Моя авторская практика
"Выберите для себя актуальные, внутренние точки опоры
в саморазвитии в этом году".
- Постоянная забота о здоровье. Здоровый режим дня и ночи. Здоровый образ жизни без выгорания и перегрузок. Полноценный сон. Регулярная зарядка - 30 мин, прогулка на свежем воздухе - 1 час в день, здоровое питание, снятие стрессов, решение внутренних конфликтов, приводящих к постоянному стрессу, выбор безопасного пространства и безопасных, спокойных отношений для жизни. Это мощная защита организма и мощный потенциал силы на случай трудностей, с которыми вы точно справитесь!
Ревизия всех сфер жизни с целью поиска источников хронических стрессов.
Решение личностных проблем - задач в этих сферах. Освоение новых научно обоснованных программ движений и питания против старения.
Как результат: появление силы, энергии, хорошего настроения, мотивации к продвижению, улучшения состояния здоровья всего организма.
Научно доказанный метод высокой эффективности в саморазвитии и выздоровлении. Если вы будете отслеживать в своем дневнике шаги по лечению болезни, заботе о себе, изменению ощущений в теле, привитию здоровых привычек, здорового образа жизни, то обретете здоровье и долголетие!
- Саморегуляция, обучение расслаблению, медитации, позитивному мышлению, обретение умений управлять своими мыслями, эмоциями, проработки и снятия стрессов. Развитие осознанности и эмпатии.
- Сила духа, решимость, стойкость.
- Мотивация, умение поддерживать себя и мотивировать к продвижению
при любых трудностях. Умение уговорить себя на действия, когда ничего не хочется делать, придумать себе вознаграждения и маленькие шаги к продвижению с перерывами на отдых. Вовремя брать тайм-аут.
- Осознание того, что успеха нет и не будет, если вы в постоянном, хроническом стрессе и трудностях неустроенности в жизни, а значит, в неосознанном состоянии выгорания. Тогда ваш мозг борется за выживание и всю энергию направляет только на решение этого вопроса жизни или смерти. Создайте себе комфортные условия жизни, чтобы каждый день восстанавливать силы, энергию, здоровье, делать большие перерывы в работе для отдыха. Только после восстановления мозг даст вам добро и энергию на продвижение в делах.
Обмануть организм невозможно.
- Вера в свою мечту, позитивное мышление, целеустремленность.
- Интуиция, развитие проницательности.
- Любопытство, жажда знаний, регулярные занятия саморазвитием.
- Ведение дневника по самонаблюдению и саморазвитию. Создание книги о своей жизни - мощный стимул против старческой депрессии, а также новый смысл жизни в зрелом и пожилом возрасте.
Научно доказанный метод высокой эффективности в саморазвитии и выздоровлении. Если вы будете отслеживать в своем дневнике шаги по лечению болезни, заботе о себе, изменению ощущений в теле, привитию здоровых привычек, здорового образа жизни, то обретете здоровье! Намеренно повторяю эти строчки.
- Осознание своих способностей и талантов. Выпишите все свои сильные стороны: качества личности, способности, навыки, умения, опыт жизни.
Откроете в себе удивительное, новое, потрясающее и далеко шагнете вперед!
- Обуздание лени и дружба с силой воли. Научиться общаться с ленью и сопротивлением, находить внутренние причины сбоя мотивации к жизни, те негативные чувства, эмоции, которые тормозят вас. Поднять осознанность, которая поможет быстро определять и понимать состояние души, тела, а значит, выбирать верные решения для саморазвития.
- Опыт преодоления трудностей и качества, приобретенные на этом пути. Победа в преодолении своих "слабостей". "Слабости" - это продолжение сильных сторон, они нужны для вашей экологии. Знайте, что каждое качество имеет свои плюсы и минусы! Нет абсолютных слабостей! Уважайте и принимайте в себе все качества личности. Что не устраивает, корректируйте грамотно!
Важно научиться распознавать и гибко работать со "слабостями", не пытаясь уничтожить их на корню, а применять их плюсы. А также, не всегда нужно работать с недостатками.
- Мудрость в переработанном, осмысленном, жизненном опыте.
- Обретение новых знаний, навыков, умений. Каких? Укажите!
- Еще другие, придуманные вами точки опоры в этом году.
Эта практика - сложный, духовный труд. Наградите себя за это чем-нибудь!
Спасибо вам за героическое продвижение в саморазвитии
в трудные времена!
P. S. 8 января 2022 года - 7-е лунные сутки.
Волшебный день! Дела, начатые сегодня, приведут к успеху!
Действуйте! Бережно отнеситесь к каждому слову, часу, действию этого дня!
Вам удачи во всем!