Ох, есть хочу ужасно, хоть ты тресни.
До ужина терпеть еще мне час,
Ну, как тут похудеешь интересно,
Скажите мне, пожалуйста, сейчас.
Пойду, водички выпью полстакана,
И червячка в желудке обману.
А то он там бунтует неустанно,
И просит кинуть что-нибудь ему.
Но вредный червячок никак не хочет,
Угомониться в стенку все скребет.
Фигуру навести мне, между прочим,
Червяк это противный не дает.
Скажите мне, ну, как еще бороться,
С навязчивым, противным червяком,
Чтоб укротить его, не поддается,
И все бунтует вредный зверь притом?
Поела, он твердит: «Еще кусочек
Мне положи, пусть будет на запас»!
И так он повторяет, между прочим,
Когда после еды проходит час!
Что делать с этим зверским аппетитом,
Как укротить его и обмануть.
Ах, люди, я прошу вас, подскажите,
Какое-то мне средство, кто-нибудь!
Вот вычитала для себя в инете,
Я несколько полезных тут советов.
Массаж как оказалось надо делать,
И уши растирать себе умело.
А на ночь упражнение «лягушка»,
Поможет, чтоб улечься на подушку.
И до утра потом спокойно спать,
На кухню соблазняться не бежать.
Ну, вот пока стишок тут написала,
Лишь только полчаса терпеть осталось.
Потру сейчас себя я ушек мочки,
И выдержу то время, между прочим.
*****
Стишок про аппетит я дописала,
Ну, вот и время ужина настало,
Пора, друзья, на кухню побежала!
Читать советы все уже достало!
А ужин получился очень вкусный,
Куриный плов с тушеною капустой.
И чудный из крыжовника компотик,
Так благостно легли ко мне в животик!
Топ-3 простых способов укротить аппетит. Советы диетолога
Вы тоже едите большими порциями, любите перекусить вкусненьким и не можете отказать себе поесть на ночь? Сегодня диетолог Светлана Фус и психолог Наталья Холоденко откроют 3 эффективных способа борьбы с бешеным аппетитом!
Как уменьшить порции?
Причиной ежедневного поедания больших порций является растянутый желудок. Проблема переедания происходит из-за того, что наш организм так устроен, что сигнал о том, что человек сыт, доходит до мозга лишь спустя 15 минут, после заполнения желудка. И получается, что желудок наш заполнен, но пока мозг об этом не знает, нам кажется, что мы еще хотим есть. И благодаря эластичности стенок желудка мы можем за эти 15 минут вместить в себя еще такую же порцию еды.
Для того, чтобы вернуть желудку нормальный размер, достаточно неделю питаться правильно, чтоб он начал уменьшаться. А спустя месяц вы будете наедаться меньшими порциями. Чтобы наедаться меньшими порциями всего-навсего нужно за 15 минут до еды выпить стакан воды. Это наполнит желудок и еды влезет меньше. А в конце трапезы рассосать 2-3 кусочка горького шоколада, который подаст сигнал в мозг о сытости.
Как отказаться от пищевого мусора?
Мы часто балуем себя чипсами, шоколадными батончиками, печеньем, пирожными… А они насыщают организм лишь на короткий промежуток времени! В результате весь этот пищевой мусор оседает складками жира на теле.
Чаще всего мы хотим съесть какую-то вредную вкусность, когда испытываем стресс. Противостоять желанию вам поможет самомассаж. Нажмите 15-20 раз на точку под носом – это поможет отвлечься. Потом 1-2 минуты растирайте мочки ушей – это окажет расслабляющее действие. А в конце сильно надавите на область между большим и указательным пальцем – это вас взбодрит.
Как не есть на ночь?
Третья проблема людей, которые не могут похудеть, – ночной жор. А по статистике 90 % людей, страдающих от лишнего веса, едят на ночь. А все дело в том, что большинство людей не завтракают и обедают полноценно. Наедаясь на ночь, в лучшем случае ваш желудок будет переваривать полученную пищу всю ночь и в итоге он не получит положенный ему отдых. Он износится быстрее, и как следствие возникнут хронические заболевания. В худшем случае желудок не будет переваривать пищу, и в таком случае еда подвергнется естественным процессам разложения. Это приведет к вздутию, расстройствам, запорам и главное – тяжести и головной боли на утро. Ведь сгнившая еда выработает токсины, которые могут вас отравить!