Одиннадцать способов от старости уйти,
Чтоб сохранить свои мозги.
Учёные нам долго их искали
И вот теперь нам их назвали:
1. Учиться не переставать,
внимание и память напрягать.
2. Уверенностью надо обладать,
что память можно возвращать.
3. Чтоб ни о чём не забывать,
систему надо нам создать:
что, где и как нам сохранять.
4. Чтоб легче нам запоминать.
связь у нейронов надо укреплять,
вот почему, что учим - повторять!
5. Не ставить рамки в возрасте любом,
ведь это дело времени, при том,
не огорчаться, если времени не хватит
для сложной информации порой,
ещё потратим час - другой.
6. Ещё, что очень важно исполнять,
так это тело нам тренировать,
хотя бы 30 упражнений через день,
а ещё лучше - каждый день.
7. Питание для мозга очень важно,
а лучший вариант его -
спросить врача бы хорошо.
8. Ещё для мозга важен сон,
а норма сна у каждого своя,
пренебрегать этим нельзя.
9. И научитесь стрессом управлять,
а ещё лучше, его вовсе избегать.
10. Не исключайте также вы кроссворды,
головоломки, чтение, игру,
но больше всех я шахматы люблю.
11. И про эмоции свои не забывайте,
и медитациями ими управляйте.
в здоровье тела, духа и ума -
про старость позабудем мы пока.)))))