Слова, которые мы произносим и мысли которые нескончаемой чередой текут в нашей голове, кардинально воздействуют на подсознание.
Оно впитывает всю информацию из окружающего мира. Вы что-то увидели и тут же забыли, а подсознание сохранит эти образы и спрячет их в глубинах мозга. Если бы у нас был доступ в святая святых, то мы смогли бы извлечь огромное количество самых разнообразных данных, о которых даже и не догадываемся. Но в наши дни такое возможно лишь под гипнозом.
Поэтому совсем неудивительно, что именно подсознание исподволь управляет нашим поведением и кардинально влияет на судьбу. Мы верим в удачу, в стечение обстоятельств, но всё это пустой звук. Ничего этого нет. Есть лишь огромный внутренний мир. Именно он и руководит поведением людей, делает их успешными, удачливыми или превращает в законченных неудачников или изгоев общества.
Чтобы это доказать, давайте рассмотрим совсем простой пример. Представьте женщину с избыточным весом, которая мечтает стать худой и стройной. Эта особа постоянно говорит о том, что она полная, а подобные разговоры являются установкой для глубин мозга. И женщина не может стать стройной. Лишь только она скидывает 1 кг, как у неё тут же появляется дикое желание съесть кусок торта. Это происки подсознания. У него своя логика: раз ты полная, то и держи себя в соответствующей форме.
Следовательно, нужно иначе формулировать собственные желания. Надо постоянно говорить окружающим: «Я становлюсь всё стройнее и стройнее. Ещё немного, и я сброшу 5 кг, почувствую себя свежей, бодрой и неотразимой». Чувствуете разницу? Тут присутствует совсем иная установка, а мозг воспринимает её как руководство к действию. Поэтому не сомневайтесь: такая дама похудеет очень быстро.
Итак, какой напрашивается вывод? Очень простой. Никогда ни мысленно, ни словесно не описывайте ту ситуацию, которая Вас не устраивает. Всегда говорите и думайте о том, что желаете получить!
Здесь нужно заострить внимание ещё на одном не менее важном моменте. Нельзя зацикливаться на возможных будущих неудачах. Всегда нужно говорить об успехе и представлять его мысленно. Это, конечно, не означает, что надо очертя голову бросаться в любую сомнительную авантюру, накачав себя уверенностью. Вначале необходимо всё взвесить, обдумать, а вот уже после принятия решения не допускать никаких сомнений и колебаний. Когда процесс пойдёт, они будут смерти подобны.
К примеру, никогда не произносите: «А вдруг не получится?» - говорите: «Как только я это сделаю, то тут же приступлю к тому-то и тому-то». Постарайтесь думать о будущих успехах и достижениях, как о чём-то таком, что обязательно случится. А еще лучше, представлять, что это уже случилось. Тогда подсознание получит чёткую и ясную инструкцию на будущее. Оно начнёт её неукоснительно выполнять, и поверьте, очень скоро Ваша жизнь кардинально изменится.
И обязательно нужно провести «ревизию» своих любимых фраз и мыслей. Есть слова, к которым мы так привыкли, что просто их не замечаем. Если они произносятся годами, то столько же времени и воздействуют на подсознание. А ведь они могут влиять и на здоровье, и на какие-то действия.
Существует расхожая фраза: «Я не устал или не устала». Замените её на фразу: «Я себя вполне нормально чувствую». Никогда не произносите: «Я болею». В подобной ситуации нужно сказать: «У меня временное недомогание, но скоро я буду в отличной форме».
Для грамотной работы с подсознанием очень важно не обобщать, а конкретизировать. К примеру, сегодня Ваш рабочий день складывается не удачно. Нельзя думать или говорить: «Я плохой работник, у меня ничего не получается». Следует к данной ситуации отнестись иначе: «Сегодня день явно не задался, но зато завтра всё будет гораздо лучше». Никогда не произносите фразу: «Я скверная мать». Скажите или подумайте: «В данной ситуации я вела себя неправильно по отношению к ребёнку, но зато приобрела опыт и теперь знаю, что делать».
А теперь подведём итоги. Мы рассмотрели 4 довольно простых правила. И теперь, зная их, можно эффективно влиять на глубины своего серого вещества. Давайте ещё раз перечислим то, что мы узнали.
1. Никогда не описывайте ту негативную ситуацию, которая происходит в настоящее время. Всегда говорите и думайте о приятном и перспективном будущем.
2. О желаемых достижениях рассказывайте, как о чём-то вполне естественном, что обязательно произойдёт или уже произошло.
3. Привычные фразы, в которых присутствует негативный оттенок, замените на фразы с позитивным оттенком.
4. Никогда не обобщайте отдельные неудачи. Говорите о них как о случайном факте, но ни в коем случае не рассматривайте как правило.
