Скрипнуло в суставах? Ноги?
Ревматизм? Спина шалит?
Вам друзья дорога в йогу,
Чакры стоит исцелить!
Тело разогреть растяжкой.
Продышаться не спеша.
Поначалу будет тяжко,
Но потом - споёт душа!
В радость хитрых упражнений,
В суть прогибов, в стойки толк -
Влюбишься без сожалений,
Разузнавши йоги фолк.
"Ангу", все её ступени,
В план занятия включи,
И с улыбкой, постепенно,
С Гуру таинства учи.
Первой ангой будет "яма",
Страшно стало, друг, крепись,
И в мирском быту ты рьяно
От излишеств откажись.
А за "ямой", вслед - "нияма",
Добродетели залог,
Мысли позитивней станут.
Оп - и смог, чего не мог!
"А'саны" или "аса'ны",
Позы - сидя, стоя, лёжа,
Выполнять всё сможешь сам ты,
Скрутки - "уттама" поможет.
В "пранаяме", продышавшись,
"Намасте" - шепнёшь и..., руки
Ты ладонями прижавши,
Дашь поклон святой науке.
"Пратьяхара" - вот загадка,
Томный мир вам не помеха,
В концентрации разгадка,
"Дха'рана" - ступень успеха.
К медиации глубокой
"Дхьяна" верный путь укажет.
И из транса, раньше срока,
Выйти как - она подскажет.
А вершина просветленья -
"Сама'дхи", предел мечтаний...
Убедили?!!
С воскресенья
Воскрешайтесь вместе с нами!
Отыщите путь-дорогу,
Позабыв чины и ранги,
В центр "Творчества, и йоги,
И семьи", к нам - в "ГАУРАНГА"
https://vk.com/gauranga_ptz
Примечания постигающим:
Анга - восемь ступеней йоги:
яма - аскетизм и воздержание;
нияма - принятие, культивирование, выполнение и развитие позитивных
добродетелей;
асана - выполнение определенных поз, в которых йогин медитирует;
пранаяма - управление своим дыханием в процессе медитации;
пратьяхара — умение отстраняться от раздражителей окружающей среды;
дхарана — концентрация;
дхьяна — медитация с глубоким погружением в трансовое состояние;
самадхи - высшая ступень, достигнув которую йогин сливается с божественным
сознанием.
Уттама - в йоге способный ученик, продолжающий дело учителя, Гуру.
Намасте - индийское и непальское приветствие, практикующееся в йоге. Намасте, как жест - представляет собой соединение двух ладоней перед собой.
По материалам - https://ru.wikipedia.org/wiki/