда я буду в этом глубоком гипнотическом сне… и я буду спать все глубже и глубже… и я буду спать все глубже и глубже… и я буду спать все глубже и глубже… и я буду спать все глубже и глубже… номер семь… глубже…. глубже… ниже… ниже…ниже… номер шесть глубже, глубже, глубже, ниже, ниже, ниже, ниже… номер пять…, глубже, глубже, глубже… ниже, ниже, ниже… номер четыре…, глубже, глубже… ниже, ниже, ниже… номер три…, глубже, глубже… ниже, ниже, ниже…номер два…, глубже, глубже, глубже… ниже, ниже, ниже…номер один. Я теперь в глубоком гипнотическом сне и я сейчас войду еще ниже…, но сперва я представлю совершенно спокойную ситуацию в своем уме. Я создаю её со всеми деталями и ментально становлюсь частью этой мирной ситуации. (Одна минута молчания в этом месте, чтобы представить ситуацию.) И теперь нахождение в гипнотическом сне будет проходить гораздо глубже. Это спокойный, расслабляющий сон. На счет один, я буду в глубочайшем, возможно, гипнотическом сне… гораздо, гораздо более глубоком, более глубоком, чем я когда-либо был раньше». Повторяем счет на семь в обратном порядке – 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. «Теперь я в самом глубоком возможном гипнотическом сне, и каждый раз, когда я буду гипнотизировать себя, я буду идти глубже, чем в прошлый раз. Теперь я буду делать себе позитивное внушение, которое является моей реальностью». Я имею абсолютную силу и способность создавать свою собственную реальность, и это является моей реальностью. Здесь можно внести свои собственные внушения об улучшении обстановки в семье, на работе и т. д.
«Это моя реальность, созданная мною реальность, и я собираюсь теперь использовать немного времени, чтобы представить в воображении с живыми деталями вымышленные ситуации, иллюстрирующие мою новую реальность»(пара минут молчания). В этом месте используйте свою фантазию, чтобы создать в своем мозгу ситуацию, которая бы усилила внушение. Помните, что подсознание не мешает ощущать разницы между фантазией и реальностью, поэтому это использование позитивного утверждения является первейшим орудием программирования. Если ваша первостепенная цель – изучение семейных отношений, представьте свою супругу, делающую что-то или говорящую что-то, что возмущает вас, но в своем воображении вы должны отвечать ей любовью, а не осуждением. Затем создайте в своем воображении много прекрасных ситуаций.
Вы рассматриваете себя и свою одежду, вспоминаете свою работу и своих друзей. Вспоминаете своих детей, родителей. Вам очень легко и приятно. Вас окутывает некая сладкая нега.
Ваш образ постепенно меняется, вы видите себя в институте. Вы сдаете экзамены, занимаетесь спортом, отдыхаете на море. Вы видите всех своих преподавателей, которые учили вас в течение всех пяти лет. Вам вручают диплом. На смену плывет другой период вашей жизни. Вы старшекласс-ник. Посмотрите на свою прическу, костюм, какой юный и красивый вы мальчишка. Вспомните все, что вас связывает с этими годами. Воспоминания погружают вас в состояние еще большей релакса-ции. Перед вами проходит учеба в школе, вот вы видите себя учеником начальной школы, внима-тельно смотрите на себя. Вспоминаете ваш костюм, парту, первый урок, своих родителей, как они собирают ваш портфель и провожают в школу. Вам так приятно, вы расслаблены, охвачены нежны-ми воспоминаниями. Все опять рассеивается, исчезает. Вы дышите глубоко и спокойно, вам очень комфортно. Изображение исчезает. Вы дотрагиваетесь до щеки рукой, чтобы понять, что же проис-ходит. Вы понимаете, что образы в зеркале – это вы сами, именно такой облик вы имели в прошлой жизни. Медленно… медленно образ приобретает все большую четкость. «Меня охватывает необык-новенное чувство блаженства… Я купаюсь в неге и удовольствии». Вообразите, что вы стоите наверху золотой лестницы и медленно… спускаетесь вниз. Вы полностью расслаблены, вы узнаете совершенно новое о себе. Вы спускаетесь все ниже и ниже. Вам становится все приятнее и легче. Вы проходите сквозь белое мягкое облако, вы парите над другими облаками. Вы так расслаблены и легки, что ваши ступни почти не касаются лестницы. Вы расслаблены, смотрите вниз и видите золотую лестницу. Вы обрели совершенную свободу и вам открываются удивительные вещи. Вы спускаетесь вниз. Вы мягко спускаетесь и чувствуете необыкновенную умиротворенность. Вы не ощущаете земного притяжения, вы свободны от собственного веса. Ваши ноги идут по земле так легко… так легко… Вы полностью расслаблены и чувствуете необыкновенный комфорт.
Представьте, что вы стоите в большой компании, медленно её осматриваете и видите большое зеркало. Вы легко плывете к нему. Вы стоите напротив зеркала и видите в нем свое отражение. Вы смотрите на себя и видите, каким вы были пять лет тому назад, чем занимались. Вы видите своих друзей, с кем работали. Все настолько реально, что вам хочется потрогать руками, но все ускользает и рассеивается. Перед вами появляется ваш образ таким, каким вы были 15 лет тому назад. Он стано-вится все ярче и ярче, все четче и четче.
Доверяйте своему впечатлению, вы уже видите, чувствуете его и знаете, что это настоящее. Это фигура мужчины или женщины? Присмотритесь внимательно, какая на человеке одежда. На что указывает костюм, можно ли определить расовую или национальную принадлежность. Прочувствуйте ваше впечатление от этого человека. Определите, счастливый этот человек или несчастный. Говорит ли одежда о времени, с которым, возможно, была связана его жизнь. Какие это были времена или века. Какие большие достижения проходили. Что отразилось на вашей жизни сейчас. Вы рассматриваете образ и помните, что находитесь в состоянии глубокой релаксации. Понаблюдайте за образом и переходите к последней стадии.
Прерывание и выход. Образ в зеркале постепенно рассеивается, и вы смотрите на свое отраже-ние в зеркале в настоящем времени. Вы дышите глубоко и ровно, вы расслаблены, вам очень ком-фортно, вы чувствуете себя как после хорошего освежающего сна. Голова ваша ясная, вы действуете спокойно и уверенно. У вас все хорошо, на душе спокойно и радостно, вы полны жизни, бодрости и энергии. Ваши глаза отдохнули и открываются как после глубокого сна. На счет пять вы полностью проснетесь: 1, 2, 3, 4, 5. Вы проснулись.
Техника экранирования и защиты
Психическим нападением является шаманизм, магия и любая другая форма колдовства, при ко-торой индивидуум, или группа, намеренно и с расчетом направляют злые мысли (силы) на другого. Это происходит и в наши дни. Миллионы людей изучают свой ум и уже научились концентрироваться и направлять свои мысли и получать желаемые результаты.
Психическое нападение в его ненамеренной форме состоит просто в негативных мыслях одного человека по отношению к другому. Гнев, ревность, мщение – эти мысли налагаются на другого человека. Мы являемся умом, а это огромная сила. Часто её используют дрессировщики в цирке, они могут ментально общаться со зверями. Они направляют им свои мысли с помощью определенной техники и принимают их чувства и эмоции. Животные очень хорошо чувствуют человека, если его мысли по отношению к ним лояльны, если пагубны – реакция другая, т.е. животные способны читать мысли людей на ментальном уровне. Спросите любого охотника на оленей, и он скажет, что в первый же день охоты все олени исчезают. Вряд ли они пугаются выстрелов.