Вы наверное не раз слышали, что мысли обладают способностью материализоваться. Теперь пришла пора убедиться, что это действительно так. Никакого чуда здесь нет, если, конечно, подсознание не рассматривать как чудо, сокрытое внутри нас. Тут, главное, дать правильные команды своим глубинным возможностям. А после этого необходимо просто ждать и следовать внутренним позывам. Всё зависит только от Вас, и помните, что не обстоятельства формируют Вашу судьбу, а Вы сами их создаёте, подчиняясь указаниям, идущим из глубин Вашего мозга.
Слова, которые мы произносим и мысли которые нескончаемой чередой текут в нашей голове, кардинально воздействуют на подсознание.
Я: идеальное и реальное
Очень часто мы мучаемся тем, что нам совсем не нужно. Вот это вот «нам не нужное» живёт у нас в голове только потому, что навязано окружающим миром: родителями, друзьями, сёстрами и братьями, сослуживцами, телевизором и даже, о ужас — соседями.
Однако, мучаемся-то мы — по-настоящему. Иногда мы годами живём с мыслью о том, что несчастны, ибо у нас «этого нет», «того нет» или мы не обладаем вот «этим качеством».
Три колонки
Есть простое упражнение, специально придуманное для того, чтобы отделить то, что Вам действительно нужно, от того, что Вам навязали, а Вы и тащите покорно — как чужой багаж.
Это упражнение — нехитрое, однако, как всё простое — гениально. Попробуйте его — и Вы удивитесь результатам. Для выполнения этого упражнения не нужна командная работа на групповом психотренинге, его выполняют в одиночку.
Всё, что Вам потребуется — это чистый лист бумаги, ручка и час свободного времени. Итак…
Разделите лист двумя вертикальными линиями на три столбца, а затем, разделите этот лист горизонтальными линиями на строчки — столько строчек, сколько хотите.
Первая (левая) колонка будет называться «Я Реальное». Вторая (средняя) колонка — «Я Идеальное». Третья (правая) колонка будет называться «А Зачем?»
А в идеале я…!
Подумав, составьте пронумерованный список тех своих качеств и характеристик, которые Вы считаете — недостатками. Например: «у меня 6 лишних кг» или «я боюсь выступать перед людьми» и т.д.
После того, как Вы составили свой список в левой колонке, возьмите каждое утверждение и переформулируйте его, как бы продолжая следующую фразу: «А в идеале я…» и тогда у Вас получится примерно следующее: А в идеале я вешу 70кг!
Или: А в идеале я с удовольствием выступаю перед полным залом и вдохновляю людей на подвиги!
Посмотрите на то, что получилось. Видите — по результатам этого упражнения вскрываются Ваши цели и желания. Вполне реальные цели или нереальные? Ваши или не Ваши? Для того, чтобы точно ответить на эти вопросы, надо заполнить третий столбик «А зачем?»
А Зачем?
Зачем Вам нужно похудеть? Зачем уметь выступать перед людьми (если, к примеру, Вы — бухгалтер)? Как то или иное качество-навык-недостаток мешают Вам в жизни? И мешают ли? Можно ставить знаки вопроса, если вдруг становится ясно, что Вам и с этим «недостатком» неплохо живётся.
Колонку «А зачем?» нужно заполнять вдумчиво и честно. Те места, где Ваша рука сама проставляет красноречиво недоумевающие вопросительные знаки — это и есть нереальные и ненужные Вам цели. Скорее всего они просто не Ваши. Бывает так, что в строчку не поставишь ничего, кроме ряда вопросов…
Вспомните детство. Уставший и капризный ребёнок тянется в магазине к 25-ой по счёту машинке. «Хочу!», — кричит дитятя.
«Зачем?» — стоически спрашивает его спокойный взрослый, — «Зачем тебе эта игрушка?»
Вот и Вы подумайте, нужна ли Вам эта игрушка или, может быть, Вы можете быть абсолютно счастливы и без неё?
САМОПОМОЩЬ - ТЕХНИКА «ПЯТЬ ПОБЕД»
Бывали ли у вас ситуации, когда для достижения цели достаточно знаний, средств и даже времени, а воз и ныне там? Вы вроде предпринимаете какие-то шаги, но они нерегулярные и даже хаотичные, и желанная цель ничуть не приближается. И потому ваша вера в успех задуманного начинает потихонечку угасать…
Именно для таких непростых ситуаций отлично подходит психологическая техника «5 побед», с которой я хочу вас познакомить.
Техника «5 побед» — что это такое?
Суть данной методики проста, и времени на неё потребуется совсем немного – не больше 3-7 минут в день. Причём впоследствии вы будете тратить на её исполнение ещё меньше драгоценных минут, а действовать в нужном направлении будете больше и эффективнее.
Всё, что вам понадобится — тетрадь (непременно красивая, с вдохновляющим рисунком на обложке) и ручка.
В чём же заключается техника «5 побед»?
Чётко определитесь с целью, которой хотите достигнуть. Сроки указывать необязательно, но сама цель должна быть конкретной.
