Понедельник. Литгерой
наслаждается игрой.
Три по десять? Пять по пять?
Начинается опять
нескончаемая гонка
ну,а рвется там,где тонко.
Тонко где?А тонко там,
где оно не по годам.
Годы,годы...Что ты,брат?
Да ни в чем не виноват.
Лодырь? Лежень,по-простому.
Полдень в мире,трутень дома.
Сочиняет эту хрень.
За работу,старый пень!
---------------
Для создания программы тренировок вам потребуется определить количество подходов и повторений в тех упражнениях, которые вы будете выполнять. В каждом подходе вы определяете количество повторений, основываясь на цели той или иной тренировочной программы. Нотация подходов и повторений обозначается следующим образом: X подходов х Y повторений. Например, 3х10 означает 3 подхода по 10 повторений каждый.
Источник: https://trenexpert.ru/podhody-i-povtoreniya/
Система 5х5 – это простая и в то же время эффективная методика тренировок, позволяющая тратить минимум времени и достигать максимум результата
Подробнее на «Чемпионате»: