Невыдуманная история об отношениях с пищей

Пролог
«Всякая жизнь творит собственную судьбу.»
А. Амиель
Эта история случилась около 2-х лет назад, события, которые  изменили жизнь человека на 180 градусов. Все, что происходило с главным героем было похоже на американские горки, сначала дикое падение, затем неимоверный взлет. Нет-нет, если вы дорогой читатель, подумаете, что эта книга о карьере в шоу-бизнесе, то ошибаетесь, эта история о личной карьере – духовной, а поэтому самой важной для нас. Возможно, кто-то из вас скептически относится к таким понятиям или считает, что не развитие собственной личности важнее всего, переубеждать насильно не будем, но книгу прочитать настоятельно посоветуем, быть может, она изменит Ваши представления о некоторых аспектах жизни.


Глава 1
«Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни.»
Авиценна

«ЗОНА КОМФОРТА»
Казалось бы, ничто не могло нарушить уже привычный уклад жизни Ирины. Как она сама говорила про себя «У меня есть уже все, мне нечего даже и желать». На деле так оно и было, все материальные блага присутствовали в ее жизни: у нее есть неплохая машина, взятая, вовсе не в кредит, рабство которого она не чувствовала на себе, в наличии  действительно хорошая работа с высокой занимаемой должностью, а так же квартира не на окраине родного города, в котором она прожила всю жизнь. К слову сказать, не только о материальном у нее был муж, в стабильном браке с которым  она жила 7  лет ( что считала весьма показательным сроком) и есть сын  7 лет отроду. Самой Ирине только что исполнилось 30! Возраст, который открывает новые двери и говорит «не упусти эту жизнь». С такими мыслями наша героиня встретила свое тридцатилетие.
Каждый день Ирины начинался одинаково (исключая выходные), они грозили хоть каким-то разнообразием.
Утро начиналось не с кофе, как в красивых рекламах она слышала из телевизора. День начинался с поднятия не совсем довольного сына с кровати, проверкой все ли собрано в школу и неизменной яичницей на завтрак.
За время поглощения сыном законного завтрака, Ирина быстрыми шагами передвигалась по комнате от зеркала к шкафу в поисках самого лучшего наряда на очередной рабочий день. Одежды было много, но в любом комплекте всегда что-то не устраивало, поэтому выбрать наряд за 15 минут у Ирины, никогда не получалось.
Чаще всего она носила юбки ниже колена, которые надо сказать смотрелись на ней отлично, а верх всегда был одет в блузы. Ирине казалось, что это  отличное сочетание для ее родных 88 килограммов, тем более, что на шее она всего носила шелковые платочки, которые были подобраны идеально в тон к остальному гардеробу. Про туфли на высоких каблуках она забыла еще на 75???,когда поняла, что становится просто тяжело в такой обуви передвигаться. И, конечно, выбор пал не на снижение веса, а снижение длины каблука, что вполне логично при страхе выйти из зоны комфорта.


Зона комфорта – это ограниченное нами самими жизненное пространство и набор ежедневных повторяющихся действий. Ко всему этому мы быстро и легко привыкаем, вследствие чего в нашем мозгу закладывается установка, что так должно быть всегда. Мы хотим тихой спокойной жизни, с диваном, с телевизором, с гаджетами, с интернетом, нам даже иногда может казаться, что именно в такой стабильности счастье и смысл жизни. Но бывают моменты, когда вдруг что-то хочется поменять. Это как будто сердце подсказывает, что на самом деле можно и бывает по-другому, но мозг определенно сильней на раннем этапе и успокаивает нас тем, что зона комфорта куда важней, чем эти минутные сердечные порывы. И сразу хочется отметить, что порывы эти не связаны неожиданным желанием новой брендовой кофточкой или новым телефоном. Это гораздо глубже, чем может показаться на первый момент.

Для чего нам надо выходить из зоны комфорта?  Если мы углубимся в суть термина, о котором сейчас говорим, что получится, что зона комфорта это некое личное пространство, в котором мы чувствуем себя безопасно и спокойно. То место, куда хочется возвращаться и возвращаться, а не уходить.
Самый простой пример это наш дом: замечали ли вы, что когда приходите домой сразу внутреннее успокаиваетесь, как будто стены дома защищают и не дают проникнуть к вам внешним раздражителям. Мой дом – моя крепость, понимается как в прямом, так и в переносном смысле.  В зоне комфорта суть не в том, что нам в ней нравится, а в том, что нам там все привычно. Вот суть всего, о чем мы так редко задумываемся – в привычке.

Мы не будем менять маршрут на работу утром – потому что мы привыкли ездить по старому, мы не будем менять кафе в обед для разнообразия  - потому что мы привыкли ходить в кафе за углом, мы привыкаем, привыкаем и привыкаем. Без мыслей, что можно иначе. Из за привычки к чему-то у нас возникает исключительный страх к новому, будь то даже поиск новой работы. Сходим мы на собеседование по своему профилю – мы будем «на коне», как только поступит предложение с требованиями, отличающимися от наших обычным мы его отклоним, аргументируя это тем, что мы это не знаем и не умеем, без зазрения совести отклоним, даже не вспомнив, что вполне можно выучится чему-то новому в жизни.

Выходить из зоны комфорта необходимо для того, чтобы не стоять на месте, чтобы сердечные порывы отдавались положительными сигналами в мозгу, а жизнь начинала обретать смысл, а не просто проживаться.

Что может помешать нам выйти из зоны комфорта.  Самый главный противник всему этому  - это страх. Наш мозг неуверен, что вы все это потяните, он сразу как бы оттягивает нас за рукав и говорит : «не надо, не соглашайся, не пробуй, все равно ничего не получится». Но согласитесь, ведь чтобы понять получится у вас или нет – надо пробовать! Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Это все прописные истины, и мы слышим это часто, относим эти слова к философским измышлениям, а на самом деле – это простые постулаты, которые сказаны такими же людьми, как и мы с вами. Все гениальное  - просто. Надо только поверить в себя. И не бояться пробовать. Браться за новые дела, покорять новые вершины. Moto perpetuo – в переводе на русский язык –  «вечное движение» , это движение как мозговой деятельности так и телесной физической. Без новых стартов не будет результатов.
Запомните только одна, что если Вам кажется, что пора что-то менять в своей жизни то Вам не кажется!
Конечно, никто не говорит Вам бросать работу, дом, семью – нет. Мы говорим всего лишь о расширении зоны комфорта для начала. Резкая необдуманная смены обстановки может просто привести к нервным потрясениям, которые нисколько нам не нужны.

Выходим плавно из зоны комфорта.  Уходить от привычного образа жизни нужно с головой. Этот процесс не так прост как для человека с комплексами, так и для вполне себе позитивного настроенного индивида.
Покидание зоны комфорта должно быть обдуманным. Конечно, все это действо должно сопровождаться долей риска, но только долей и с подстраховкой. Иначе резкие движения могут привести к фиаско, а в последствие и к отрицанию необходимости этих изменений. Все выходы из зоны комфорта должны инициироваться лично вами, ведь без вашего личного желания с места не сдвинется ни один камень на земле. Поставьте задачу себе сначала сдвигать маленькие камни, почувствуйте вкус к победе над собой и вам будут посильны и большие валуны. Против природы нельзя пойти, но с ней можно быть союзниками.
Выход из зоны комфорта – должен происходить через ее расширение. Не пасовать перед новыми знаниями, не слушать скептиков, которые могут сказать, что у вас что-то не получится, приводить мысли в порядок и раскладывать все по полочкам, запускать мыслительный процесс гораздо чаще, чем вы делали это раньше.
Необходимо научиться отводить сомнения и начать воспринимать перемены как нечто естественное . Не забывайте никогда, что ваша зона комфорта заканчивается на  килограмме мороженого вечерами и сериалами на первом канале. Что вместо этого можно делать массу других любых вещей, просто вы еще об этом не знаете.
 
Вывод.  Чтобы выйти из зоны комфорта нужно смело идти в ногу со временем, менять себя, ставить для себя только выполнимые задачи и никогда не останавливаться. После того, как вы научитесь это делать страхи сами собой уйдут из вашей жизни.
Начните менять себя здесь и сейчас! И помните, что лучше жалеть о том, что сделал, чем жалеть о том, чего ты НЕ сделал.

На работе Ирину  нисколько не смущали коллеги, которые ходили в брюках или юбках с длиной до колена, она считала, что у каждого своя генетика, свое тело и его надо любить таким, какое оно есть, а не пытаться его изменить.
Все изменения веса в меньшую сторону ей представлялись ужасным испытанием, которое она наотрез внутри себя отказывалась проходить. Тем более, что еда бывает настолько вкусная, что нет смысла от нее отказываться.
Никогда не приходили к ней и мысли о пищевой зависимости, ведь насколько она понимала – эта зависимость характеризуется тем, что многие переживания, эмоции и мысли человека связаны с приемами пищи, а также с отклонением от нормы поведением относительно пищи и собственного веса. Зная все это, Ирина четко отвечала себе на вопрос, что это не про нее. Ее вес – это дело рук матушки природы, а не какого-то там неконтролируемого переедания.

Возвращаясь к утренним делам Ирины, надо отметить, что все  действия были ей настолько привычны, а реакции ожидаемы, что она даже не психовала как раньше, а просто уже не обращала внимания.
Настроение утром не было ни хорошим, ни плохим, к сожалению, оно по большей части было никаким.  Муж Игорь уходил раньше Ирины, поэтому, никогда не занимался утренними делами сына, а благородно предоставил это жене. Насколько это благородство было ей нужно понять однозначно нельзя.
Ирина привыкла к такому  ритму, привыкла к таким расстановкам в семье, она просто плыла по течению, не думая, что возможно все изменить. Изменить так, что в  жизни появятся новые ориентиры, а ее утро будет начинаться непременно с кофе, как из красивых реклам по телевизору.


Глава 2
Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.
Цицерон Марк Туллий

«ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ»
Зима подходила к концу, Ирина ждала наступления весны как что-то долгожданное, что могло бы хоть немного внести красок в ее жизнь. Ей каждый год казалось, что с приходом весны в жизнь ее должна была менять, только вот этого не происходило до прошлого года. И если бы Ирина могла заранее предугадать какие изменения ее ждут, вряд ли она их так желала.

В одно не самое плохое утро, верней самое обычное, телефон мужа крайне рано завибрировал  на прикроватной тумбочке в спальне. И может быть все осталось незамеченным, если бы  вибрация не была столь настойчивой. Малозаинтересованная этими вызовами Ирина подошла, тем не менее,  к телефону и ее взору представились уведомления с сообщениями от некой Евгении с работы. И пусты были бы эти сообщения, да вот только писалось в них не о ком-то, а об Ирине.

Любопытство тут же взяло верх, как оказалось зря. А как еще бывает в жизни? Мало кто сможет похвастаться тем, что увидели какие-то приятные см-с от коллег по работе ранним утром.  Хотя может и наоборот.

Уже не думая останавливаться Ирина вчитывалась в эти сообщения и не могла поверить собственным глазам, эпитеты, которые употребляла некая Евгения с работы никак не укладывались в голове нашей героини. Вопросы, только вопросы вставали в голове Ирине. За что, кто и почему она.
Конечно, не будем тут устраивать интригу, хотя и так все становится понятно, что прочитанное было полным разрывом шаблона о счастливой семейной жизни. Эти увиденные сообщение без преувеличения поделили ее жизнь на «до» и «после». Как это все переживалось вы узнаете чуть дальше.
Ирина ничего не сказала мужу, который как ни в чем не бывало, вышел из ванной, взял приготовленный заботливой женой свой завтрак, в дверях поцеловал в висок жену  и отправился на работу. К своей Жене, как уже не могла не думать Ирина. НЕ РАЗГОВАРИВАТЬ - самое простое и ошибочное решение! Потрясающе легкий уход от конфликта и неимоверно легкий путь к дальнейшему разладу в семье. Многие и очень многие пары допускают эту ошибку. Ошибку, из-за которой зачастую приходит конец отношениям.

Негативные эмоции (которые может поначалу даже и не такие) прячутся в себе, не позволяется высказать какие-то переживания партнеру, думая, что это спровоцирует на скандал и дальнейшие неурядицы, но именно в этот момент зарождается нездоровая атмосфера в паре. Всегда, я повторюсь еще раз – всегда необходимо вести диалог друг с другом, только с помощью спокойного настроения и честных открытых фраз вы сможете придти к компромиссу и не дать отношениям приблизиться к такому финалу...

Отправив сына в школу, героиня все глубже и глубже погружалась в свои мысли, она вдруг посмотрела на себя со стороны и примерила все эпитеты, которые прочитала утром. Она даже не успела подумать, что у Игоря с этой Евгенией, на данный момент она думала исключительно о том, что та писала ему о ней. О ней, а не о ком то еще с работы. Ей казалось, что никто и никогда ее не обсуждал, что она была душой компании и причин на это даже и не было.
На очередном светофоре Ирина увидела рекламу Макдоналдс о десертах на завтрак и ее мысли немного поуспокоились, так как она представила себя сидящей  в утреннем кафе и поедающей маленькой ложечкой наивкуснейший Мак Флури. Однако времени на такие заседания у нее не было, зато никто не отменял Мак кафе и взять что-то с собой. Минут через 20 Ирина стала обладателем сладкого и питательного мороженого и стаканчика обалденного кофе, которое было вполне вкусным за свои деньги.
Так как ждать прибытия на место работы было уже не в силах нашей героини, она припарковалась поодаль от бизнес центра и с удовольствием, даже сказать большим удовольствием стала поедать Мак Флури. Изначально она хотела растянуть удовольствие, но вскоре поняла, что не может это сделать, что вкусовые ощущения просят ее не останавливаться и продолжать процесс поедания. Как Ирина не старалась кушать медленно и аккуратно, десерт был «сделан» за 5 минут, это были прекрасные 5 минут, за которые она ни разу не подумала об утренних страшных сообщениях.
Выходя из машин, Ирина отметила про себя, что такие минуты (проведенные с десертом в руках) приносят ей немало приятного, а самое главное заглушают психологическую боль, ведь то, что она сейчас испытывала было похоже именно на это.
Пройдя по фойе мимо огромных зеркал, Ирина окинула отражение, представшее перед ней, и ощутила как в груди что-то сжалось, как что-то поменялось и казалось, что навсегда. Было ощущение, что нечто надломилось в ней и безвыходность, только это слово курсировало в ее голове.

