Начало - http://stihi.ru/2020/08/15/789
6. «сы» (или «сы-ши»);
7. «у» (или «у-ши»);
8. «вэй» (или «вэй-ши»);
9. «шэнь» (или «шэнь-ши»);
.........
Поддержание здоровья в часы «сы-ши» (9:00–11:00)
4 Меридиан селезенки
Часы «сы-ши» (9:00–11:00) считаются первым «золотым периодом» для работы и учебы. В часы «сы-ши» активен меридиан селезенки.
Селезенка участвует в пищеварении, усваивает и разносит по всему телу питательные вещества и жидкости, извлеченные из пищи.
Кроме того, в это время активно работает головной мозг.
Поэтому эти часы называют «золотым периодом», т.е. периодом, максимально эффективным с точки зрения работы и учебы.
Ни в коем случае не забывайте завтракать. После завтрака селезенка усваивает пищу, поступающую из желудка, и мышцы, получив питательные вещества, становятся активнее.
У человека возникает желание активизировать мускулатуру.
Когда энергия мышц и мускулов расходуется, работа селезенки еще более активизируется, а потому получается, что этот орган все время «занят», загружен работой.
Поддержание здоровья в часы «у-ши» (11:00–13:00 )
5 Меридиан Сердца
В часы «у-ши» (11:00–13:00) активен меридиан сердца. В эти часы «ян»-энергия достигает своего пика, что может привести к избытку сердечного «огня».
Самый простой способ устранить этот чрезмерный «огонь» – устроить себе небольшой обеденный отдых.
Это поможет восполнить энергию и повысит эффективность работы во второй половине дня.
Люди с недостаточностью «ян»-энергии обязательно должны хорошенько отдохнуть в эти часы для укрепления здоровья.
Обеденный отдых служит предотвращению сердечных заболеваний.
Если в это время мы восстанавливаем энергию, то наше сердце укрепляется, а сердечно-сосудистая система функционирует нормально.
Каждый день в полдень рекомендуется поспать полчаса, это очень полезно для восстановления энергии; можно прилечь на кровать или на диване, а то и просто откинуться на спинку стула и подремать.
Поддержание здоровья в часы «вэй-ши» (13:00–15:00)
6 Меридиан толстой кишки
В часы «вэй-ши» активно работает меридиан тонкой кишки. Питательные вещества попадают в тонкую кишку, где обрабатываются и расщепляются, а затем транспортируются в разные органы человеческого организма через кровеносные и лимфатические капилляры.
Поэтому в эти часы рекомендуется пить больше воды, чтобы разжижить кровь и защитить кровеносные сосуды.
Внутренние органы человека с возрастом стареют, их функции ослабевают. Здесь можно провести аналогию с работой машин и механизмов, которые в процессе длительного применения изнашиваются.
Одна из основных причин появления проблем со здоровьем у пожилых людей– низкий уровень Ци и крови.
Ослабление функции тонкой кишки не только вызывает понижение уровня Ци и крови, но и снижает уровень выведения отходов.
В часы «у-ши» следует поддержать здоровье меридиана сердца, а в часы «вэй-ши» – меридиана тонкой кишки.
Лучший метод для поддержания меридиана сердца – поспать перед обедом или посидеть после обеденного приема пищи в состоянии отрешенности и покоя.
А лучший способ поддержания здоровья меридиана тонкой кишки – своевременная поставка питательных веществ, что обеспечивает приток крови и «Ци»-энергии.
По мере ускорения темпов жизни многие люди не уделяют должного внимания обеду, а это плохо сказывается на здоровье.
Как мы уже сказали, обед очень важен, поэтому обедать нужно вовремя, относясь всерьез к качеству обеденной пищи и к ее питательности.
К завершению работы первой половины дня в организме возрастает расход Ци и крови, что требует их пополнения.
Именно от обеда зависит достаточное количество крови и энергии, так необходимых для функционирования организма во второй половине дня.
Поддержание здоровья в часы «шэнь-ши» (15:00–17:00)
7 Меридиан мочевого пузыря
Часы «шэнь-ши» (15:00–17:00) считаются вторым «золотым периодом» для работы и учебы. В часы «шэнь-ши» активен меридиан мочевого пузыря.
В это время человек полон сил и энергии.
Обмен веществ в организме достигает пика, мозг получил необходимую порцию питательных веществ после обеда. Поэтому время «шэнь-ши» называют вторым «золотым периодом».
Для человеческого организма одинаково важны такие два отрезка суток, как восход и закат. В это время человек полон энергии, четко мыслит и ловок в движениях.
Утренние и закатные часы – это подходящее время для учебы и работы, а также лучшее время для занятий спортом.
Состояние здоровья человека в основном ясно выявляется именно на рассвете и на закате, но особенно – на закате, т.е. в часы «шэнь-ши» (с 15:00 до 17:00).
Если человек уже устал к этому времени и испытывает утомление, то надо скорее выйти на свежий воздух ради небольшого моциона, чтобы взбодриться и получить новый заряд «ян»-энергии.
В часы «шэнь-ши» достигает пика обмен веществ в организме человека.
В это время активно работает меридиан мочевого пузыря, а мочевой пузырь является главным каналом для выведения шлаков и токсинов.
Вот почему в это время нужно больше пить воды. Когда выведение шлаков протекает нормально, уменьшается риск появления различных заболеваний.
Часы «шэнь-ши» – лучшее время для укрепления здоровья… В это время в человеческом теле наблюдается баланс «инь»-энергии и «ян»-энергии, и тело, и дух пребывают в хорошем состоянии, человек полон энергии.
Все это создает хорошие условия для занятий любыми видами физической активности.
Продолжение - http://stihi.ru/2020/12/26/1303