Руки шире,руки вниз
На зарядку становись
Шагом марш,и раз,и два
Веселей! Шагать пора.
Руки шире поднимаем
Будто всех мы обнимаем
Опустили руки вниз
Повторите все на "бис".
Повороты:влево,вправо
Стоп..Как это величаво
Присядания начинай
Счастье льется через край.
Бег,прыжок,скачки-ура!
На зарядку всем пора.
Поднимаем ноги выше
Дышим тихо-тише,тише.
Побежали все гуськом
А потом-ползком,ползком.
Шею сделайте здоровой
Повороты еще, снова.
Бокс начнем-тверда рука
Повторяем это часто
Женщинам скажу:"Пока"
Принимали все участие.
Гнем мы тело- ниже,ниже
Поднялись мы на "носочках"
А потом-все выше,выше
Сделаем мы два мосточка.
Мы согнем тело в дугу
Дышим ровно и спокойно
Крепко держите ногу
Это-славно и достойно.
На зарядку становись
Руки быстро поднимаем
Делай её,не ленись
Все покажется вам раем.
А потом,скорее душ
Растирайте тело лучше
Так не знайте горя,стуж
Со здоровьем будет гуще.
Прописала вам зарядку
Сама делаю с утра
Начинайте по-порядку
Три,четыре..И пошла..
Важна всем зарядка,люди
Я, как доктор говорю
Со здоровьем все пребудет
А пока всем:"Ай-лав-ю".