Почему опасно жить только прошлыми воспоминаниями?
Человек жив, пока ставит простые цели и намерен достичь их!
Когда чувствует себя полезным и нужным.
Человек без целей умирает.
Попадая в черную полосу жизни,
люди часто перестают жить в настоящем,
подменяя реальность воспоминаниями
о мгновениях счастья в прошлом.
Этим чаще страдают пожилые люди,
которые не ставят целей даже в своем хобби,
а просто медленно умирают в депрессии.
Жить прошлым - это защита с фанатизмом
от реального негатива разрушает
ваше развитие, здоровье, уводит в иллюзии,
снимая критичный взгляд на сегодняшнюю ситуацию
и возможность решать проблемы,
а значит, как результат всего перечисленного,
может привести к психическим расстройствам,
депрессии и преждевременной смерти.
ДАЖЕ ЕСЛИ НЕТ РЕСУРСОВ И ЗДОРОВЬЯ,
ВАЖНО БОРОТЬСЯ ЗА УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ
И ВЫЖИТЬ!
Поэтому, живя сладкими воспоминаниями,
помните, из них надо достать ресурсы -
те качества личности, слова и мысли,
которые помогли когда-то,
и одновременно важно
находиться в настоящем, погружаться в "здесь и сейчас".
Вслух спрашивать себя:
"Как я анализирую трудности сегодняшнего дня,
какие выходы нахожу
и что делаю для изменения ситуации?".
А еще важно позитивно представлять свое будущее,
верить в себя (постоянно наращивать веру в себя),
создавать планы в дневнике развития
и ДЕЙСТВОВАТЬ, записывая все свои шаги.
УДАЧЛИВЫЕ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ НЕУДАЧНИКОВ
ЛИШЬ АКТИВНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ, движением вперед.
Вторые бездействуют и живут в иллюзиях.
ЧЕЛОВЕК ЖИВ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА СТАВИТ ПРОСТЫЕ ЦЕЛИ
И НАМЕРЕН ДОСТИЧЬ ИХ! БОРЕТСЯ!
ПРОСТЫЕ ЦЕЛИ.
- Улучшить здоровье (конкретно в том-то, в том-то,
это самая главная цель для каждого).
От вашего здоровья и энергии зависят
все остальные сферы жизни.
Для этого: заняться собой и
своим состоянием, сделать зарядку,
сходить на прогулку в парк, выполнить
дыхательные упражнения на свежем воздухе,
правильно и вкусно питаться (придумать
новые блюда или научиться по новым рецептам),
много улыбаться и смеяться,
поднять эмоциональный фон,
хорошо бы сходить к специалистам-врачам,
выполнить их рекомендации, пройти лечение.
Организовать себе комплексный подход
в восстановлении здоровья,
который точно дает положительный результат.
Отдохнуть для души и тела в разных ситуациях,
набраться позитивной энергии.
Например, йога - это отдых и расслабление
в медленных, красивых движениях и позах.
Это развитие саморегуляции, набор энергии,
восстановление здоровья
и наслаждение ощущениями в теле и душе!
Написать в дневнике саморазвития,
в чем улучшилось здоровье за день.
- Жизнь состоит из маленьких мгновений.
Успевай насладиться ими и жить в настоящем!
Получить мгновения наслаждения жизнью
в хобби, в общении с друзьями,
в движении на природе и в других ситуациях,
выполнить какие-то бытовые дела во благо себе
и другим и мн.др.
- Поставить цели в хобби, конкретно
научиться каким-то новым навыкам,
овладеть новыми умениями, выполнить дело.
Обучение и чтение омолаживают мозг,
у среднего возраста предупреждают старение,
а у пожилых намного улучшают состояние.
Поэтому каждый день учитесь чему-то
новому, читайте по 1 часу и более.
В конце дня запишите в дневнике
ответы на вопросы:
Чему новому научил меня этот день?
Как я продвинулся к своей мечте?
За что благодарю этот день жизни?
А еще сфоткать себя или снять на видео
в значимой для вас ситуации.
Ведите блог своей жизни для себя
в закрытом варианте, собирая в папке,
в книге свои фрагменты жизни.
В конце этом подарит вам ощущение
удовлетворенности жизнью и
значимости, полезности для семьи
и потомков.
P.S. 3 июня 2020 года.
1 этап послабления самоизоляции,
нам разрешили гулять и заниматься спортом на воздухе.
Движение - это жизнь!