В одночасье Ирина перестала себе нравиться, в один момент все те нелепые слова вонзились в ее мозг и уже не отпускали. Не было мыслей, что может гардероб подобран плохо или косметика сегодня легла не так, нет, таких мыслей не было, была Ирина до сегодняшнего утра и Ирина после.
Она, конечно, резко ощутила свой вес, внешнюю нескладность и даже все шелковые шарфики были отправлены в отставку.

Энтузиазма на рабочий день стало еще меньше, чем было до. Работа не хотела работаться. Хотелось оказаться дома с банкой сливочного пломбира в руках и каким-нибудь слезливым фильмом перед глазами. Но это все мечты, а сейчас ее ждал рабочий кабинет, стройные (она вдруг осознала это) коллеги и масса дел.
В тот день, не дождавшись обеда, Ирина вышла в свою любимую кондитерскую рядом с работой, где по обыкновению покупала 5 пончиков. Но сегодня это число возросло в 2 раза. Ирина посчитала, что именно сегодня ей можно снова окунуться вне плана в сладкое безумие (как про себя она думала, про такие авантюры), ведь она испытала такое психологическое потрясение и это напряжение необходимо чем-то сбавить, так как позволить себе пару бокалов шампанского она не могла, выбор пал на сладкое, это хоть как-то могла ее успокоить. Так абсолютно откровенно думала Ирина. 

Сладкое было куплено, работа продолжала работаться, мысли продолжали поедать Ирину изнутри. Съев увеличенную порцию сладкого, неожиданно для себя пришлось отметить, что легче ей чуть-чуть стало, но появилась какая, то физическая тяжесть в животе. Однако на это не стоило обращать особого внимания – главное, что в душе становилось легче.

Отличный выход из всех этих депрессивных состояний, думала Ирина и была по-своему права. Ей надо было облегчить состояние – сладкое выполняло на отлично эту задачу, значит формула идеального настроения почти выведена. Она была выведена почти, так как не могла же Ирина постоянно есть, часто ходить в магазин и устраивать перерывы. Не могла, но хотела. И обязательно надо было что-то придумать. Она решила найти решение данной задачи. И нашла его.
Ирина приняла решение, что закупать вкусные продукты необходимо на работу с вечера и на весь день, ведь в офисе было помещение столовой, где стоял холодильник и в него можно было ставить любые пакеты с едой. А уж сколько раз ты к нему подходишь – это не волновало никого. Таким образом, план  под названием «всегда в хорошем настроении» начал свою реализацию.
Еле-еле дотерпев окончания рабочих часов Ирина уже мчалась в супер маркет с мыслями о хорошем шампанском и вкусных шоколадных конфетах. Ведь порции сладкого, что она употребила в первой половине дня уже давно было не достаточно. Ей хотелось немедленно вернуться в зону комфорта и не выходить из нее, возможно даже – никогда. Других мыслей в тот день у нее не было, как в прочем и весь последующий месяц. Она была убита, подавлена и не ощущала в себе сил, чтобы бороться с этим всем.

Наступил вечер, пришел домой Игорь. Завести разговор с ним вот так с полуслова не представлялось ей возможным, она просто не понимала с чего начать. Во-первых пришлось бы признаться, что она залезала в телефон мужа, а это прямое нарушение личного пространства, ведь они никогда не делали это и считалось, что у них доверительные отношения. Во-вторых: то, что она прочитала, писал не он, а ему, в чем ей нужно было его обвинить, дабы вывести на чистую воду. В-третьих: она просто боялась, да, боялась, что задав всего лишь пару вопросов - узнает, то, что не сможет перенести. Вдруг и с ней случится то, что случается с главными героинями во всех стандартных мелодрамах, вдруг ее Игорь, отец ее ребенка давно крутит роман на стороне, как тогда она должна будет это все принять. Ответов на эти вопросы она не знала, поэтому выбрала тактику выжидания и «слежки». Вдруг муж сам где-то «проколится» и не придется ни о чем спрашивать. В итоге была выбрана такая тактика поведения. С того самого дня, настроение Ирины по-настоящему (мы не берем в расчет ее «продуктовые радости»)  не поднималось даже по выходным, она стала замкнутой и погружалась в себя все больше.

Ее лучшим другом стала еда. Настоящим другом. Который всегда рядом и никогда тебе не откажет, который к тому же прекрасно помогает.

Ирина стала завтракать дома перед работой, чувство сытости придавало какой то уверенности в себе. Всегда полный живот по утрам, а верней чувство сытости занимали ее мысли и, проходя по фойе, она перестала смотреть на себя в большое зеркало.

Выбор гардероба по утрам стал отнимать куда меньше времени, чем раньше. Важным было спрятаться в «панцирь» одеть удобную обувь и даже шарфики были уже не нужны. Они ведь были только для красоты, а зачем она ей сейчас, если она никому не нужна.

 Слова, которые она прочитала в смс тем утром, она не хотела соотносить с собой и решила пойти против них. Там писало не про нее, она так решила.
Это не она «жирная корова», которая отнимает у Игоря только лучшие годы, это не она превратилась в толстую крестьянку, которая все время проводит либо на кухне, либо за поеданием того, что приготовила. Это не она абсолютно унылая, некрасивая и ничем не интересующаяся девушка. Ирина перестала понимать про кого она прочитала, она продолжала жить совей «новой» жизнью.
Было решено  принимать себя такой, какая она есть. Есть такая Ирина с весом в 88 кг, значит такой ей и быть. Да, она любила еду и полюбила ее еще больше. Да, она приходила домой и сразу начинала что-то готовить и запивать это вином или шампанским. Она так утоляла внутреннюю тоску, именно так она могла хоть немного забыться. Ирина не видела глобальных угроз для себя, которые на самом деле медленно, но верно надвигались на нее.

Воернувшись домой и очередной раз застав жену за бессмысленным занятием, а именно поеданием чипсов и запиванием всего этого добра хорошей порцией газированного напитка, Игорь все таки решился задать вопрос Ирине, с чем связаны ее немалые изменении в поведении, так как еще месяц назад она не могла себе позволить такого времяпрепровождения и даже при любви к таким продуктам  после 18 номинально она не ела. То есть были какие то «грешки», но чтобы это становилось постоянной основой - такого он представить не мог. Мало того, что апатия жены разливалась по квартире и воздух был заряжен отрицательными эмоциями, так к  тому же Ирина заметно поправилась в весе, а на все намеки по поводу этого только отмахивалась.
На вопрос мужа Ирина не обратила никакого внимания, ему показалось, что даже взор ее не отрывался  от телевизора а ответ был оглушительный своей в своей неожиданности: «Если я тебе такой не нравлюсь – ищи другую».  Игорь ничего не понял или только сделал вид.

Одним мартовским утром, когда Ирина открыла окно для принятия пакета из Mcdonalds с собой (это стало ее утренней традицией), она почувствовала запах весны. Представьте, это именно тот аромат воздуха, ни с чем не сравнимый и неописуемый. Этот запах нельзя описать. Но каждый из нас может его представить себе, прочитав эти строки. И вот наша Ирина заметила, что приближается, а может уже и наступила весна. Не могла она четко это понять, так как запах гамбургеров и картошки фри перебивал ароматы природы. Хотя в тот момент, она даже не могла и понять, что ей больше нравится – запах Mcdonalds или весны. Макдак был ее спасением и другом. А вот новый сезон нес в себе неопределенность и страхи. Хотя это была та весна, которую она так ждала, на которую были возложены такие надежды и так все разбилось камнем с неба на землю.
С  чем она пришла в эту весну? С натянутыми отношениями с мужем (она стала с ним меньше общаться без объяснения причин), стала очень замкнутой, что на работе, что и вне ее, еще больше полюбила кушать и самое главное – ее вес увеличился до 95 кг.

Прием пищи ее перестроилась из 3-х разового на работе в 6-7 разовый рацион. И это не были фасоль, чечевица или овощи на пару, это была тяжелая, нездоровая, насыщенная глютоматами пища, которая по-настоящему была вкусная и только с помощью нее Ирина отдыхала от людских проблем. Только сладкое помогало ей преодолевать страхи.

Ирина кушала большими порциями и часто.  Причину такого поведения она обуславливала  тем, что слишком много переживает и поэтому хочет есть.
На работе ее никто никогда не осуждал, по сути мало даже кто замечал, что она стала заедать какие-то события в своей жизни, это становилось немного странным и непонятным лишь тогда, когда Ирина резко что-то прятала в ящик стола при неожиданном приходе кого-либо из коллег в ее офис (ведь в верхнем ящике стола у нее теперь всегда лежала шоколадка на случая «вдруг захочется перекусить»)  или когда ее заставали не первый раз в столовой у холодильника. А может даже никто бы сам и не заметил странности ее поведения, если бы она сама не стала смущаться, будучи «застуканной»». И правда было ей иногда стыдно и стеснительно, но успокаивала она себя тем, что она просто перекусывает, что это не полноценный обед и нет в этом ничего страшного.

Ее единственная и настоящая подруга Марина с радостью стала делить с ней вечерний досуг в походах по различным камешкам города. Они открыли для себя заново гамбургер и что он может быть даже больше, чем в Макдаке, узнали, что в KFS оказывается очень вкусные крылышки барбекю, что вообще-то пицца не из службы доставки обалденно вкусная.  Все это было так радостно и приятно, только вот Марина ела в 2 раза меньше своей подруги, но сказать об том ей не смела. Хотя спустя месяц таких достаточно регулярных походов все таки начала готовиться к озвучиванию своего беспокойства за Ирину.

Ирина между тем сама того не ожидая стала испытывать некое чувство стыда за съеденное за день. Нет, она не считала, что ест много, но почему-то некоторые взгляды людей со стороны ставили ее в неловкое положение. Что ей не очень то нравилось, так как она не любила чувствовать себя не в своей тарелке.
Но чувства эти были мимолетны, а еда все также продолжала помогать ей отвлекаться от назойливых мыслей, крутящихся в голове.
Первые 2 весенних месяца стремительно подходили к концу, жизнь также стремительно приближалась к лету, как Ирина к своим 100 кг-ам.
Тут настало самое время задуматься о пищевой зависимости.

 


;
Многим из тех, кто не сталкивался с этой проблемой, или думает, что не сталкивался с ней сложно даже и представить, что рядом со словом «еда» может стоять слово «зависимость». Однако, это так и мы попробуем вас с этим познакомить. Ежедневные приемы пищи необходимы людям, чтобы поддерживать физические силы, но вот некоторые (даже многие) из нас от этих приемов получают настоящее удовольствие, как наша героиня. Если человек употребляет еду в огромных количествах это может со временем вызвать патологическую привязанность. Которую не так то просто распознать, а в дальнейшем и признать. Сегодня пристрастия к еде можно смело сравнить с алкогольной или наркотической зависимость, которая так же трудно поддается лечению, особенно, когда «больной» не признает себя таковым. А ограничения в еде могут вызывать только протест и отрицательные эмоции.

Для себя надо понять, что если мы кушаем один и тот же продукт на протяжении долгого времени, то не стоит это сразу относить к пищевой зависимости, ведь в конце концов эта пища нам надоест и мы сделаем перерыв в ее употреблении, а вот если человек начинает поглощать разные продукты, а их порция постоянно подлежит увеличению то это уже совсем другая история.
Одной из самых распространенных причин, от которых случается пищевая зависимость  - это непредсказуемые стрессовые ситуации. К сожалению, не у многих людей хватает внутренних сил, чтобы справиться  разного типа проблемами, которые обрушиваются на них. Чаще всего в таких ситуация люди обращаются к тому, что помогает им забыться и абстрагироваться от сложившейся ситуации. В нашем случае  этим помощником является еда.

ПРИЧИНЫ
Любая зависимость, которая возникает у человека, оказывает влияние на центральную нервную систему. Пищевая зависимость – не исключение, так как при употреблении еды в организме вырабатывается гормон серотонин. После приема пиши человек, обязательно чувствует прилив новых сил и энергии. Если не контролировать порции, периодичность, качество еды, то она перестает быть продуктом предназначенным для поддержания жизнедеятельности организма, а становится тем, что приносит в жизнь  радость и удовольствие.

Опишем самые распространенные причины пищевой зависимости:
Стресс. Самая главная причина зависимости. В мире очень много людей, которые «заедают» свои проблемы. И пусть у каждого они свои, но выходит они видят один и тот же. Еда для такого типа людей становится «радостью», которая приходит только после очередного приема пищи.
Лечение психических расстройств. Употребление пищи успокаивает, приводит эмоциональный фон таких людей в «равновесие» и избавляет от отрицательных эмоций.
Дефекты во внешнем виде. Часто болезнь возникает у тех людей, которые имеют какие-то изъяны со внешностью, их разум настолько поглощен этой проблемой, что принятие пищи для них превращается в неконтролируемый процесс.
Заглушка для физической боли. Нередки случаи, когда люди употребляя много пищи на психологическом уровне  начинают считать, что физически им становится легче.
ВИДЫ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Компульсивное переедание - так же называется психогенным. Это расстройство приема пищи, представляющее собой переедание.
Булимия – нарушение пищевого поведения, которое относится к психическим расстройствам. Это переедание с дальнейшим самоочищением организма.
Анорексия – расстройство приема пищи, обусловленное преднамеренным снижением веса.
Как видно из этих терминов, все эти расстройства напрямую связаны с психикой человека. Давайте более подробно поговорим о каждом из этих видов пищевой зависимости.

КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
Почти каждый из нас время от времени переедает по тем или иным обстоятельствам. Все это не критично до тех пор, пока переедание не становятся регулярными и неконтролируемым процессом. Неограниченное потребление пищи в огромных размерах называется компульсивным перееданием. У людей с таким видом пищевой зависимости проявляется сильная реакция на стрессовые ситуации, что приводит к повышенному и неконтролируемому желанию поесть после пережитого напряжения. Приступы такого обжорства никак не связаны с чувством настоящего голода, могут продолжаться до боли в животе, а заканчиваются в одиночестве. Человек при поглощении пищи даже не старается ее прожевать, почувствовать вкусовые качества продукта, ему важен сам процесс поедания.

При таком расстройстве человек даже не может контролировать количество съеденного. Прозрение наступает лишь в паузы между срывами. Люди, страдающие ком. Перед. Могут иметь излишний вес, а могут и оставаться в форме, благодаря быстрому обмену веществ в организме или благодаря чередованию таких приступов со строгой диетой.

При этом, в данном типе пищевого расстройства характерно чувство вины, которое вызвано приступами обжорства.
Компульсивное переедание может привести к разным побочным эффектам, будь то эмоциональные, физиологический или психический. Когда люди, страдающие, таким перееданием потребляют чрезмерное количество пищи у них возникает чувство эйфории, которое сравнимо с употреблением наркотических веществ. Они ощущают временное отстранение от психологического стресса, отвлекаются от таких чувств, как: стыд, печаль, одиночества.  Поглощение пищи временно приносим им только положительные эмоции.

СИМПТОМЫ КОМПУЛЬСИВНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ
Тут мы должны четко для себя понять одну вещь: если наше так называемое переедание случается за столом в кругу семьи, в кафе  с новыми нам блюдами или все таки раз в неделю, то это не есть еще психологическое расстройство, в таких случаях виновата только наша неосторожность в принятии пищи, а вот если наш рацион становится 6-7-8 разовым в день со стабильными перекусами, то как раз самое время задуматься на пищевой зависимостью.

Привычка употребление пищи в одиночестве, дабы скрыть свою неконтролируемую тягу к еде.
После очередного приступа переедание ощущаете необоснованное как вам кажется чувство вины.
Привычка употребления пищи для поднятия настроения или просто так, а не при испытывании голода.
Объемы пищи действительно велики, но при этом чувства голода вы не испытываете.
Процесс употребления пищи проходит быстро, но выбор ее качества отдается малое предпочтение.
Вы просто не можете остановиться в «поедеании», даже если сами того уже не хотите.
Переедание происходит в момент стресса.

ЧЕМ ВЫЗВАНО КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
Когда мы узнаем, что такое компульсивное переедание актуальным становится вопрос: как с ним бороться?
Мы понимаем, как выглядят симптомы данного заболевания, но для решения данной проблему на более глубоком уровне важно понять причины и факторы, способствующие развитию такой болезни. Психологи выделяют три группы причин, которые напрямую связаны с развитием данного вида нарушения пищевого поведения :
Социокультурные
Биологические
Психологические
Самый простой пример: в обществе начинает культ стройного тела. Все богатые и знамениты нанимают фитнес тренеров, рекламируют их, ходят в спортзал и занимаются кросфитом. Худеют, выкладывают фотоснимки в социальные сети и тем самым подают пример как можно и вполне реально изменить себя, не изменив себе.
Причиной развития такой зависимости могут стать как это ни странно и родители, которые поощряют своих детей к употреблению сладкого. Когда ребенок делает что-то хорошо  (оценки в школе, примерно поведение) его награждают чем-то сладким = вкусным. Это длится на протяжении многих лет, что формирует у ребенка ассоциативный ряд: радость=сладость. И когда родители предлагают ребенку кашу по утрам или салат на обед – это уже воспринимается как нечто невкусное и несъедобное.

К группе риска смело можно отнести одиноких людей, которые неудовлетворенны своей жизнью. Очень часто они становятся склонными к депрессиям, что влечет за собой возникновение такого рода расстройств.  Такие люди легко могут распознать причину заболевания, но обращаться к специалистам им будет неудобно, проще будет и дальше плыть по течению.
Не будем забывать и про психологические травмы человека, которые являются двигателем зарождения таких проблем. Насмешки в школе, вселение неуверенности от родителей и прочее – все это в дальнейшем провоцирует на «заедание» эмоциональных проблем. Самой главных, из которых является страх. Страх, что не получится, страх, что не понравится, страх, что не оставят. Все социальные проблемы связаны со страхом, с которым можно бороться с помощью еды.
В наше время ученые также доказали что наследственная расположенность к обжорству на самом деле имеет место быть. На данном этапе исследования известны 6 типов генов, которые напрямую связаны с обжорством. Основным фактором развития компульсивного переедания является низкое содержание серотонина.

ЕЩЕ РАЗ О ПРИЧИНАХ
Стресс. Любые сложные и неожиданные ситуации в жизни вызывают у человека нервное напряжение. Данное состояние в свою очередь активизирует синтез кортизола (гормон стресса). Из за высокого содержания кортизола в крови человека начинает тянуть на тяжелую и жирную для желудка пищу, которая вызывает кратковременную радость от чувства насыщения. А чтобы это ощущение длилось дольше – необходимо добавлять и растягивать съедаемую порцию.
Отсутствие активности. Не желание найти занятия в повседневной жизни часто приводят к тому, что человек делает выбор в пользу просмотра телевизора и поедания пищи. Отсутствие каких-либо интересов сводит мысли к тому, что занять себя можно очередным приемом пищи.
Отрицательные эмоции. Еда является средством понижения и негативных чувств внутри человека.
Привычки из детства.


БУЛИМИЯ

КАК БОРОТЬСЯ?
Мы подошли к одному из важных и актуальных вопросов: а как же все таки бороться с таким недугом?
Согласитесь,  что многие люди, даже узнав и поняв свою проблему совсем не спешат обратиться за помощью к специалистам, полагая, что это пустая трата времени и денег, и что они с легкостью смогут преодолеть такое расстройство в одиночку (начав заниматься фитнесом, придерживаться диетических программ).
Но главное ошибкой остается то, что каждый из заложников данного пищевого расстройства отвергает или не хочет принять тот факт, что причина кроется в нашей с вами психологии. И что в самую первую очередь необходимо преодолеть комплексы и страхи, которые затягивают на нас петлю этого компульсивного переедания. Только лишь принятие проблемы поможет человеку. Никто и ничто ему не поможет до тех пор, пока он не осознает, что проблема психологического характера существует и ее надо лечить. И только тогда начнется выздоровление , когда больной сам примет для себя решение об излечении.
Компульсивное переедание – пищевое расстройство сродни алкогольной или наркотической зависимости. Ключевым словом является «зависимость». Разве что она бывает разная, но главным толчком к выздоровлению все равно всегда будет являться желание самого человека.

Помните что в вашей проблеме дело не в избыточном весе, а все гораздо глубже. Конечно, вы будете правы, если скажете, что придерживаться диет и занятий фитнесом благотворно влияет на фигуру человека и в целом его настрой, и тут нельзя с вами не согласиться, только это касается не всех людей. Ведь те, кто имеет пищевое расстройство даже после занятия спортом или во время разгрузочного дня в диете могут сорваться. Отсюда и идет главный посыл, что лечение надо начинать с головы. Тут необходимо сотрудничество и с психологом и с терапевтом и с диетологом. Только с помощью комплексной терапии возможны шаги на пути выздоровления.

На сегодняшний день существует масса методов избавления от пищевой зависимости. Только следует помнить, что все медикаментозные препараты следует принимать только в качестве дополнения к психотерапии. Отдельно никакие таблетки/препараты для похудания, для отбития аппетита вам не помогут. Верней они помогут исключительно на короткой промежуток времени. После резкого похудания начнется период наедания сброшенных килограммов обратно.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
 
Приведенные ниже пункты смогут хоть немного, но отрезвить разум постоянно кушающего человека, немного помочь научиться контролировать компульсивное переедание.

Но! Самое главное  что вы должны сделать – это обратиться за помощью к настоящему специалисту, который знает свою сферу и будет готов пройти с вами  путь выздоровления «от» и «до».
Употребление пищи должно быть исключительно по физическому зову организма. Вам необходимо научиться различать психологическую потребность от биологической. Для снятие стресса (как пример) попробуйте заняться спортом.
Введите в свою жизнь привычку посещать продуктовый магазин исключительно по необходимости. Не надо туда просто «захаживать» дабы глянуть что-нибудь интересненькое. Это только лишний раз подстегивает сорваться купить что-нибудь вкусненькое или бесполезное (в плане продуктов).
Не создавать в доме больших запасов продуктов. Особенно это касается бакалеи.
Помните, что полезней съесть много овощей, чем 3-4 сосиски с кетчупом или майонезом. Воспитывайте в себе маленькими шажками питаться полезной пищей.
Не ставьте перед собой глобальных проблем. Не лишайте себя сразу и всего. Ограничивайте себя в еде постепенно. Установка жестких рамок может привести исключительно к нежеланию далее выздоравливать, так как появится ощущение, что это слишком тяжело и невозможно.
Начните заниматься спортом, психологическое лечение в купе с физическими нагрузками (можете выбрать любое спортивное направление по вкусу) стимулирует нейронные центры удовольствия и помогает в уменьшении вашего веса.
Найдите единомышленников. Общайтесь с людьми, попавшими в такую же жизненную ситуацию, решайте вашу проблему вместе. Взаимовыручка и взамоподдержка благотворно влияет на эмоциональный фон.
Помните, что компульсивное переедание отрицательно влияет не только на Вашу психологическую составляющую, но и в дальнейшем может сказать на работе всего организма.
Не медлите с решением проблемы пищевой зависимости. Вы в силах ее побороть!
Начните лечение сегодня! В нашей жизни есть только здесь и сейчас, не стоит откладывать на завтра то, что может помочь тебе уже сегодня!

Глава 3.
Путы привычек обычно слишком слабы, чтобы их ощутить, пока они не станут слишком крепки, чтобы их разорвать.
Сэмюэл Джонсон

МИФЫ И ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ РАЗВИТИЮ ПРИВЫЧКИ ЗАЕДАТЬ
Наступил май, верней была уже середина мая, природа постепенно просыпалась и даже удавалось улавливать летнее солнце. Жизни Ирины не менялась, как и ее вес, за 100 кг не перевалила и хорошо  - думала про себя наша героиня.
В одни майские выходные было принято решение выехать на природу семьями. Чтобы вы не забывали помимо веса у Ирины был еще муж и ребенок. Их отношения не стали после тех см-с лучше, но и хуже они не становились, так как Ирина больше не натыкалась на такую информацию в телефоне мужа, а она, как ни странно все еще не «прокололся». Жизнь текла ровно, ни хорошо,/ни плохо.
Второй семьей, которая должна была поехать с ними была семья подруги Марины. Всю совместную жизнь молодые люди плотно общались семьями, они сыграли свадьбы почти в одно время, да и учились они в одном институте, правда муж Марины был на пару лет старше остальных, но это нисколько никому не мешало.
В пятницу вечером были сборы на субботний пикник. У всех всегда был стандартный набор того, что они брали с собой. Но вот только в этом году Ирина заметно увеличила список желаемых продуктов. Игорь на это ничего не сказал, так как последние 2 месяца наблюдал странную картину дома, которая никак все еще не могла уложиться в его голове.

Итак, закуплено со стороны семьи Ирины и Игоря было в 2 раза больше (это касалось и продуктов и алкогольных напитков). Совместный поход в магазин в этом сезоне не принес радости и веселья, как это бывало в прежние годы. Единственное, что приносило Ирине по-настоящему удовольствие это выбор мяса и сопутствующие продуктов на пикник.
Было ощущение, что она уже мысленно все это приготовила и начинала есть.
Как ни странно, пикник прошел в непринужденной атмосфере. Ирина не была все время в напряжении, кушала свежеприготовленное мясо и всячески наслаждалась отдыхом. Даже  на некоторое время она забыла про ссору с Игорем (которую знала только она) и настроение держалось на должном уровне.
Практически все время наша героиня была занята беседой с подругой, в то время, как мужья и сыновья ловили рыбу.
Разговор, по сути, был ни о чем, немного о работе, немного о семье, только вот в один момент Марина все таки отважилась и повернула его в русло Ирины. А конкретно о том, почему она так набрала вес и нет ли у нее каких-либо проблем со здоровьем.
Реакция Ирины не заставила себя долго ждать. Настроение лучшей подруги изменилось на глазах (что было ожидаемым), но чувства, которые исходили от Ирины Марина так и не смогла понять. Это была и злость и обида и дикое раздражение от услышанного.
Меньше всего на свете сейчас Ирине хотелось бы разговаривать на эту тему. Негативные эмоции так и захлестывали героиню.
Оценив трезво всю ситуацию, Марина не стала лезть в душу подруге, а просто отвлекла их внимание на природу вокруг.
Единственное, что помогло разбавить ситуацию окончательно – это обалденно вкусный шашлык, с каждым новым кусочком Ирина чувствовала прилив сил, и надо отдать должное, что при всех она ела ровно столько же мясо, сколько и остальные, просто в голове вынашивала план (это слово нашу героиню очень подбадривало, она чувствовала себя даже шпионкой) о доедании всего этого богатства, когда все начнут собираться. Упустить такие яства Ирина никак не могла.
Вечером в машине, возвращаясь с мероприятия, Ирину атаковала тоска, и она вдруг почувствовала себя одинокой и никому ненужной. Вспомнила, как еще 3 месяца назад весила ровно 80 и как сейчас она весит уже 100, как все таки по утрам она старалась хорошо одеться на работу и не покупала более 5 пончиков на день. Ей было грустно, но она решила, что это была другая Ирина, а сейчас новая жизнь и нужно жить ею. Однако,  отметила, что уже второй раз задумалась о своей внешности, хотя еще месяц назад и тени сомнений не закрадывалось в ее голову, что она делает что-то не так или что сфера «покушать» вышла из-под контроля.
Вечером, когда сын и муж уже спокойно спали в своих постелях, Ирина бродила по просторам интернета и случайно (как ей казалось) наткнулась на форум о худеющих девушках и о тех, кто сбросил почти п 40 кг.
Если думать логически, то Ирина вовсе не стремилась попасть на такие страницы в интернете и как она считала эта тема ее интересовала меньше всего, но, тем не менее прошло уже минут 30, а страницы форму прочитывались одна за другой. Все что-то рекомендовали, кто-то описывал свои жизненные истории, а рядом навязчиво всплывали рекламы: «худей быстро», «я знаю, как тебе похудеть», «инновационные таблетки для похудания».
Из всей массы текста и информации, которую Ирина смогла осилить для первого раза – единственное, что привлекло ее внимание это процесс чистки после принятия пищи. Все наперебой писали, что это отличный метод – кушаешь, а потом чистишься. Так образно поняла это Ирина.
В тот вечер внутри нашей героини опять что-то изменилось. Еще утром она ощущала уверенность в своей жизни, она не думала, что ее можно ИЗМЕНИТЬ! Это было самым большим заблуждением, как после уже поймет Ирина.
Так или иначе мысли о прочитанном не оставляли ее в покое и на следующий день было решено опробовать метод очищения после еды.  Работая в офисе и имея такие общие туалеты в бизнес центре было сложновато решиться на данный шаг, поэтому прикину все «за» и «против» Ирина отпросилась в понедельник на работу на 2 часа позже, дабы успеть проделать данную процедуру после ухода Игоря и  сына из дома. Была придумана отговорка чтобы муж отвез Василия в школу, а Ирина морально готовилась к нелегкому и неизведанному ранее процессу.
После ухода мужчин, Ирина с удовольствием доела остатки вечерней пиццы, открыла субботний форум, перечитала все действия еще раз, набрала несколько стаканов воды и отправилась на «дело».

