Стала модной в наше время
Скандинавская ходьба.
Палки в руки, темп размерный,
Шаг бодрящий и тропа.
Спинку выпрямив, головку
Вверх подняв и взгляд вперёд.
И пошли, шагаем ловко,
Впереди здоровье ждёт.
Не забудьте людям встречным
Бодрость духа пожелать,
Иль привет послать сердечный,
А знакомых всех обнять.
Каждый шаг и вдох глубокий
Тело в норму приведут.
Все болезни и пороки,
Испугавшись, убегут.
Углеводы будут в норме,
Ритм сердечный, как часы,
А суставы все по форме.
Станут радовать весы!
В завершенье чашка чая,
Душ контрастный, озорной.
В кресле с книжкою, читая,
Отдохнешь часок, другой.
Ну, а завтра, снова к палкам
Смело тянется рука.
Ждёт ходьба - души закалка.
Прочь, занудная тоска!
личное фото