2 Визуализация:
Представляйте
« у меня в сердце (а я Ченрезиг )
Вертикально стоит слог белый ХРИ
На фоне лунного диска
и белого лотоса
спокойно изучаете мысленно раскрашиваете делаете слог ХРИ сияющим перекатывающимся (передивающимся жемчужным радужным цветом не бывает спектр только белым :)
если вам это не легко как вы можете представить то что не помните так рисуйте хрии у себя на часах если сможите мантру или слог по памяти нарисовать вам просто будет и его представлять
(слог ХРИ в центре а это мантра ОМ МА НИ ПАД МЕ ХУМ)