Булимия
Булимия – это пищевое нарушение, которое относится к психологическим расстройствам.  Проявление этого расстройства характеризуется частыми приемами пищи в больших количествах , не испытывая ни чувства голода ни чувства насыщения при этом.  Вслед за таким срывом приходит чувство стыда и раскаяния  и булимик пытается срочно исправить ситуацию, дабы избавиться от таких эмоций. Для этого он вызывает рвоту, принимает слабительные и использует мочегонные аппараты.  От таких нагрузок организм только лишь истощается и как следствие развивается множество заболеваний.
У человека, который страдает булимией есть всего 2 навязчивые идеи: «как бы вкусно поесть» и «как похудеть». Булимик часами выбирает вкусную для себя еду в магазине, мечтая попутно о том, как он ее съест. Праздник еды обязательно должен проходить в одиночестве. При этом вторая навязчивая идея никак не выходит у нее из головы. Она должна отлично выглядеть, ее вес должен быть минимальным и она всегда толстая. Все это сопровождается обсуждениями диет и правильного питания.
Чаще всего булимия не связана с органическими нарушениями, а имеет природу психологическую. Наступает она в тот момент, когда еда становится для человека фактором коррекции эмоционального состояния. Когда только прием пищи способен заглушить психологическую боль. (как кажется больным). Еда становится источником радости, тут начинает просматриваться прямая зависимость от еды, то есть: чтобы получить положительные эмоции – надо поесть, но со временем обычной порции становится мало, она уже не доставляет столько радости, как в первые разы, соответственно количество употребляемой пищи возрастает. При этом, со временем вкусовые рецепторы притупляются и человек уже нацелен лишь на заполнение желудка, который привык к большим объемам пищи.
Такой образ жизни, с уходом от душевных проблем через булимию очень прост и опасен.  Ведь еда всегда в открытом доступе, не нужно ее искать и зачастую тратить огромные деньги, ведь со временем важно не качество, а количество. И если сначала человек имеет только психологическую проблему, то со временем он получает и ухудшения в работе всего организма.

ПРИЗНАКИ БУЛИМИИ
Постоянные разговоры о лишнем весе и здоровом питании. Фигура для таких людей становится центром самооценки, поэтому все разговоры крутятся вокруг нее.
Мысли о еде – навязчивы. Человек при этом не афиширует любовь к еде, но всегда о ней думает.
Периодические колебания веса. Легко набрать – легко сбросить.
Сонливость, вялость, ухудшение внимания. Все эти симптомы связаны с нехваткой питательных веществ в организме.
Ухудшение состояния зубов и десен. Желудочный сок, содержащий соляную кислоту при приступах рвоты разъедает слизистую оболочку рта.
Хрипота в голосе, частые ангины и другие болезни горла.
Изжога, спазмы. Частые рвотные процессы повреждают поверхностный слой пищевода и ухудшают работу мышц.
Лопнувшие сосуды в глазах. Как следствие чрезмерного напряжения.
Расстройства кишечника, тошнота, запоры. Эти нарушения связаны с перееданием.
Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Виной тому обезвоживание и отсутствие минералов.

Советы для больных булимией
Несколько пунктов, которые помогут Вам на начальной стадии лечения от булимии:
Приучите себя расписывать блюда на день. В специальном блокноте или пищевом дневнике. Составляйте с вечера меню и отмечайте на следующий день то, что Вы съели. В комментариях честно пишите, что было добавлено к составленному меню. Для дальнейшего анализа срывов от запланированного.
Если Вы начали посещать доктора, то следуйте всем инструкциям  и указаниям врача. Даже если Вам чего-то не хочется или стыдно в этом признаться. Лечение должно быть «через не хочу или не могу».
Разбавляйте свой рацион витаминами и минералами. Они крайне необходимы при лечении от булимии.
Займитесь саморазвитием. Проникните в природу того с чем Вы ведете борьбу. Чтобы победить врага – надо знать о нем все и даже больше.
Не разрывайте контактом со своим близким окружением. Только близкие Вам люди всегда Вас поддержат и помогут на Вашем пути.
Не будьте слишком строги к себе и не загоняйте себя в рамки. Не мыслите стереотипно и не ждите мгновенного результата. Мгновенный результат бывает только при поглощении пищи, а не при избавлении от болезни.
Контролируйте физические нагрузки, если Вы решили заняться спортом.
Не доверяйте рекламам о простом способе похудения за какой – то немыслимо короткий срок.
Если Вы будете стараться придерживать этих простых правил, действительно им следовать, а не просто прочитывать, то Ваше выздоровление будет гораздо ближе к Вам, чем Вы думаете.

Глава 4.
В мир непрерывно поступает столько нового, а мы покорно терпим невыносимую скуку.
Генри Дэвид Торо

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД
Жизнь Ирины текла дальше, ничего в ней не менялось, ни в худшую, ни в лучшую сторону.
Она активно продолжала выполнение предписаний с форума для худеющих, только вот результат ее не очень то радовал.
После каждых таких очистительных «операций» (как наша героиня про себя называла все эти процессы) лицо неизменно сильно отекало, тошнота не проходила ровно после приема пищи и мутило ее гораздо дольше, чем писали героини в сети интернет. Да и делать это на работе оказалось не так то просто. Не то чтобы Ирина стеснялась своего образа жизни, но и афишировать она его не хотела.
Две недели понадобится Ирине, чтобы понять, что с такими неизбежными процессами после приема пищи она уживаться не сможет. По правде сказать, все ее мучения на весах никак не отразились, что было особенно печально, так как надежды на это возлагались немалые.
Наступил июнь, у ребенка начались каникулы в школе, а это значило, что в первых же числах его отвозили в деревню к бабушке, чему он был несказанно рад, несмотря на то, что остальные дети таким оптимизмом не отличались.
Каждый год Ирина и Игорь имели тоже 3-х месячные выходные, эти самые приятные месяцы года они жили, можно сказать, для себя.
И именно этот июнь расставил все на свои места.
Нет, наша героиня и не думала, что очередной ничем не примечательный летний месяц сыграет такую важную роль в ее жизни, в ее и не только. Что именно в июне ее жизнь начнет (только начнет!) кардинально меняться.
На работе у Ирины стало меньше забот, что положительно сказывалось на ее настроении в рабочем плане, правда это нисколько не помогало ее психологическому самочувствию, она все так же была опустошена и все также «заедала» свои поражения.
Уже давно летние месяцы без сына не приносили этой семье ничего, кроме отдыха. Эти свободные дни не давали им романтических настроений, прогулок по городу вдвоем или ночных походов в кино на последний ряд. Они только лишь могли расслабиться после тяжелого трудового дня вдвоем дома.
Они честно считали, что в этом нет ничего зазорного, что они никуда не ходят и не проводят максимально близко времени друг с другом. Ведь у них семья, конфетно букетный период закончился еще лет 5 назад, началась рутина, а в ней нет места романтизму. ТАК ошибочно считали Ирина и Игорь, и придерживались этих взглядов до ключевого в их жизни лета.
Первой это поняла Ирина.
Однажды на обеде, когда она уже делала 4-ый подход (как у спортсменов) к холодильнику, она услышала мельком разговор двух своих молодых коллег (хотя они были всего на 2 года младше ее, но я она считала себя «почти старой»). Одна из девушек жаловалась другой на своего молодого человека, что спустя 1.5 года в их отношениях пропала романтика, что вся совместная жизнь сводится к отдыху и каким-то маломальским вылазкам в кино по выходным. Девушка сетовала на то, что если сейчас так, то что будет через 5 лет.
Ирина покинула кухню в смятенных чувствах. Было ощущение, что девушка говорила про их жизнь с Игорем. И что Ирина прекрасно знала ответ на вопрос.
Это был абсолютно случайно услышанный разговор, который очень остро засел в душе нашей героини.
Она начала думать про своего мужа, вспоминать, как все начиналось и что есть сейчас. И надо отдать должное про последний конфликт (внутренний с Игорем) она даже не вспомнила. Те см-с - сообщения послужили катализатором ко всему, что сейчас с ней происходило. Возможно, без них и не наступило бы осознание сложившейся ситуации.
До конца рабочего дня по традиции Ирина еще не раз сходила в столовую, поднимала временно себе настроение и все самоанализы отступали от нее.
По дороге домой, она снова вспомнила дневной разговор, начала размышления и вдруг поняла, что ей не хватает не только романтизма в отношениях, а ей не хватает эмоций вообще! В целом! Она их не получает. И дело не только в партнере, с которым она живет, ведь можно получать эмоции в жизни не только от любимого человека, мы сами может эти эмоции себе доставлять.

Она чувствовала опустошенность не по причине невнимания Игоря или еще кого-то. Игорь был просто причиной. Первым фактором, который она смогла выделить. Дело было в ней самой. Как это было бы не печально признавать. Она, только она сама однажды посадила себя в вакуум и ограничила исключительно домашними заботами и делами. Только она сама выбрала тот путь, по которому идет.
С каждым новым метром, который она проезжала на своей машине она приближала, как ей казалась к осознанию всех сложившихся проблем. И ведь она была права.
Все, что мы в жизни делаем, все, чего достигаем или не достигаем, все наших рук дело. Никто не может помешать нам добиться желаемого результата. Все отговорки, которыми мы апеллируем при поражении – это лишь отговорки. Если по-настоящему чего-то хотеть и совершать для этого целенаправленные действия, то все в нашей жизни реально. Только вот лень, привычка к «ничего не деланью», в какой-то степени наша слепота мешает нам жить по-другому.
Ирина начала вспоминать, как когда-то занималась скалолазанием и это ей приносило массу удовольствия. Занималась она без Игоря (они точрло
гда еще не были близко знакомы), ходила на скалодром с Мариной и все было замечательно.

Правда потом, они сошлись с Игорем, родился сын и по классике жанра Ирине было не разорваться на свои увлечения, сына и мужа. Она поняла, что настало время посвятить себя семье, а свои интересы отложить в дальний ящик. Так делали все, почему она не могла сделать также. Отговорка была найдена, скалолазание забыто и никаких новых эмоций в жизнь Ирины не поступало.
Верней, по началу она радовалась воспитанию сына, его первым шагам, первым словам и массе других моментов, но  когда ребенок пошлее в школу, стал более самостоятельным жизнь Ирины потекла своим чередом, обыденность действий ее по-настоящему поглотила, она привыкла к ней и забыла, что можно получать удовольствия из вне.

Сказать честно, она даже и не задумывалась об этом до сегодняшнего дня. До того момента, как не осознала, что эмоциональный фон не создается с помощью одного человека, что мы сами должны для себя что-то делать.
Ирина приехала домой, приготовила домашнюю пиццу, пришел с работы Игорь, объявил по традиции, что он очень устал и улегся на диван смотреть телевизор. Разговор из за последних событий у них практически не случалось, вся их жизнь принималась как данность.
Ирина стояла с куском пиццы в руках в дверях комнаты и такое чудовищное неприятие и непонимание всего происходящего ее вдруг посетило, что хотелось даже плакать, но это было настолько странно, что она не могла это сделать.
Ей вдруг начало казаться, что могло бы быть все иначе, что они могли бы как-то разнообразить свой досуг и пусть это были бы не романтические прогулки и последний ряд в кино, но какие-то совместно проведенные вечера за общим делом, поездки или походы.

А на деле получалось так, что из-за отсутствия положительных эмоций Ирина сама вызывала в себе отрицательные. Ведь человеку нужен какой-то заряд. И если не получается получить положительный, то можно получить отрицательный.  Она подсознательно выискивала негативные черты в Игоре, негативные моменты в их жизни, чтобы хоть как то получать разрядку чувствам.
Съев добрую половины приготовленного блюда, ощутив уже ставшую приятной тяжесть в животе Ирина отправила спать, отодвинув дневные и вечерние мысли подальше от себя. Она сама для себя решила, что погорячилась, что это все какие-то мечты и нечего фантазировать в ее положении. Она до сих пор была женой мужчины, который ей изменил, женщиной, которая любила много есть и наконец – женщиной, которая никому не была нужна. На этой субъективной ноте Ирина окончила свой день.