Вечером, как можно ближе к засыпанию (в идеале – в течение часа перед сном), запишите 5 побед, которые вы осуществили в нужной вам области (т.е. для достижения цели) за прошедший день.
Возможно, в первые дни вам будет трудно «находить» победы в вашем обычном поведении. Вы будете их буквально выискивать. Но затем всё изменится самым кардинальным образом (позвольте мне рассказать об этом немного позже).
А сейчас давайте разберём эту технику на примере.
Техника «5 побед» — простой пример
Для примера возьмём извечное женское желание похудеть.
Допустим, цель такова: «похудеть до размера 44».
Итак, вечер, вы и тетрадка. Напряженно вспоминаете, и не можете указать ни одного пункта. Ни одной маленькой «победки», не то что ПОБЕДЫ. Думаете, думаете…
А вот! «Отказалась от 5-ой конфеты на чаепитии в офисе». И вдруг сомнение: какая же это победа? Ерунда, мелочь, пустяк, да и только. Вот от всех бы отказалась – тогда можно записать!
На самом деле вы на правильном пути. Пишите ЛЮБЫЕ 5 побед, которые вы вспомните. Сначала они будут мелкими, а потом – грандиозными. Вот увидите!
Вы можете записать «сделала 10 приседаний», «прошла километр до магазина пешком, а не проехала на машине», и даже «оставила ложку еды на тарелке».
Ваши победы станут гораздо более существенными по мере применения техники – в этом и есть её действие. Через некоторое время вы уже с гордостью будете писать «час занятий на тренажерах», «шла с работы пешком» или «съела треть от своей обычной порции».
А т.к. действия будут уже более масштабными, то и результаты не заставят себя ждать.
Техника «5 побед» — важные условия
Собственно, условий только 2:
Регулярность.
Не пропускайте ни одного вечера. Каждый «прогул» отбрасывает вас немного назад, и снижает эффективность техники.
2. Сравнение.
Наверное, вы слышали, что самое разумное сравнение – сравнение с собой в прошлом. Как вы «выросли» по сравнению с предыдущим годом, месяцем, или даже неделей? В чём стали лучше? Каковы ваши достижения теперь?
Словом, заглядывайте время от времени (примерно раз в месяц) на исписанные странички тетради. Много приятных минут испытаете. И заодно увидите, как изменились ваши победы. Укрепится ваша уверенность в себе, своих силах и возможностях – а это всегда влечёт за собой отличные результаты.
Техника «5 побед» подходит абсолютно для любой цели. К тому же, она прекрасно действует на самооценку и добавляет в вашу жизнь здоровый дух соревнования – пусть даже и с самой собой. Желаю вам успехов в достижении ваших целей! Вы всё можете! Запомните это.
Каждый вечер записывайте на бумаге шесть самых важных вещей, которые Вам необходимо сделать завтра. Пока Вы спите, подсознание проведет всю необходимую работу и определит, каким образом их можно сделать самым лучшим способом. И Ваш новый день будет гораздо более продуктивным.
Меня больше всего интересует человек, который способен пожертвовать собой, своим образом жизни - неважно, ради чего приносится эта жертва: ради духовных ценностей, или ради другого человека, или ради собственного спасения, или ради всего вместе.
Такое поведение по своей природе исключает все те эгоистические побуждения, которые обычно считают лежащими в основе "нормальных" поступков; оно опровергает законы материалистического мировоззрения. Оно часто абсурдно и непрактично. Несмотря на это - или именно по этой причине - человек, который действует таким образом, способен глобально изменить жизнь людей и ход истории.
ЕДА ДЛЯ ОДЕЖДЫ
Притчи про Ходжу Насреддина
Насреддин услыхал, что в соседнем городе состоится банкет и что на него приглашаются все желающие. Он проделал путь туда так быстро, как мог. Когда распорядитель увидел его рваную одежду, он посадил Муллу в самом незаметном месте—далеко от большого стола, где с огромным вниманием обслуживали самых важных гостей.
Мулла увидел, что пройдёт, по меньшей мере, час, прежде чем слуги дойдут до того места, где он сидел. Поэтому он встал и пошёл домой.
Он оделся в великолепный соболиный халат, надел тюрбан и вернулся на праздник. Как только герольды эмира, хозяина праздника, увидели, что он выглядит величественно, они начали бить в барабаны и трубить в трубы, как полагается для гостя высокого ранга. Сам главный управляющий вышел из дворца и проводил великолепного на середину, к месту почти рядом с эмиром.
Немедленно перед ним поставили блюда с изумительными кушаньями. Не долго думая, Насреддин принялся горстями запихивать еду в свой тюрбан и халат.
— Ваше высокопреосвященство, — сказал эмир, -вы возбудили во мне любопытство вашим обычаем есть, который для меня является новым.
— Ничего особенного, — ответил Насреддин, — Халат доставил меня сюда, доставил мне еду. Он, несомненно, заслуживает своей порции.