Как проснёшься – подойди к окну.
Посмотри на траву зелену,
А зимой – на чистый белый снег
И забудь, что виделось во сне.
А потом подумай о глазах,
Ведь без них прожить никак нельзя –
Не увидеть красоты небес,
Ни письма, ни книги не прочесть.
Пальчиками глазки покатай
В обе стороны минут по пять.
Отдохнуть затем минуту дай,
После – энергично поморгай.
Разогрей ладони, разотри,
Над глазами нежно положи
Местом, где кончается ладонь.
И прижми раз восемь, а потом
Из ладошек «домик» сотвори –
Над глазами «крыши козырёк».
И вращай глаза по восемь раз –
Взглядом этот козырёк погладь.
Руки после этого встряхни,
Мысленно недуги прогони
И зажмурься крепко восемь раз –
Вот и вся гимнастика для глаз.
И в теченье дня не забывай,
Это всё три раза повторяй
21.09.07