налокотник шерстяной из изношенных носков что бы не болел сустав
проверял уже не раз.. при сгибании руки согревает и массаж
p.s.нужно на ночь не снимать в подлокотнике и спать..ну а что бы не слезал, его с резинкой надевал\резинка из простых изношенных носков\/отрезаем рядом с пяткой\