Практика "Утренние страницы". Почему важно выражать эмоции
Давно ли вы были откровенны? Хотя бы с собой. Хорошо ли вы спите? Если вы хоть на секунду замялись с ответом, то этот текст - для вас.
Может, в какой-то степени, верно, что в нужный момент жизнь упорядочивается и самоорганизуется, когда слушаешь свои истинные желания, а не избегаешь их.
Например, я долгое время избегала встречи с настоящей собой - отказывалась писать утренние страницы и дневники (не буду пересказывать саму практику, это за меня отлично сделала Джулия Кэмерон в книге "Путь художника"). Я ощущала потребность, но все равно мне было тошно: не хотелось переживать все эти эмоции, снова плакать, снова чувствовать нервы в руке. Хоть я и понимаю, что это неизбежно, единственный способ избавиться от переживания - полностью пережить его. Может быть, есть другой способ, но я, к сожалению, не знаю его.
Если игнорировать переживание, то оно останется с тобой и будет довлеть над твоей тяжелой головой сперва дамокловым мечом, а после и гильотиной, пытающейся отправить твой глупый кочан прямиком в корзину. Бум, прямое попадание!
Но так нельзя жить вечно. Ты ерзаешь, пытаешься заесть это, зачитать, засмотреть, выйти на прогулку, отвлечься, не думать об этом. Особенно ночью. Каждую ночь ты ложишься и приказываешь себе не думать об этом. И чем настойчивее твое желание, и чем больше твоя нужда в этом, тем хреновее тебе удается, словно внутри тебя сидит какой-то маленький тролль, этакий гадкий мальчишка в бейсболке с пропеллером, как у Кинга, и он нашептывает тебе все эти гадости. И когда ты выбегаешь на дорогу, чтобы остановить его, заткнуть ему пасть, ты понимаешь, что на тебя несется машина. Только ты не умираешь. Просто мучаешься каждую ночь - один и тот же кошмар. Война с собственной головой.
Как так можно, спросите вы? Верно, вы врете себе сами, раз пытаетесь убедить себя, что с вами такого не бывало. Всех что-то гложет. Или, быть может, вы один из тех счастливчиков, у которых есть чему поучиться.
Единственный способ отогнать этих собак - перестать их бояться, убегать и тем паче подкармливать их. Нехотя, когда уже было невозможно терпеть, я снова стала вести дневники. Тогда же мои шакалы поняли, что им тут нечем поживиться и с одиноким воем отправились восвояси. На время, конечно. Но все-таки, эта маленькая передышка. Возможно, однажды мне удастся прогнать их навсегда. Могу ли я надеяться?
Основная проблема практики утренних страниц, если ты писатель, это не писать. И сейчас, почему-то, у меня это совершенно не выходит. Лучше бы так я писала, когда сажусь за какую-то статью или рассказ, но нет, там-таки у меня получаются самые что ни на есть корявые страницы. Сейчас я практически довольна собой. Я не мечусь из угла в угол от свойственного жизни беспорядка. Я наконец села писать рассказ. Перестала тупить в ленте. И сейчас, когда вместо ленты я читаю рассказы Кинга, я чувствую себя на порядок счастливее. Мне кажется, что я живу куда более полноценной и интересной жизнью. Плюс, кажется, чтение положительно влияет на мой стиль, язык. Мне проще дается писать. Вот даже сейчас, я вроде как должна писать утренние страницы, рваные и неухоженные, а вместо этого я пишу очень даже складные строки, которые не стыдно было бы и выложить на обозрение. И слова сами появляются у меня в голове, стройными красивыми рядами. Что действительно не стоит забывать, что это главное следствие очищенной головы.
Недавно, до того, как писать утренние страницы, я почувствовала, что у меня вместо головы какой-то засоренный и переполненный унитаз, готовый в любую минуту взорваться и разлететься на тысячу огромных фарфоровых кусков, убивающих всех в радиусе прямого попадания.
