Беды и трудности бывают у каждого.
Алгоритм. КАК СПАСТИ СЕБЯ В БЕДЕ?
Обычно самые тяжкие беды с самой острой душевной болью при травмах потерь: близких людей, здоровья, работы, значимых жизненно важных ценностей и связанным с ними смыслом жизни. Любая душевная травма несет сразу несколько потерь: как минимум, потерю какой-то значимой жизненной ценности (близкого человека, здоровья, результатов жизненного труда, работы и др.) смысла жизни и стабильного, налаженного образа жизни. Вас выбивает из привычной колеи. После травмы наступает жестокий кризис личности, когда резко исчезают силы и энергия, наступают бессилие, апатия, депрессия, а надо перестроиться, изменить себя и создать себе новую жизнь в состоянии опустошения, без сил, без энергии, без здоровья и без других необходимых ресурсов. Это очень, очень тяжело! Нет ни сил, ни желания что-либо делать, а хочется просто умереть от дикой, невыносимой, душевной боли! Чем старше и слабее человек, тем труднее выйти из этого кризиса. Не каждый способен справиться с этим. Поэтому много людей гибнет после душевных травм.
ЭТИМ АЛГОРИТМОМ ХОЧУ СПАСТИ ЛЮДЕЙ ОТ ГИБЕЛИ!
Я сама прошла этот путь самовосстановления после жесточайших травм жизни
и теперь знаю, как очень трудно выжить самым ранимым и человечным людям.
В этот период я создала авторский, научно обоснованный сеанс на снятие самых жестоких душевных травм.
Помимо этого алгоритма важно постоянно применять этот сеанс расслабления с методами психотерапии, пока вы не восстановитесь!
Заказывайте! Вышлю вам сеанс!
Итак!
1. Верить в себя всегда, даже если не умеете, учиться верить в себя,
внушать себе веру в себя, говорить себе:"Я верю в себя! Я справлюсь! Я выздоравливаю!"!
2. Искать и найти, создать, придумать новый смысл жизни.
ЗДЕСЬ ПРОМЕДЛЕНИЕ СМЕРТИ ПОДОБНО!
ИБО НА ПЛАВУ ЖИЗНИ ВАС УДЕРЖИТ ТОЛЬКО НОВЫЙ СМЫСЛ ЖИЗНИ И
САМОРЕАЛИЗАЦИЯ (реализация ваших способностей, талантов)!
ПРОЖИВАНИЕ БОЛИ - ЭТО ВСЕГДА ВЫХОД НА НОВЫЙ ДУХОВНЫЙ УРОВЕНЬ!
3. Обнулить и обновить душу в поездке на отдых.
4. Проговаривать вслух и прорабатывать разными способами
негативные чувства,(посмотреть в Интернете, спросить у психологов, как их прорабатывать).За каждым негативным чувством спрятаны духовная задача и внутренний конфликт личности, которые важно решить.
Вас не оставят в покое негативные чувства и мысли, пока научно грамотно при поддержке специалистов вы не проработаете их и не решите внутренние конфликты, духовные задачи.
Организм включит защитный механизм - депрессию, апатию,
чтобы человек не погиб от огромного потока отрицательных чувств,
который нахлынет в связи с вашей бедой.
Будет очень трудно выбраться из депрессии в одиночку,
поэтому попросить помощи у родных, друзей, специалистов - клинических психологов,
а также много отдыхать на природе, в парке, в лесу,
включить ежедневную прогулку на природе.
5.Вести дневник саморазвития, самонаблюдения, в котором записывать, все, что просит душа, актуальные ситуации, мысли и чувства, связанные с ними.
6. Вести здоровый образ жизни.
7. Следить за здоровым питанием, включить продукты, помогающие снять депрессию, содержащие омега-3, витамины, минералы: красную рыбу, здоровые сладости (мед, шоколад, орехи с сухофруктами, мороженое), много фруктов и овощей.
8. Движение и дыхательные упражнения мощно помогают справиться с любыми трудностями и болезнями. Подключить непременно на свежем воздухе гимнастику, бег, йогу, дыхательные упражнения, медитацию, танцы плюс прогулку. Все вместе - 2 часа на свежем воздухе - мощный заряд поддержки себя в физическом плане,
и только тогда сможете поддержать себя на личностном уровне. Начните с 1 часа! Так устроен наш организм.
БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ ТЕЛА НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
ЧЕЛОВЕК ЗАСТРЯНЕТ В ДЕПРЕССИИ И ПОГИБНЕТ!
ПОЭТОМУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАТЬСЯ ДОЗИРОВАННОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ,
ПЛЮС ВКЛЮЧИТЬ ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ И ОБЩЕНИЕ С ПРИЯТНЫМИ ЛЮДЬМИ.
Позитивные гормоны в теле, а значит, энергия, силы вырабатываются только при движении на свежем воздухе, на солнце при получении ультрафиолетовых лучей!
БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ ДВИЖЕНИЙ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ НЕТ ГОРМОНОВ, НЕТ ЗДОРОВЬЯ, ЭНЕРГИИ, СИЛ НА ПОДДЕРЖКУ ДУШИ! АКТИВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ - ЭТО ПЕРВОЕ, ЧТО ВАЖНО ВКЛЮЧИТЬ В ЗДОРОВЫЕ, КАЖДОДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ! ТОГДА ВЫ ВЫЖИВЕТЕ!
Каждый день проводить себе 15-минутную простую медитацию с наблюдением за своим дыханием, которая мощно обновляет мозг, наполняет энергией и помогает снять любую травму, стресс. Научиться во время медитации отключать мысли и впадать в медитативное пространство без мыслей, развивать саморегуляцию - умение управлять своими эмоциями и мыслями в любой момент времени.
ТОГДА ВЫ СИЛЬНЫ ВЕЗДЕ И ВО ВСЕМ!
2-часовое насыщение кислородом ПРИ ДВИЖЕНИИ на свежем воздухе, дыхательные упражнения, медитация - всё это является мощным способом снятия депрессии и любых болезней, а также продления молодости организма при соблюдении здорового питания и достаточного сна.
9. Разрешить себе быть счастливым, дать себе возможность жить по-новому!
10. Организовать себе много позитивного, разного отдыха для набора энергии.
11.Как только появятся силы, срочно записаться на разные хобби, курсы,
чтобы не оставалось времени на мрачные мысли.
Хобби - это мощная защита здоровья, в нем вы получаете энергию и духовную поддержку. Но одного хобби мало, важно иметь несколько хобби и чередовать их.
12. Чтобы избавиться от мрачных мыслей и чувств, которые постоянно крутятся в голове, выделить себе 1 час в день на осознание, анализ и проработку их с записью в дневнике. В течение дня научиться отключать мрачные мысли, сказав себе, что для этого выделен определенный час, там и подумаем об этом, и примем решение, как выйти из этой ситуации.
13. Придумать, нарисовать, написать много выходов из этой трудной ситуации.
Составить мощный план действий с временными рамками, как и когда выходим из трудностей, который придется постоянно корректировать, не ругая себя, а продвигаясь вперед каждый день, хотя бы маленькими шагами, награждая себя за активность по выходу из кризиса и депрессии.
ЗНАЙТЕ, БЕЗ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ И КОНТРОЛЯ ЗА СВОИМ ПОВЕДЕНИЕМ ЧЕЛОВЕК РИСКУЕТ ПОГИБНУТЬ В ДЕПРЕССИИ! НАС УСПОКАИВАЕТ ПРИНЯТОЕ РЕШЕНИЕ И НАЧАЛО ДЕЙСТВИЙ!
ДЕЙСТВУЙТЕ С ЧЕРЕДОВАНИЕМ ОТДЫХА И ТРУДА!
БЕСКОНЕЧНО ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!
14. Вырабатывать философское отношение к жизни и к этой ситуации.
Принимайте жизнь такой, какая она есть, однако одновременно, постоянно занимайтесь саморазвитием, изменением себя в лучшую сторону, адаптируйтесь к новым условиям! Это и есть золотая середина. Все проблемы, трудности и беды называйте духовными задачами. Тогда вы справитесь с ними, решая их как школьные задачки.
Я ВЕРЮ В ВАС! У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
ВЫ СМОЖЕТЕ РЕШИТЬ ЭТИ ВРЕМЕННЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ ЗАДАЧИ!
УДАЧИ ВАМ ВО ВСЕМ!
С ЛЮБОВЬЮ К ЛЮДЯМ И ПРИРОДЕ АЛИНА