Прошло пару дней, в четверг Ирина встретилась с Мариной, у них был запланирован культурный вечер с посещением пабов и кафе. Верней сказать, посещения эти по большей части были нужны Ирине, так как Марине еда была не столь важна.
В одном из кафе за стаканом очень сладкого и калорийного коктейля Ирина невзначай задала Марине вопрос про ее увлечения. Вопрос действительно был странный, во-первых, потому что они дружили более 10 лет и, казалось бы, чего подруги могли друг о друге не знать, а во-вторых: оказался странным ответ. Наша героиня никак не ожидала услышать в ответ перечисление увлечений своей подруги. Оказывается Марина любила ходить на групповые занятия на лентах, посещала бассейн и старалась не пропускать литературные вечера.
Все это Марина рассказывала легко и непринужденно, как само собой разумеющееся. А когда Ирина спросила что делает в это время ее муж, она ответила, что у мужа свои интересы по будням, а вот выходные они всегда проводят вместе. Аргументируя это тем, что нельзя ограничивать свободу партнера в отношениях и замыкать мир на себе. Необходимо давать свободу для собственных увлечений, а иначе это все сведется к скучному и никому не нужному времяпрепровождению.
Все это было очень интересно слушать, так интересно, что незаметно были съедены 3 куска пирога с курицей и выпито 2 бокала вина.
И если в начале разговора Ирина чувствовала какую-то тоску, что у нее такого нет, то после принятой порции пищи все стало восприниматься как-то бодрее.
Не будем лукавить, что в настоящее время Ирина уже прекрасно понимала, что если ей не хватает эмоций в жизни, она может просто вкусно поесть и все встанет на свои места. Она осознавала, что уже давно ест для поднятия настроения. Осознавала, но не принимала. А это как выяснилось позже – самое главное на пути к избавлению от пищевой зависимости.

ФИЗИЧЕСКИЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД
Причины переедания у каждого могут быть разные.
Основные причины, это:
Привычки из детства. (тут поведенческие факторы были зарождены в малом возрасте).
Неумение контролировать свои эмоции
Бессознательное питание.
Самый распространенный фактор – это неосознанность в питании. Человек может запросто переесть, так как не задумывается когда и что он употребляет. Может не заметить, как за компанию он доест немалую порцию блюда, хотя еще 15 минут назад ему казалось, что он насытился ею.
Неумение справляться с отрицательными и положительными эмоциями еще один важный фактор.  Недовольство собой, стресс, негативные эмоции в целом – все это побуждает в нас ложный аппетит. Если люди, которые предрасположены к алкоголизму в плохие моменты жизни предпочитают выпить 300 грамм коньяка, то люди, предрасположенные к пищевой зависимости предпочитают съесть большой набор суши. Тем самым они временно заглушают свои негативные эмоции.
При этом, когда мы встречаемся с друзьями, едем на пикник – мы заказываем тоже что-то вкусное. То есть такие моменты, мы усиливаем свою радость с помощью вкусного. В такие моменты важно вовремя остановиться.
Третий фактор: привычки из детства. Это то, что осталось в нас и во взрослом возрасте. Примеры самые простые: мы любим печь и кушать пироги потому что они ассоциировались с выходными в кругу семьи, когда все были дома и все было по-семейному уютно.
В психологии принято выделять два типа голода:
Физический
Эмоциональный
Эмоциональный голод возникает в двух случаях:
При испытывании негативных эмоций. Ты кушаешь чтобы поднять себе настроение. Заглушить тем самым душевную боль.
При положительных эмоциях. Когда ты покупаешь что-то вкусное, как бы награждая себя за проделанную работу.
Физический голод возникает только в том случае, когда человек действительно голоден.
Самое главное различие эмоционального и физического голода в том, что когда ты голоден по-настоящему тебе практически не важно, что употребить. Если вокруг тебя нет никаких супермаркетов, а только овощная лавка с такими казалось бы невкусными для тебя овощами, но ты очень голодна, то и на них ты согласишься полностью. Так как испытываешь настоящий физический голод.

Будет правильным, при возникновении чувства голода анализировать его природу.
Как не переедать?

Шаг 1.
Конечно, первым шагом при решении данной проблемы будет вовремя осознать причину желания поесть.
Тут не обойтись без «слежки» за собой. Необходим серьезный анализ того, как/после чего/как часто мы хотим скушать тот или иной продукт. Связано ли это действительно с желанием покушать или нет.
Вполне реальным помощником может стать дневник, в который вы будете записывать, что и когда вы употребили. В каких количествах и что послужило причиной. Ведение дневника очень полезная вещь при самоанализе.

Шаг 2 .
Научитесь принимать свое тело. Только через принятие себя и любовь к себе ты сможешь измениться. Начни ценить себя и любить окружающий мир, стань добрее к происходящему, не принимай в штыки себя. Не ставь запредельные рамки, которые всякий раз захочешь раздвинуть, а тем самым приводить себя к срыву. Любовь к себе и своему телу начнет выражаться в первую очередь с того, чем ты будешь питать свой организм. Как только ты полюбишь внешнюю оболочку души, так сразу ты начнешь мыслить иначе. Тебе не захочется приносить вреда себе и своему телу.

Шаг 3
Научись справляться со своими эмоциями. Найди другие решения для вывода себя от негативных эмоций. Старайся не прибегать к еде в такие моменты. Самым лучшим заменителем еды во время такого эмоционального спада является спорт. Активный спорт, где ты направишь всю свою злость, обиду на физические упражнения. Спорт способен измотать физически так сильно, что это перекрывает душевные эмоции.
Научись поймать тот момент, когда очень хочется заесть негатив, попробуй сразу пойти на спорт или найти множество причин дождаться момента, когда будет время заняться физическими нагрузками.
Также отличный способ уйти от объедания – это заняться собой. Пойти на шопинг, в салон красоты, уделить себе время полностью. Возможно отложить домашние дела, необходимо заняться тем, что действительно тебе будет по душе, что в реальности приносить положительные эмоции.
Управление эмоциями  - это искусство, которое вполне возможно постичь каждому, было бы только желание.
Помните, в мире нет ничего невозможного для человека, все, что ему мешает – находится только внутри.
Возможности безграничны.

Шаг 4.
Кушать необходимо только здоровую пищу. Возьмите за привычку добавлять в свой ежедневный рацион фрукты, овощи, цельные продукты.  Исключите фаст-фуд, жареную пищу, всяческую выпечку и шоколад в больших количествах. Правильный рацион может привести в порядок микрофлору кишечника. Миклофлора положительно влияет не только на наш организм, но и даже на наше настроение.

Шаг 5
Различай эмоциональный и физический голод
Очень важно ответить себе всего на один вопрос: «почему я хочу есть»?
Как только ответ будет получен – действуй.

Шаг 6
Меняй себя, не изменяя себе
Вспомни свои старые увлечения или найди новые. Занимайся спортом, творчество и всем, что приносит тебе настоящее удовольствие. Учись черпать положительный эмоции не из еды, а из чего-то другого. Как только пустоты будут заполнены ты перестанешь думать о еде. Еда будет для тебя топливом, которое необходимо для организма, а не средством к утолению эмоционального голода.

Глава 5
Люди должны сначала понять и прояснить самих себя, прежде чем начать Новое.
Эрнст Симон Блох

Первый шаги – самые важные
 
В очередное рабочее утро Ирина заехала по традиции в свой любимый Макдоналдс, но так как сын был в деревне у бабушки, она зашла в само кафе, а не просто получила заказ через окошко автомобиля.
Утренние часы в этом заведении всегда нравились нашей героини, люди как будто едят только здоровый набор продуктов, пьют кофе и спокойно сидят в своих гаджетах.

Со стороны касс, откуда то с кухни доносятся до боли знакомые запахи, что вызывает утренний аппетит еще больше.
Получив свой заказ, Ирина начала с традиционного пирожка, она всегда начинала со сладкого, а заканчивала чем-нибудь другим (каждый раз было по-разному). Доев сладкую булочку, размешав сахар в стаканчике с кофе, Ирина вдруг остановилась на полудвижении. Нет, она ничего не увидела страшного перед собой и даже со  съеденным продуктом было все прекрасно, испугалась она вдруг своих мыслей (в последнее время она стала чаще думать о своей жизни, с непривычными для себя ассоциациями).

О чем же подумала наша героиня и что ее так напугало? Оказывается мысли были не о работе, не о доме, мысли были о том, что запахи еды в голове рождают аппетит.
Да-да, именно так и не иначе.
Она вдруг предоставила сколько бы она взяла на завтрак к этом заведении, если бы не ощущала запахов, исходящих с кухни. Ответ был очевиден: гораздо меньше. Если бы она хотела утолить исключительно физический голод, то меньшей порции ей было бы достаточно. Потому что, по правде сказать, чувство сытости ее посетило уже после 2-х пирожков и стакана кофе.

Выводы, к которым она сегодня пришла, были не утешительные. Очередной раз за последние месяцы она поймала себя на мысли, что на самом деле все гораздо серьезней, чем она думала.

