Краткая инструкция пенсионерам и всем, желающим быть здоровыми и жить долго.
К вопросу, как выжить пенсионерам в Украине и не только), пережить все реформы, уряды, президентов и их детей и, все-таки, до конца получить свои пенсионные накопления.
Поскольку не повезло нам на правителей, которые отнимают законные пенсии под видом разного рода реформ, мы должны полностью изменить свой образ жизни. Подробно об этом в книге Пять шагов к здоровью, но несколько слов здесь для вас.
1.Никогда не слушайте новости и не читайте проплаченные СМИ, будет страшно болеть голова, поднимется давление и, не дай Боже, окачуритесь раньше властей имущих. Вы уже знаете, у кого на душе Мир, тому и на каторге рай!
2. Ешьте только разумное и дешевое - кашки любой, лучше, гречку, немного зелени, морковку, капусту, свеклу, покупайте молоко и делайте из него простоквашу, хотя бы стакан нужен на каждый день. Обязательно ложку меда и три-пять грецких орехов. Не ешьте хлеб - это яд для вас, берите самую низкосортную муку, лучше ржаную и делайте себе на воде, если есть со специями, лепешки, вы знаете, как в войну, если есть под рукой добавляйте туда травки (собирайте и сушите весной и летом) крапиву, лебеду, пырей, петрушку, укроп, одуванчик. Если хватает покупайте самых дешевых и маленьких яблок, только не больших и красивых, напичканных гадостью, а лучше слегка червивых натуральных, или покупайте сушку, делайте из нее узвар и также можно добавлять в лепешки, после узвара, перемолов... Впрочем, вы и сами все это знаете. Только старайтесь кушать до четырех-пяти дня, позже вредно.
Максимум прием пищи утром. С 5- до 7 утра пьете водичку, ложку меда и перемолотые орехи - ложку, две, с 7 до 9 утра прием пищи - завтрак после гимнастик. В 11 можно снова чаек или узвар с лепешкой. В 14-00 легкий вегетарианский супчик или кашку. В 16 - 17-00 не позже - ваш последний перекус, легкий как воздух). Фрукты, сухофрукты, любую зелень, орехи позже 16-00 есть вам нельзя!
Обязательно часов в двенадцать гуляйте по часу, потом легкий обед и сон на часик - сиеста.
После сна, с 15-до 17-00 пейте побольше воды, узвар, зеленый чай, это время активности почек, их нужно поддерживать, и избавляться от симптомов давления в сосудах.
Постарайтесьс 17-00 до 19-00 также гулять, если холодно на улице или лень, хотя бы по своей клетушке, меньше сидите, должно работать ваше второе сердце и быть нормальным давление. Запомните никаких таблеток пить нельзя! Или же пейте, постепенно снижая их прием и заменяя травками и физическими упражнениями. Химия только уряду и топам, вас научу, как жить без них!
За час до сна выпейте свою простоквашку или узвар и небольшой кусок лепешки. За час до сна выпивайте свои травки, о них немного ниже.
Все! 21-22 - молитва и байки. Не забывайте благодарить вечером Небеса, что дали вам еще побороться с реформами, а утром, что позволили проснуться здоровыми и бодрыми.
Обязательно среда и пятница голодайте, ешьте совсем мало и лучше кашку и пейте узвар из сухофруктов.
Старайтесь даже в гостях, или угостит кто на халяву, не есть больше! Вы должны получить всю заработанную пенсию и пережить всех топов!
3. Проснувшись, не спешите соскакивать с постели! Это удел топов, уряда и прочих, у кого с совестью проблемы, вы совершенно спокойны! Сделайте себе постельный массаж головы, тела, живота, широко улыбнитесь - еще поживем! Говорите себе, как вы хороши и слава Богу за все!
Каждый день до 20 мин с утра, выпив воды натощак, после молитвы, делайте три гимнастики - шейную, суставную, для глаз, ну и, если нужно, подскажу, массаж-разминку для позвоночника. Вы должны делать планку, березку и кувыркаться и в 85 - это абсолютно нормально! И потихоньку после всех гимнастик и разминок, начинайте приседать. Понимаю, что в возрасте уже сложно опустить и поднять задницу от пола, но хотя бы полуприсед нужно учиться делать. Это спасет и укрепит ваши сосуды и сердце, восстановит тельце. Через три меясца вы себя не узнаете!
4. Посидите пару недель на полуголоде, вы это через пару месяцев уже научитесь и сЪэкономив 600-700 грн купите себе приборчик называется Дарсонваль - это поможет вам при очень многих проблемах с тельцем. Там есть инструкция что и как, не поможет, подскажу для чего и как.
Также позже купите себе ортопедический шейный воротник - вытягивать шею нужно довольно часто, укреплять сосуды шеи и воротниковой зоны.
И совсем попозже купите Дыхательный тренажер по Фролову. Дыхательные гимнастики должны стать основой вашей жизни и изменить вашу жизнь и тельце!
5. Ни в коем случае, посещая врачей, не покупайте потом лекарств, которые они вам предлагают купить за бешеные деньги. Это убийство для вас, пусть им лечатся топы и члены уряда для реформ, для вас - это яд! Купите себе настойки - валерианы, пустырника, боярышника, смешиваете, и по 30 - 40 капель перед сном. Я добавил бы еще настойку из кожуры плодов каштана, в медицине называется эскузан, но это дорого и может до лета подождать. Идеально, травы: корень валерианы, пустырник, зверобой, чабрец в равных количествах завариваете (столовую ложку смеси на 200 млг) и пьете три раза в день за полчаса до еды и на ночь.
Запомните; все нагрузки, гимнастики, упражнения только утром! В первое время контролируйте тело, давление до нагрузок и после сразу и через 10-20 минут. Увидите, как все будет восстанавливаться.
Запомните: давление и прочее - это не болезнь, это симптомы вашей лени и стремления "жить лучше!"
Жить лучше даже в шалаше, но здоровым!
6. Читайте книги, не зависайте в гаджетах, изучайте языки, лучше китайский, он вам еще пригодится, и иврит не забывайте, скоро также понадобится. Занимайтесь мелкой моторикой рук, можно пересчитывать свою пенсию пару дней часто, потом уже будет нечего считать, поэтому или вяжите, или играйте на музыкальных инструментах, учитесь! Постоянно учитесь! Это можно делать до 150 лет, а вам и ста хватит! Чем вы хуже японцев.
Не забывайте своей задачи: получить при долгой, здоровой и счастливой жизни свое накопленное имущество - пенсию и посмотреть, как прекрасен этот мир!
Вы уже знаете, что Счастье - это когда нет несчастья, что Радость - это особая мудрость, а Вера - она горы передвигает. Вот и живите счастливо с верой и в радости! В этом все смыслы Любви и Жизни!
Для имущих, много интересного и полезного в книгах:
Об этом, как жить в Любви, как научиться Любви, Формулы Любви, как быть здоровым и воспитать здоровых и любящих детей в книгах Олег Хуснутдинова на Амазоне - Лирика Любви,О детях и взрослых. Информационный терапевт и Пять шагов к Здоровью.
https://www.amazon.com/-/e/B081VG22XF
Также к праздникам можно сделать замечательный подарок, книги:
Будьте здоровы и живите в Радости!