Вот даже возьмите слово "Дневник". По-английски "Diary". Глупости, конечно, но отчего-то оно уж больно походит на русское "Диарея". И, в какой-то степени, это верно. Потому, что если не выплеснуть содержимое в несчастный дневничок, то придется носить его с собой и вместо собственных мыслей слушать, как оно плещется. Возможно, все эти метафоры не очень приятны, но, мне кажется, именно в таком виде они гораздо четче доносят масштаб проблемы. Когда слишком церемонишься, то невольно сглаживаешь углы, о которые многим, в том числе и мне, просто необходимо ударяться, чтобы увидеть, что происходит на самом деле. Иногда так и нужно, чтобы стало неприятно, противно, чтобы захотелось это по-настоящему изменить, а не снова оставить как есть.
Наверное, очищение головы сродни уборке туалета, прочистке труб. Если ты поддерживаешь порядок, то тебе достаточно периодически протирать все в уборной и проходиться чистой губкой. Но если ты запускаешь это дело, то вот, не успеешь оглянуться, как тебе нужно надевать двое перчаток, противогаз, а то и костюм химзащиты, и брезгливо пихать вантуз в несчастный толчок и делать кучу всего неприятного.
Ты волен выбрать любой из методов, будь то регулярная уборка, которая не вызывает брезгливости, но требует приложить усилия, чтобы вспомнить об этом и не полениться сделать, или же забить на это дело на долгие месяцы, а потом с великим омерзением убирать все дерьмо, накопившееся за все это время. Но в любом случае, какой бы способ ты не выбрал, тебе придется сделать это, так или иначе.
Конечно, можно съезжать с квартиры каждый раз, когда она превращается в помойку, но в нашем случае помойкой становится твоя голова, и тут ты уже никуда не можешь деться. Хотя некоторые отчаянно пытаются эскапировать от жизненных проблем в запой, астрал, Нетфликс и прочие отхожие места. Но это очередная иллюзия, которую нельзя поддерживать вечно.
Еще как вариант - вызывать профессиональных уборщиков. В принципе, на западе люди так и живут - видятся с психиатром чаще, чем со своими домашними и друзьями. Но есть подозрение, что когда это превращается в постоянную необходимость, то мало чем отличается от любой другой зависимости. Неважно, что помогает тебе уйти от себя - сигареты, алкоголь, наркотики, психиатр.
Получается странный вальс:
1. Ты засираешься, вызываешь уборщика/психиатра;
2. Он прибирает в твоей клоаке и этого хватает на время;
3. Ты снова засираешься, тонешь и снова зовешь на помощь.
В принципе, когда ты прибираешь у себя сам - происходит тоже самое, но этот процесс гораздо менее болезненный и более органичный. Ты самоорганизуешься. Следишь за собой, ухаживаешь и чувствуешь себя отлично. Да, это требует некоторых усилий, немного дисциплины. Но разве это большая цена за отсутствие постоянных выматывающих страданий, где ты, беспомощный, валяешься в рукотворной клоаке и варишься в аду собственного приготовления?
Самое забавное, что сколько раз я скатывалась на дно своей жизни, сколько раз обманывалась, что можно жить как-то иначе, избежать переживаний, открытых разговоров, признания собственной слабости, столько же раз потоки моего дерьма снова выносили меня на берег этих светлых мыслей. Раз за разом. И каждый раз, чтобы не утонуть в этом бушующем море печалек, мне приходилось цепляться за единственный островок суши. И я снова возвращалась к порядку и системе. Не знаю, сколько раз нужно впечататься в одну и ту же стену, чтобы ее мудрость навеки отпечаталась на твоей бестолковой голове. Возможно, так мы, танцующие с любимыми граблями, реализуем свое предназначение)
© Julia Hygge
***
Подписывайся, чтобы не пропустить следующий пост:
- Вконтакте | https://vk.com/julia_hygge
- Телеграм | https://t.me/JuliaHygge
- ЯндексДзен | https://zen.yandex.ru/id/5d0a00ee0cb5ec00b0915bb3
***
#утренниестраницы, #дневники, #саморазвитие, #психология, #гармония, #очищениемыслей, #практика, #практикаутренниестраницы, #утренниестраницыотзывы, #кэмеронутренниестраницы