Рабочий день тянулся бесконечно, что только огорчало Ирину, так как мысли, посетившие ее утром теперь не давали ей покоя и ей срочно хотелось вернуться домой, в свои стены к вкусному мороженому и спокойствию.
В тот день Ирина чаще «прикладывалась» к шоколадке из ящика своего стола. Она почему-то нервничала и ничто не могло успокоить ее внутреннего тремора (как ни странно, даже шоколад сегодня ей в этом не помогал).
Шли последние часы рабочего дня, переходя со страницы на страницу в глобальной сети Интернет, Ирине попалось объявление о наборе желающих в танцевальную студию для взрослых. Было обещано научить каждого таким танцам, как : танго, вальс, румба, ча-ча-ча, что познав мир танца, человек раскроется с неизвестной для себя стороны и еще много всяческих плюсов вынесет каждый записавшийся.
Ирина усмехнулась после прочтения, но телефон как будто бы случайно запомнила.
По дороге домой она все-таки разрешила себе подумать о танцах, что честно говоря, она даже бы хотела попробовать себя в этом, но как она могла это сделать? Как она, с таким весом придет в группу и начнет разучивать сложные движения, как она будет одевать на себя специальные костюмы для занятий и тем более как она устоит в специальной танцевальной обуви.
Нюансов было так много, что, в конце концов, наша героиня даже отругала себя за смелость таких мыслей.
Вечер был проведен в стандартной обстановке, но уже с нестандартными чувствами внутри.
Прошла неделя, к вопросу от танцах Ирина так и не возвращалась, до того момента, как не состоялся разговор с соседкой в лифте.
Ничто не предвещало такого поворота событий.
Двери лифта уже закрывались, как Анжела ( так звали соседку) крикнула, чтобы придержали двери, заранее поблагодарив. Очутившись вдвоем в лифте, Анжела ни с того, ни с сего поведала Ирине, как она «совсем сошла с ума», записавшись на танцы. Она описала ровно все то, что читала наша героиня неделею назад на странице в Интернете. Анжела рассказывала это задорно улыбаясь, повторяя, что в такую авантюру она еще никогда не попадала. Подъезжая к своему этажу, соседка спросила невзначай, не хотела бы Ирина ходить туда с ней, мол вместе то куда веселей. Ирина ответила «да». Анжелика выскочила из лифта, попрощалась и сказала напоследок, что позже они обсудят когда начнут занятия.
Что касается Ирины то она не выскакивала из лифта, а выходила, ошарашенная произнесенным лично ею ответом. Тут же ее охватил панический страх на предмет того, что она натворила и как теперь ей отказаться.
Только бокал вина успокоил ее мысли. После второго ей даже казалось, что ничего страшного не случится. Ну, опозорится и опозорится, это не смертельно.
В среду вечером, зайдя после работы, домой, чтобы привести себя в порядок перед занятиями, Ирина в дверях столкнулась с Игорем, который пришел  с работы.
Он был крайне удивлен уходу жены куда-то сразу после работы. На вопрос, куда она собралась, он услышал еще более удивительный ответ, который был настолько фантастичен, что поверить он в него не мог.
Анжелика уже ждала Ирину у входа в ДК, где они должны были вступить в ряды таких же «танцоров», как и они.
Первые 30 минут прошли в оформлении абонемента, получения некоторых инструкций и вот настал самый волнительный момент в жизни Ирины за последние 11 лет.
Конечно, у нее были в жизни и поважней  события, но почему-то именно это волновало ее больше всего.
В большом зале собралось 15 смельчаков, которые были в трепетном предвкушении обучения самых заветных танцев.
Стеснительно переминаясь с ноги на ногу, Ирина все-таки решила оглядеть собравшихся и каким было ее удивление, заметив, что большинство в этом зале были стройные и подтянутые молодые люди и девушки. Она посмотрела на себя со стороны и даже зажмурилась от ужаса, она настолько выделялась среди остальных, что как вообще ей хватило смелости переступить порог этого заведения.
Присмотревшись, Ирина начала накручивать себя еще больше, что по сути таких, как  тут и нет. Хотелось выйти, немедленно. Но воспитание не позволило нашей героине это сделать. Единственной отдушиной, которую она увидела рядом – была  Анжелика – соседка, которая,  к слову сказать, тоже всегда была полненькой, но это ей никогда не мешало всегда шутить и находиться в добродушном расположении духа).
Полтора часа занятий прошли на одном дыхании. Все было настолько ново и интересно, что ни одной негативной мысли не посетило нашу героиню в те минуты.
По окончании урока, дойдя до раздевалки, Ирина была настолько уставшая и счастливая, что даже не узнала себя в зеркале.
Ей вспомнились е годы, когда она занималась скалолазанием и была также счастлива после тренировок и никаких плохих мыслей не закрадывалось ей в голову.
Все было волшебно до определнной минуты, до того самого момента, в который она невзначай услышала разговор «старичков» клуба. Они обсуждали ее, обсуждали абсолютно грубыми, уничтожающими словами. Говорили о том, что вообще не понимают, что такие, как Ирина забыла в этом ДК.
Если бы сердце могло физически разорваться на части, то это обязательно бы случилось. Хватая ртом воздух, Ирина выбежала на улицу. По щекам текли слезы, от обиды, от стыда, от всего вместе.
Это был очередной вечер ее поражений. Туман все больше и больше обвалакивал жизнь Ирины, она уже почти ничего не понимала.
Вернувшись, домой, эмоционально почти мертвая, тем не менее, Ирина съела почти целую упаковку вареников с картофелем, запила это большой чашкой чая в  прикуску со сладким рулетом и только после этого успокоилась.
Тут надо отметить, что традиционного вечернего вина в этот вечер не случилось. Уже в постеле, поймав себя на мысли, что вино осталось нетронутым, Ирина на секунду задумалась  - это был первый трезвый вечер за несколько месяцев.
К концу следующего дня наша героиня была удивлена некоторой болью в мышцах и что оказывается, танцы уносят очень много физических сил (которых и так то не особо много). Но эти выводы, как, ни странно не остановили нашу героиню на пути к Новой жизни.
Да, именно об этом стала думать Ирина. С сомнениями, со страхом, с неуверенностью, но эти слова стали все чаще и чаще появляться в ее голове.
После очередного занятия Анжелика поделилась с Ириной радостью, что она стала меньше кушать и начала по-тихоньку, разбираться в здоровом питании. Эти  курсы так подняли ее дух, что ей вдруг захотелось стать двигателем перемен, которые с ней произойдут. Она хотела приложить максимум усилий к тому, чтобы потом гордиться самой собой, что она сумела похудеть.
Ирина разделила радость соседки в ее небольших победах, пошутила, что вот ее вес никуда уходить не хочет, да она его и не гонит. Еда все также оставалась ее лучшим другом.
Попрощавшись до послезавтра соседки, разошлись по квартирам.
Слова Анжелики засели в голове нашей героини, она ей даже в чем-то завидовала. Нет, не по злому вовсе, по-доброму, так как может быть даже она сама Ирина хотела бы немного сбросить вес, стать стройнее и быть идеальной танцовщицей.
Всякий раз после таких позитивных мыслей, героиня вспоминала услышанный разговор в раздевалке и желание что-либо менять снова улетучивалось. Она была толстая, никому не нужная и ни на что не способная.
Отведав хорошую порцию ужина после танцев, получив удовлетворение и насыщение, наша героиня отправилась в объятия Морфея.
Кстати, сказать, муж Ирины был, крайне, удивлен новым занятием жены, но больше всего он желал ей побед и надеялся, что это не закончится на следующий месяц. Он видел небольшие изменения в настроении жены, видел, что в ее глазах загорается огонек и ему очень хотелось, чтобы он не потух. Он так давно не видел Ирину в хорошем настроении и скучал по ней, что такие события ему казались просто счастьем. И да, какие бы ошибки не совершались, он любил свою жену. Любил, когда она весила 55, любил и в 65 и любит сейчас. Он никогда не цеплялся к ее весу, он всегда был за то, чтобы духовная сторона в человеке всегда была светлая. Главное – это душа, ее изменить куда сложней, чем физическую оболочку человека. На фоне некоторых изменений жены Игорь расслабился и думал, что угроза миновала, ведь он прекрасно понимал все эмоциональные изменения в отношениях, но был также труслив, что признаться первым в содеянном было ему не под силу.
И вот сейчас, начавшие перемены в жизни жены стали для Игоря настоящим подарком. Что может быть все не так плохо и есть шанс все исправить. Конечно, Ирина не поменяла свое настроение в присутствии мужа кардинально в противоложную сторону, но как говорится «лет тронулся, господа присяжные».
Прошел месяц посещения ДК на группу классических танцев.
Ирина сдружилась с Анжелой. Танцы стали захватывать еще больше и приносить действительно положительные эмоции, Ирина начала меняться.
В одну субботу Ирина твердо решила ограничить себя в еде днем, а вместо этого пойти на шопинг.
Она уже месяц ходила на танцы, да, она была все той же толстой Ириной, помнящей каждое сказанное о ней слово, но внутренняя сила все таки где-то давала свои ростки.
Зайдя в один из своих любимых магазинов, наша героиня с упоением рассматривала новую поступившую коллекцию. Казалось бы она готова взять все, но! Вдруг встал остро один вопрос, и нет – это не вопрос цены, это был вопрос размера одежды. С каждой отодвинутой вешалкой Ирина с ужасом понимала, что на нее размеров просто нет. Что ни брюки, ни красивые свитера – не будут куплены в ее гардероб. Это было чудовищно. Она не верила своим глазам. Она смотрела то на одежду, то на себя в зеркало. И кроме отвращения к себе она не испитывала никаких эмоций. Это было фиаско.
Получалось, что ни танцы, ни уменьшение доз алкоголя в жизни не помогало ей. Вставал один вопрос: зачем ей тогда все это.
Поход в магазин спустил Ирину камнем на землю и кажется даже до самого дна.
Тем же вечером, по дороге домой из магазина, наша героиня вдруг подумала, а не стоит ли поговорить с мужем, в одночасье она вдруг устала от той разряженной атмосферы, которая преобладала в доме. Она вдруг ясно осознала, что захотела положительного эмоционального фона в семье и в доме, в котором они жили. Что это единственное место, где она, может быть могла бы получить положительные заряды.
Как только наша героиня начала ходить на танцы, слово «эмоции» стали появляться в ее голове очень часто.
Дома, Ирина приготовила вкусный ужин, достала бутылку вина и ждала мужа. Нет, она не собиралась устраивать званый ужин, но и разговаривать с упаковкой чипсов в руках ей тоже не представлялось правильным.
Плюс, алкоголь хоть как-то снимет напряжение во время разговора.
Игорь, зайдя, на кухню изрядно удивился увиденной картине, но сел за стол ничего не спросив. Минут через 20 после начала трапезы, когда уже состояние было немного расслабленное, Ирина набралась сил и начала разговор. Она говорила все спокойным и ровным голосом, но чувство обиды при воспоминании того утра сидели где-то высоко в горле и прикладывалось немало усилий, дабы не расплакаться.
Игорь выслушал все с большим вниманием, его брови периодически то поднимались, то хмурились. Он готовился ответить своей жене. Он понимал, что тянуть больше было некуда.
Огромное количество слов крутилось в голове для ответа, но ни с одного он не мог начать.
Ирина окончила монолог и сидела в ожидании ответа.
Игорь держал слово. Настал черед удивляться Ирине. С каждым новым звуком, который доходил до ушей нашей героини мысли о нелепости всего происходящего ранее доставляли только раненные чувства.
Слова, которые произносил муж (ее муж!) хотелось никогда не услышать, хотелось нажать на кнопку перемотки назад и никогда не знать этого. Это был удар, это был нокаут.
Игорь дрожащим баритоном каялся перед Ириной в том, что изменял ей и делал это на протяжении целого года. Он пытался что-то объяснить про любовь к ней и страсть к Евгении. Но все его слова, вернее их смысл сводился к тому, что жена его была толстая и некрасивая, что перестала его привлекать, и с каждым днем становилась все хуже и хуже.  Все его попытки были смешны и бесполезны.
У Ирины не осталось сил, она вдруг поняла, как выглядит конец.
Единственное, что было сказано в ответ – «собери свои вещи и уходи».
Все было как в тумане. Все было не с ней и неправда.
Все эти мысли хаотично передвигались в ее голове, никак не вставая на свои места.
Выйдя из оцепенения, Ирина допила залпом вино и очутилась в тихой квартире. Телевизор в спальне не работал, и тяжелая тишина опустилась на опустелые квадратные метры.

ПОЧЕМУ ВСЕГДА ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ?
Каждый из нас завтракает, обедает и ужинает. Прием пищи не является чем-то странным или аномальным. Скорей наоборот – отказ от пищи заставляет задуматься.
Так или иначе, все мы испытываем чувство голода и в таком случае мы вынуждены употреблять пищу. Без продуктов питания наш организм просто не будет правильно функционировать.

Одной из самых важных и с первого взгляда не опасных ситуаций – это слишком частые приемы пищи. Данный сбой в режиме человека отследить не так то уж и просто. Действительно никто из нас не будет стоять над другим с секундомером, и проверять через какие интервалы времени человек принимает пищу.
Но если даже без секугдомера становятся очевидны частые приемы пищи, то стоит присмотреться к этому моменту повнимательней.

Люди, которые постоянно хотят, есть испытывают нервное состояние, им приходится постоянно думать о еде и эти мысли не дают им покоя. И если по началу они сами не могут отследить данную проблему, то со временем, они уже не обращают на это внимание.
Так почему же приступы желания поесть бывают такие частые?
Однозначного ответа на данный вопрос у науки нет, но есть немало причин, которые относятся к данному типу зависимости.
За возникновение чувства голода отвечает пищевой центр, участки которого находятся в спинном и головном мозге. В этом центре расположены рецепторы, которые реагируют на уровень глюкозы и еще некоторых гормонов.
Если показатели находятся выше нормы, то пищевой центр находится в состоянии торможения, а если уровень снижен, то начинается передача сигналов к органам пищеварения. При воздействии таких нервных импульсов происходит усиление слюноотделения, выделяется желудочный и поджелудочный сок.
В такой момент как раз и просыпается аппетит. Если его тут же не утолить, то это чувство перерастает в чувство голода. У здорового человека чувство голода возникает спустя несколько часов после приема пищи. Однако у многих людей наблюдается явное нарушение в приемах пищи. Либо психологическая зависимость, либо физиологические изменения побуждают человека к постоянному употреблению пищи. На таком фоне уже трудно различить настоящий голод и голод искусственный.
Стоит напомнить, что постоянная прием наполненность желудка со временем растягивает его  стенки и со временем возникает проблема лишнего веса. Потому что в желудок помещается все больше и больше и чувство насыщения приходит только после его полного заполнения.
При правильной работе организма, кровь обогащается необходимыми элементами, и омывая, пищеварительный центр, угнетает его деятельность. Первые сигналы о насыщении поступают в центр от рецепторов ротовой полости желудка при его наполнении. Во время пережевывания пищи раздражаются особые чувствительные клетки, которые передают информацию и ее поступлении в пищевой центр.  Это приводит к ощущению сытости и выделение пищеварительных ферментов уменьшается.

Причины постоянного голода делят на 2 типа:
 - физиологические расстройства
 - психологические расстройства
Отметим, что эмоциональные всплески чаще приводят к неконтролируемому желанию поесть.

Физиологические причины

Неправильное питание
Очень часто мы замечаем, что после приема пищи чувство голода у нас не проходит, при этом порция еды была совсем не маленькой.
Почему же так происходит? А ответ на такой вопрос очень простой – мы поглощаем пищу, в которой не содержатся необходимые для организма вещества. То есть мы можем наполнить до отказа желодок чипсами и газировкой, почувствовать насыщение, но очень скоро оно проходит, и мы снова хотим есть. Правильнее всего переходить на здоровую пищу и правильный рацион, в котором соблюден баланс углеводов, жиров и белков. Если такой рацион сложен для соблюдения, то стоит, хотя бы уменьшить количесвто нездоровой пищи и добавить прием витаминных и минеральных добавок.
Так же стоит четко соблюдать интервалы между приемами пищи. Перерыв должен быть не 3-4 часа. Если промежуток очень большой, то начинает выделяться гормон грелин, который раздражает центр голода  и человек начинает хотеть поесть.
При этом, когда он наконец-то добирается до еды – порция ее становится, намного, больше.
Неправильный режим питания приводит часто к тому, что ночью многим людям хочется есть, и связано это не со временем суток, а с тем, что организм не получил необходимую порцию еды за день.

Обезвоживание
Зачастую нам хочет кушать не из-за реальной потребности в пище, а из-за дефицита жидкости в организме. Связано это с тем, что центры голода и жажды находятся близко друг к другу, поэтому происходит частый обман в ощущениях.
Если чувство голода вдруг возникает задолго до следующего приема пищи, то можно попробовать выпить стакан воды и оно пройдет. И выяснится, что на самом деле вы хотели пить, а не есть. Важным моментом является то, что это должна быть чистая вода, а не газированные напитки и соки, т.к. в составах таких напитков имеется  фруктоза, а она в свою очередь только усиливает чувство аппетита. Выпив перед едой стакан воды вы можете уменьшить потребление калорий на 75-100 ккал за один прием.
Недостаток сна
Люди, постоянно хотящие спать также могут испытывать частое чувство голода. При нарушении сна меняется выработка гормонов, отвечающих за чувство сытости и голода. При нарушениях сна и отдыха, организм пытается восполнить энергию за счет пищи. При чем чаще всего выбор падает на что-нибудь сладкое.
Прием лекарств
Однозначно прием некоторых лекарств отрицательно сказывается на постоянном желании употребления пищи. Если такое случается, значит необходимо обратиться к врачу и закончить принимать препарат, который оказывает такое влияние на организм.

Болезни
Некоторые болезни способны провоцировать ложное чувство голода. Чаще всего это связано с нарушением эндокринной системы. Также стоит отметить, что частое чувство голода может быть связано с гормонами и уровнем сахара в крови.
Перед тем как начать борьбу с тягой к пищи, необходимо исследование крови и последующие обращения к врачам специалистам.

Алкоголизм и наркомания
Данный тип можно отнести сразу к двум типа причин – эмоциональным и физиологическим. Алкоголь способен вызывать у человека аппетит даже после небольших доз. Такой эффект от некоторых наркотических веществ и алкогольных напитков вызван тем, что они способны обезвоживать организм.

Психологические причины постоянного голода

Стрессы, нервозность, депрессия.
Гормон кортизол – именно он является сигналом опасности для мозга. А во время нервных потрясений происходит усиление его появления. Для подавления влияния гормона стресса нам необходим гормон счастья – серотонин, матаболизм которого происходит за счет определенной аминокислоты, которая поступает в организм вместе с пищей. Большое присутствие такой аминокислоты находится в шоколаде, а конкретно в какао. При употреблении шоколада как раз происходит выработка серотонина и эндорфина. Что и приводит к повышению настроения. Так же при постоянных стрессовых ситуациях увеличивается количество гормона грелина в крови. Поэтому заедание стресса для нас классический метод борьбы со стрессом.
Только вот на фоне такого способа борьбы куда лучше и эффективней будет метод физических нагрузок, во время и после которых по-настоящему избавляешься от негативных эмоций и мыслей.

