«Жизнь - это труд», – слова звучат красиво,
Но суть успешности не могут передать;
Победы требуют значительных усилий,
А силы эти нужно как-то добывать.
Спортсменом стать – не думай долго,
Реализуй потенциал, что накопил;
Чтоб жизни цель достичь – используй
Путь обретения способствующих сил.
Источники обычных сил известны:
Тепло от Солнышка, Земля даёт заряд.
Без пропитанья человек не может, –
Об этом следует подробно рассказать.
Имей ввиду, что тело человека
Из клеток разного устройства состоит;
Их изучи и надели, чем нужно, –
Тем сможешь тело, организм развить.
Важны все виды клеток в организме:
Костей, хрящей – опора есть всего,
Мышц, связок – это для движенья,
Системы нервной – управление его.
Чтоб управлялся организм как надо,
Твой разум адекватен должен быть;
Канал движения команд для клеток –
Здоровый позвоночник, не забудь.
Любая клетка, чтобы стать рабочей,
Должна питание по норме получать;
Его полезность – важное условие,
Продукт не каждый это может дать.
Белки, жиры, а с ними углеводы
В питании необходимо сочетать,
А витаминами и микороэлементами
Свой рацион старайся дополнять.
Критерий же полезности продуктов:
Их натуральность, без добавок, ГМО,
Энергоемкость, чистота и свежесть,
Раздельное питанье здесь важно.
Чтоб клетки тела приняли питанье,
Готовность каждой к этому нужна;
Несут продукты клетки кровяные,
А их питать живой* водой необходимо.
Допустим то, что клетка пищу получила,
Кровь изымает то, что в ней скопилось. –
Периодически чисть организм от шлаков,
Тогда используется мёртвая** вода.
Чтоб сохранять активность на работе,
Выносливость для этого нужна;
Она обычно достигается нагрузкой,
Система из сосудов здесь важна.
Закалка – путь могучести сосудов:
Чередованье холода – тепла,
Контраст рождает тонус сих каналов,
Тогда и в клетки доставляется еда.
Обменные процессы в организме
В прямой зависимости от среды,
Насыщенности крови кислородом,
Найдешь все это у природы ты.
Ещё один секрет тебе открою:
Гормоны – крайне важный элемент,
Они «язык» и стимулятор клеток,
Усилий непременный компонент.
Чтоб организм служил исправно,
Был разуму послушный инструмент –
Его ты зарядить, настроить должен,
Раскрепостить и очищать уметь.
Известно, что процессы в организме
Периодичные – проходят по часам;
Познай важнейшие, учитывай нюансы,
Тогда получишь нужный результат.
Важна система в тренировке и работе:
Нагрузок с отдыхом, питаньем череда.
Не забывай о гибкости телесной,
Сосредотачивай усилья там, где слаб.
В труде обычном важно чувство меры, –
Нельзя все сразу, что захочешь получить;
Дорога к звездам через тернии проходит,
В труде здоровье важно сохранить.
День начинай с зарядки организма:
Не позволяй себе лениться никогда,
А если физкультура станет другом,
Тем сохранится бодрость до конца.
Но помни, сила без ума – опасность;
Есть опыт, в интернете сам найдешь. –
Возьми себе пример для подражанья,
Планируй действия и двигайся вперед.
Учти, в баталиях эмоции – есть якорь,
Неуправляемые – вред всегда несут,
Им разум место должен обозначить,
Спокойствие ума – вот верный путь.
На подвиги во имя лучшего идущий,
Определись со временем грядущим,
Используй Пифагоровы слова:
«Пред сном осмысливай свои дела».
Возьми листок и опиши сраженья,
Найди проблемы, что не решены,
Успех фиксируй крайне осторожно,
Задачи ясные посильные определи.
Прочти всё это и возьми, что нужно,
И не отбрасывай, пока не разобрал;
Поняв, внеси своё, а главное запомни:
С умом трудясь, взойдешь на пьедестал.
* Живая вода – из Земли без особой очистки
** Мёртвая вода – кипячёная, обработанная
ФИЗКУЛЬТУРА – культура здоровой жизни