Желание поднять настроение
Заедание различных эмоциональных состояний является самой частой причиной последующего обжорства. Еда как нам кажется, помогает на какой-то время избавиться от негативных эмоций и испытать удовольствие.
При этом  чаще всего это заедание связано со сладким и мучным.
Поэтому с плохим настроением в магазине мы зачастую подходим к прилавку с пирожными или мороженым, нежели к сырам и колбасам.

Еда от скуки
Очень часто приемы пищи не связаны ни с настроением, ни с настоящим голодом. Они происходят  от безделья и простого желания что-нибудь поделать и как-нибудь заполнить пустоту.
Самый простой пример – просмотр фильма. Каждый подтвердит, что во время киносеанса привык что-нибудь употреблять. Что абсолютно непривычно сидеть 2 часа и ничем себя не занимать. Самое традиционное занятие и есть употребление пищи. При чем продукты эти не относятся к необходимым для организма, а наоборот в больших количества могут принести только вред.
В данной ситуации дабы не подвергать организм принятию вредных продуктов стоит заменить их на полезную пищу для организма. Ведь, по сути, нам не важно, что есть, важен сам факт.
Находясь, целый день дома, обязательно стоит себя чем-то занимать. Стараться сократить беспричинное открывание холодильника и осмотр его содержимого.
Чем меньше продукты попадаются нам на глаза – тем больше шансов не сорваться и не употребить без надобности очередной продукт.

Веселые застолья
В моменты похода в гости, посиделки в кругу друзей в кафе/ресторане, пикники  - человек употребляет пищу вместе со всеми. Большой стол с разными блюдами является одной из причин сборов большими компаниями. В такие моменты люди специально собираются вместе для общения и употребления пищи. Все заняты единым делом и еда поглощается незаметно для каждого. За большим столом можно делать перерывы в еде, а потом через какое-то время снова к ней возвращаться.

Альтернатива
Как писалось выше в физиологических причинах, алкоголь и наркотики некоторые решают заменить едой. Например большинство курящих людей в процессе  отказа от сигарет заменяют их сладкими конфетами и батончиками шоколада. Порции еды не являются огромными, но бывают частыми. Это происходит прямое замещение. Которое срабатывает на психологическом уровне.
Сложнее бывает тем, кто борется с другими веществами, потому как для достижения удовольствия от химических веществ – необходима немалая порция натуральных.
С одной стороны такая альтернатива имеет место быть и употребление пищи куда лучше алкоголя и прочего, но с другой стороны пищевая зависимость тоже рождается незаметно и является весьма коварной по отношению к психике человека.

Заболевания
Компульсивное переедание, булимия, биполярное расстройство – самым главным симптомом таких психологических расстройств – является постоянное желание что-то есть. Такие болезни либо заложены в нас с детства, либо они приобретены с течением лет. При таких заболеваниях не сразу отдаешь себе отчет в глобальности проблемы, что в будущем приводит только к усугублению.

Мир, в котором мы живем
Постоянные мысли о еде обусловлены обилием кафе/ресторанов/фаст-фудов. Даже когда мы сыты и не собирались есть, пройдя мимо фаст-фуда мы обязательно задумаемся: а не купить ли нам чего-нибудь. Красивые картинки блюд, сладкого, лимонадов встречаются нам повсюду, что очередной раз подталкивает к мыслям о вкусном продукте. Рекламные картинки – мы их едим глазами. Маркетологи это знают и чем «слаще» картинка – тем больше шансов, что продукт будет нами выбран.
Стереотипы о внешнем виде были, есть и останутся всегда в нашем обществе.  Главным из них является  - худоба. Желание быть худым (пусть даже некоторым это не идет) есть почти у каждого. Кто-то тем не менее прощается с лишними килограммами с умом и без вреда организму, а кто-то наоборот усердствует в своих действиях ( отказ от еды на долгий период, со временем приводит к приступам неконтролируемого поглощения пищи – обжорства, так как организм старается восполнить нехватку веществ).
Таким образом, все вышесказанное является причинами к постоянному желанию кушать.
Контроль потребления пищи должен происходить изо дня в день, необходимо вовремя отслеживать срывы и стараться не допускать их вновь. Не ограничивать поступление необходимых веществ в организм и не загонять себя в рамки голодания.
Необходимо, чтобы еда для человека была исключительно едой, а не средством от негативных эмоций или скуки.
Еда должна помогать организму в правильном функционировании и не более. Все психологические симптомы должны преодолеваться с помощью других средств.


Действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств скоропреходящи.
Гиппократ

НЕ ВСЕ СПОСОБЫ ОДИНАКОВО ХОРОШИ

Жизнь Ирины изменилась кардинально. Каждый день она задавалась только одним вопросом – почему она не нашла в себе силы и не поговорила с Игорем раньше, зачем было столько нагнетать обстановку, «убиваться горем» и так запускать себя. Прошло несколько недель, рана не затянулась, но наша героиня старалась как могла отомстить мужу. Стать лучше, тоньше, привлекательней ему на зло.
Правда это были всего лишь мечты, так как она по прежнем увесила «центнер» (как она сама про себя говорила) и друзей и близких людей у нее нисколько не прибавилось.
После ухода Игоря чувство одиночества прочно поселилось в ее душе. Еще пару месяцев назад она думала, что это конец, что она всего этого не выдержит, но события недавнего прошлого доказали обратное. И выживет, и сможет, но одна.
Танцы Ирина решила не бросать, да и давались ей они легко и приносили хоть какие то впечатления, и теперь по вечерам она посвящала свободные часы только самой себе.
Все было бы до конца здорово, если бы не проходящее желание употребления пищи. Только сейчас, спустя 7 месяцев такого образа жизни, безрежимного поглощения всего съестного наша героиня начала понимать к чему все это привело. Она начала осознавать, что стала, есть в 2, а то и 3 раза больше, чем раньше. Что маленьких порций ей попросту не хватает и их приходится увеличивать. А при ощущении радости она непринужденно откусывает всякий раз шоколадку.
Теперь становится очевидным, что пора с этим что-то делать.
Почитав огромное количество форум для худеющих (очередной раз) было принято решение записаться в тренажерный зал, а также начать пробовать БАДЫ и специальные таблетки, якобы помогающие быстро похудеть (в народе жиросжигатели), возможно  если дело пойдет хорошо наша героиня сядет на диету, но на это не было возложено огромных надежд, так как отказаться от вкусной еды еще не представлялось возможным.
Посоветовавшись с подругой, был куплен абонемент в ближайший спортивный зал. Было решено начать заниматься самой, а если получаться совсем не будет – потратиться на тренера.
Первое занятие выпадало на среду. Ирина собрала форму, собрала всю волю в кулак и вышла в зал. От обилия тренажеров, звуков непонятного лязга, постанывании и прочих неясностей вся смелость осталась где-то в раздевалке. Одновременно хотелось развернуться и спрятаться. Минут 5 постояв в нерешительности, мысленно поговорив с собой о цели визита, Ирина все таки приблизилась к беговой дорожке. Таким образом, началась первая тренировка нашей героини. В это вечер к тренажерам наша героиня даже не прикоснулась, у нее (как она узнает через некоторое время) была полностью кардиотренировка. Конечно, она была не из-за какой-то системы занятий, а из-за стеснительности  незнания.
Но самое главное то, что уходя, она хотела вернуться. Вот что было важным. Ощущения верных действий и мыслей, а не наоборот.
Посещение зала стало почти регулярным. Конечно, занятия были с тренером, так как одной Ирине было просто бесполезно заниматься. Каждую тренировку она старалась выкладываться на 100%, выполнять все указания наставника, но вот только вес что-то не уходил, верней он уходил, измеряясь какими-то граммами, просто смешными цифрами, особенно в контексте того, каким килограммами он пришел к Ирине. Но стоит отметить, что в теле появился тонус и тренажерный зал вместе с танцами держали настроение героини на высшем уровне. Печалясь из-за своего веса, она, однако же, чувствовала в себе силы от него избавиться.
Ни для кого не будет секретом, что вместе с силовыми нагрузками, (особенно регулярными) необходимо подтягивать и пищеварительный рацион. Что есть определенные продукты питания, которые можно употребить до и после занятия.
Для Ирины это тоже не было секретом, однако в данной сфере наблюдались заметные срывы. Придя домой после тренировки и, зная, что сейчас необходимо скушать неплохую порцию белка  она все же зачастую выбирала что-то мучное или сладкое.. Выкладывать в зале из последних сил и приходить домой и кушать пиццу было абсурдным, но так и было. Спустя месяца 2, не отмечая кардинальных перемен, Ирина начала искать другие пути к потери веса. Ей порой даже начинало казаться, что и тренер мало что знает, раз она за 2 месяца так и не похудела даже и на 2 кг. Ирине было проще обвинить своего тренера, чем признать, что неправильным питанием она перечеркивает все свои старания.

Стоит заметить, что на работе перекусы Ирины стали реже, правда порции в эти редкие перекусы стали больше. Когда она «срывалась» и все-таки открывала упаковку с пышками, ей казалось, что она вырывается из клетки. Что все эти ограничения слишком для нее. И если она стала кушать реже, то это уже победа.
Одним свободным вечером (которых стало заметно реже) Ирина прочитала на просторах любимого Интернета о каких-то таблетка, именующимися жиросжигателями. Описание данных препаратов настолько ее привлекло, что стало казаться – это то, что ей нужно. Ей и еще миллионам худеющих и убивающихся в зале женщинам. Были, правда пара отзывов о вреде таких таблеток, но Ирина подумала, что похудеет она куда быстрей, чем они ей этот вред нанесут.
На следующий день после работы наша героиня отправилась в магазин спортивного питания за волшебными таблетками. Немного смущаясь в магазине, она подошла к необходимому стенду, взяла упаковку в руки и направилась к кассе. Никто из продавцов не предостерег ее от данного препарата, поэтому куплены они были уже со спокойной душой. Единственное, что душу теребило, так это их цена. Но, ради такого можно и потратиться, подумала Ирина и весьма довольная отправилась на танцы.
Принцип лекарства был очень прост, препарат необходимо было выпить за некоторое время до тренировки, пока идет процесс усвоения пить определенное количество воды, а после будет неимоверный прилив  физических сил и абсолютное нежелание употребления пищи. Это выглядело идеальной формулой: много сил/отсутствие аппетита.

Ирина перед тренировкой все так и сделала. Эффект не заставил себя долго ждать, тренировка пролетела незаметно, хотелось позаниматься даже больше, но время с тренером лимитировано. Придя домой, она с огромной радостью отметила про себя, что есть она не хочет, что прошел уже час после занятия, а силы до сих пор ее не покинули. Тут надо сказать, наша героиня задумалась. А ведь она и правда не хочет ни есть, ни спать. Не то чтобы она испытала чувство страха, но какая-то тревога закралась внутри. Остановившись на минутку, наша героиня отметила про себя учащенное сердцебиение, одышку и даже легкое головокружение. Настал момент трезво рассудит о препарате, который она приняла. Все эти симптомы: отсутствие аппетита, нежелание спать, одышка, сердцебиение – дали ей эти таблетки. Рассказать о своих состояниях было некому она была одинока и прекрасно понимала, что ее сомнительные открытия никого не интересуют.
Через некоторое время после своего открытия, Ирине все-таки пришлось лечь в постель и это была, наверное, самая ужасная ночь в ее жизни ей удалось уснуть только за полтора часа до будильника на работу.
Утром она чувствовала себя самой несчастной на земле, тело почему-то ломило, а голова была абсолютно опустошена.
Единственный плюс этого утра был в том, что пончики не были куплены и заезд в Mcdonalds не состоялся.
Это было утром, а вот в обед случился такой срыв, которого по ощущениям нашей героини не было уже давно. Ирине после 13 часов дня захотелось есть так, что она была готова отменить ради этого совещание и отправиться в столовую и съесть там все. По сути, дождавшись 14 часов все было так и сделано, прием пищи закончился через час, когда время обеда уже подошло к  концу. Возвращаясь в офис, Ирина ругала себя безостановочно, что она сорвалась так глупо, что не смогла проконтролировать свое желание поесть. Открыв сумочку в поисках зубочистки, она наткнулась на упаковку с купленными вчера таблетками и тут ей стало все ясно. Этот побег в столовую был вызван не здоровым аппетитом, а этими таблетками. Вчера они приглушили аппетит, а сегодня, их действие закончилось и организм потребовал свое. И если бы наша героиня умела контролировать себя в еде – такого могло бы и не случиться. Но это произошло, это доставило действительно печаль Ирине. Живот был набит, настроение на нуле, деньги выброшены, а вместе с ними полетела в мусорное ведро упаковка жиросжигателей.
Вечером тренировка была пропущена, ощущение тупика снова посетило Ирину. Вечер был посвящен каким-то слезливым фильмам мороженому и сну.
Наша героиня, наверное, первый раз задумалась о том, что это психологическая зависимость от еды, что причина ее постоянного желания что-нибудь съесть не только расширенный желудок, который много требует, а куда глубже. Только как это понять и куда копать дальше было покрыто тайной, с которой Ирине предстояло разобраться.
Ведь не зря же она уже столько приложила усилий для выздоровления.  Нельзя же теперь все бросать на пол пути.
Неужели просто так она (стеснительная и толстая Ирина) ходит на танцы и обливается потом в зале, неужели все старания для себя, даже для сына пройдут в пустую. Нет – решение вылечиться было принято, оно не подлежало пересмотру.


История – это правда, которая становится ложью. Миф – это ложь, которая становится правдой.

Жан Кокто
ПРАВДА ИЛИ МИФ О ПОХУДЕНИИ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТАБЛЕТКИ

Как только в нашу жизнь приходят лишние килограммы, нам очень хочется чтобы вместе с ними пришла и волшебная таблетка, которая их обратно уберет.
Все было бы очень здорово, да вот только не существует такой таблетки. И поэтому когда мы начинаем что-то, активно поглощать не стоит забывать, что последствия могут быть очень и очень разными.
Так или иначе, в современном мире существует огромное количество пищевых добавок, таблеток, которые призваны нам якобы помочь.
Мы с радостью начинаем все испытывать на себе, совсем забывая о том, что для любого результат необходимы усилия. Бдуто то физические или же психологические и духовные.

Жиросжигатели для похудения – главная волшебная кнопка
Первое и единственное правило: чтобы похудеть - надо больше тратить и меньше потреблять. Действительно есть препараты, которые помогают попрощаться с лишними килограммами, давайте условно разделим их на категории:
Жиросжигатели от спортивного питания
БАДы
Препараты с липолитическим эффектом
Жиросжигатели от спортивного питания помогают в следующем:
- ускорить базовый метаболизм (так заявлено в описании)
- придать дополнительный прилив сил на силовые тренировки
- изменить механизм расходования жировых запасов во время тренировки
Все спортивные таблетки обладают термогенным эффектом. За счет компонентов гуараны, кофеина и прочих  поднимается температура тела, и тем самым ускоряется метаболизм. Многие препараты содержат в себе синефрин, пиколинат хрома, которые способствую подавлению аппетита.  Такие препараты в легкой доступности в магазинах спортивного питания. Стоят не очень дешево, но пользуются спросом.
Чтобы понять какой препарат необходимо употреблять - их нужно попробовать, так сказать протестировать на себе, что не всегда безопасно и может повлечь за собой массу неприятных и неожиданных событий. Некоторые вещества напрямую вызывают болезни сердца, почек, желудка.

Если уж вы собираетесь приобрести такой препарат, то как минимум надо посетить врача перед таким шагом, а если до него вы еще не дошли, то помните несколько простых, но важных пунктов:
Таблетка никогда вам не поможет, если вы продолжите употреблять вредную пищу и не вести активный образ жизни
Используя жиросжигатели в спорте  вы можете получить проблемы в виде: бессонницы, головной боли и проблемы с центральной нервной системой.
Перед покупкой препарата хорошо обдумайте ее необходимость. Абсолютно точно одно – без нагрузок силовых на организм и соблюдения точного расписания приема никакого результата вы не увидите, а здоровье будет при этом подвергаться угрозе.
 Кофеин и остальные составляющие вещества никак сами по себе не сожгут жир, они только лишь добавят сил для физических упражнений.

Аптечные БАДы – биологически активные добавки, содержащие L-карнитин, бромелайн, блокаторы калорий и другие вещества, которые, призванные снижать калорийность потребляемых продуктов.
Все бады, попадая в организм человека, начинают работать, но делают они это по-разному.
Есть несколько групп биодобавок для похудения:

Регуляторы чувства голода
Заметно притупляют чувство голода, что приводит к заметному уменьшению порции пищи.

Сжигатели жира
Стимулируют выделительные процессы в организме. Обладают слабо выраженным мочегонным, желчегонным и слабительным эффектом.

 Модификаторы пищи
Дают организму все необходимые витамины и минералы. В них отсутствуют холестерин и жир, что благоприятно влияет на чистоту организма.
О пользе и вреде биодобавок для похудения говорят уже давно и не факт, что когда-нибудь мы придем к одному заключению.

Кому то они действительно помогли, кому-то только усложнили ситуацию. Организмы у всех абсолютно разные, и все эти добавки необходимо подбирать индивидуально, не говоря, уже о том, что вполне возможно у половины из худеющих изначально психологическая проблема.

Фармакологические препараты используются исключительно на свой страх и риск.
Большинство препаратов, которые входят в состав таблеток либо запрещены для продажи, либо измененные их составы имеют массу серьезных побочных эффектов.
Самое главное, что они не будут продаваться в простых аптеках. И единственный вариант их купить либо по рецепту врача, либо у непроверенных продавцов в интернет - аптеках, которым по своей сути без разницы, что и кому продавать.
«Лекарственные» жиросжигатели – это:
Смесь эфедрина, аспирина и кофеина (или ЭКА). Препарат ускоряет метаболизм, поднимает давление, подавляет аппетит. Эфедрин является наркотическим веществом. Смесь может вызывать психозы, тремор конечностей, тахикардию. Существуют исследования, связывающие прием ЭКА с синдромом внезапной смерти.
Сибутрамин (меридия, линдакса) – психотропный препарат, подавляющий центр аппетита головного мозга. Запрещен во многих странах Европы и в США в силу того, что наносит непоправимый вред здоровью (сердце, печень).
Тироксин – синтетический гормон щитовидной железы, его употребление может вызывать снижение естественной функции этого органа.

Краткий рассказ о такого рода препаратах/таблетках четко дает нам понять, что все лекарства имеют определенные побочные эффекты, что так или иначе волшебной таблетки не существуют, все препараты необходимо употреблять либо с физическими нагрузками и четким расписанием пищеварительного рациона, либо не принимать вообще.
Самое простым достижением от данного вида способа «похудения»   будет ухудшение здоровья.
Подумайте не один и не два раза перед тем, как решиться на использование таких лекарств.

Самый медлительный человек, если он только не теряет из виду цели, идет быстрее, чем тот, кто блуждает бесцельно.

Шли дни, наступила осень, сын вернулся от бабушки началась школа, отпуск Ирины подходил  к концу. Как бы странно это не звучало, но это был самый продуктивный и важный отпуск за последние 7 лет. За эти месяцы было сказано много важных слов, сделано немало выводов и жизнь потекла по другому руслу.
Как мы помним, последние попытки Ирины похудеть с помощью «волшебных» таблеток не дали никакого положительного результата, только отрицательный, вследствие чего была грусть-тоска, что наша героиня никогда не вернется к своему хотя бы прежнему весу. Переживает Ирина, переживаем и мы за нее.
Не принимая, таблетки, не читая как оказалось бесполезных форумов Ирина не перестает посещать зал и ходить на танцы.
Нельзя сказать, что делает она это с прежним энтузиазмом, но настроение все –таки старается держать в форме.
В начале осени школа танцев дает показательные концерты. Все те, кто абсолютными новичками пришли на занятия 3 месяца назад участвуют в перформансе и каждый демонстрирует то, чему научился.
Конечно, приглашаются все близкие друзья и родственники, это носит характер выпускного летнего бала.
Как только становится известна дата проведения мероприятия занятия становятся интенсивней, движения выучиваются до мелочей, актерское мастерство тоже начинает выучиваться (на столько, на сколько это возможно).
Шьются выпускные костюмы, подбирается обувь, выбираются прически.
В тот день, день отчетного концерта Ирина отпросилась на работе, чтобы посвятить дневные часы приготовлению себя, и сына. Себя для выступления, Олега для выхода в свет. Игорь в ее жизни так и не появлялся, а наша героиня как будто бы уже привыкла быть одна и жить без него.
Платье было упаковано в специальный чехол, танцевальная обувь лежала в коробке, вся семья отправилась в ДК на концерт.
За 30 минут до начала, доделывая последние штрихи своего образа Ирина услышала восторженный возглас Анжелики, который был связан с тем, что оказывается Ирина заметно похудела и постройнела.  Ирина оглядела себя в зеркале, подошла к весам и надо сказать, что и сама была несколько удивлена, что все таки ее вес уменьшился на целых 4 кг. Нет, это нельзя было назвать победой, но все таки волна радости накрыла  Ирину. У нее как будто выросли крылья и это придало ей еще большую веру в то, что она все сможет. Что станет снова красивой и любимой.
Честно признаться, костюм Ирины был настолько идеален, что во многом из-за него Анжелика сделала такой вывод. Уж что-что, а толк в одежде наша героиня знала. И вспомнив об этом, умело скрыла свои недостатки и подчеркнула достоинства.
За 5 минут до начала концерта, ладони стали мокрыми настолько, что стало Ирине, стало даже смешно. Что она взрослая женщина, мать своего сына и жена своего мужа, волнуется как школьница. От этого настроение становилось еще более задорным и непринужденным.
Первые звуки музыки окончательно расслабили всех участников, последующие 2 часа кроме мыслей о движениях и такте музыки никаких не было. Это были 2 часа феерии, которые они устроили сами себе и своим близким. Аплодисментов было такое количество, как будто выносили статуэтки Оскар самым востребованным артистам. А никаких статуэток и не было, в зале были обычные люди, которые полюбили танцы, а танец полюбил их. Это были люди, которые познакомились   Терпсихорой и не хотели с ней расставаться, в сердце появился ритм.
К концу представления ладони сына болели так, как будто он выбивал ими ковры, а не хлопал на выпускном балу в местном ДК на концерте, в котором учавствовала его мама.
Через час после начала представления Ирина мельком увидела в зале огромную корзину цветов, про себя отметив, что как же повезет той для кого они. 
Прозвучали последние аккорды, бал был окончен, наша героиня направилась прямо в концертном костюме к главному мужчине в ее жизни – к своему сыну. Но не дойдя несколько шагов, путь ей прегродила имена та корзина необыкновенных цветов. За букетом стоял Игорь. В Гладковыбритый, при костюме и заметно похорошевший. Сказать, что эта встреча была неожиданностью – не сказать ничего. Ирина потеряла дар речи, но какое-то тепло разлилось внутри при виде родного и близкого человека. Ей даже на минуту показалось, что ничего не происходило, что никто никому не изменял и не было всех тех страшных слов.
Стоит ли говорить, что домой сегодня Ирина вернулась с Игоремю Предстоял очень долгий и серьезный разговор. Были взвешены все «за» и «против» их союза. Были признания в любви и искренние извинения за слепоту в отношениях.
Ирина дала мужу еще один шанс. Последний. Категоричный.
Она привыкла жить без него и вполне отдавала себе отчет, что и  в будущем смогла бы устроить свою жизнь. Только вот сердцу не прикажешь. Игорь вернулся домой. 
Ирина с семье на выходных снова стали выбраться чаще куда-нибудь вместе, семейные узы снова становились прочными.
Единственное, что не давало Ирине покоя–   это мысли о том, что она что-то делает неправильно.
Те сброшенные 4 кг очень вдохновили нашу героиню, она не опускала руки и также посещала тренажерный зал. Она сделала огромный шаг и перестала питаться после тренировки «чем попало», теперь это была исключительно правильная пища.
Она даже начала стараться в течение дня соблюдать некий режим, и даже раз в неделю находила в себе силы не заезжать на завтрак в Mcdonalds. Но все это казалось неправильным, ей откровенно не хваталось совета человека, который направит ее на верный путь, по которому она будет двигаться только вперед.
Мысли о психологе ее посещали и раньше, но! Ей было стыдно принать свою пищевую зависимость, ей было вообще непонятно как такое могло с ней произойти и она боялась того, что дальше будут одни только рамки, которые необходимо будет жестко соблюдать, а у нее может что-нибудь не получиться. Так или иначе надо было на что-то решать, ситуация требовала каких-то решений. Тянуть было уже бессмысленно.
И вот в назначенный час Ирина сидела не в кресле. Но на небольшом диванчике и что-то мямлила про «иногда люблю много поесть» и «не могу долго без еды» и все в таком духе. Первое посещение не оставило никаких впечатлений кроме того, что ей было жутко стыдно, мол такая взрослая, а не может с собой сама разобраться. Тем не менее желание выздороветь перекрывало все смущения. И Ирина начала посещение психолога.



Эпилог
«Суть человеческого естества — в движении. Полный покой означает смерть.»
Блез Паскаль
Прошло 5 месяцев, 5 сложных и невероятно неожиданных месяцев. Если бы можно было сравнивать – то сравнение это было бы с американскими горками. Настолько все было ново и интересно. Это были дни и ночи работы над собой, это были часы перерождения во имя себя. Нельзя взять и измениться для кого-то. В первую очередь необходимо понять самому, что ты хочешь в жизни, каким ты хочешь себя видеть и чтобы видели тебя окружающие.
Работа над собой самая сложная. Работа над собой не начинается в понедельник и не заканчивается в пятницу. Она не имеет ни расписаний, ни режимов – это ежеминутный, ежедневный труд, который длится годами, он должен длиться годами, чтобы потом увидеть результат.
Чтобы справляться со своими недугами обязательно стоит находить единомышленников, таких же людей, которые находятся в похожей ситуации, поддержка понимающего человека неоценимо важна.
Не бойтесь говорить-делать-желать. Размышляйте и трудитесь. Делайте выводы и совершайте поступки. Выходите из зоны комфорта и будьте смелей. Мы совсем не одиноки, хоть и живем каждый в своем панцире.
Вся наша жизнь – «moto perpetuo», что в переводе означает «вечное движение». Движение только вперед. Движение тела и разума.
Да пребудет с Вами сила!




От АВТОРА.
Эта книга  - есть краткий путеводитель по такой важной и болезненной для многих темы, как : «Пищевая зависимость».
Для многих это просто слова, а лично для меня нет. При написании данной книги я ориентировалась исключительно на свой жизненный опыт, который связан с компульсивным перееданием с элементами булимии.
Все, что здесь описано, испытано мною  лично. Не оказавшись с таким заболеванием один на один – эта тема не была бы мною затронута. Да, именно, один на один. Ни один врач общего профиля, ни один психолог не смог мне помочь настолько, чтобы я точно поняла-я выздоравливаю. После Каждого посещения врача у меня было чувство недоделанности, недосказанности. Я понимала, что все знания уважаемых коллег-исключительно теоретические. Но я понимала, что, не приложив теорию на практику-ничего не будет. И я решилась на изучение данной темы. Я стремилюсь к практической психологии.
Я желаю помочь людям, которые хотят изменить свою жизнь   и избавиться от пищевой зависимости.
Я призываю вас не останавливаться, а двигаться только вперед. Поверьте, в жизни можно изменить почти все. Начните с себя!