Оглавление:
5621 Некуда деваться
5622 О чём мечтал
5623 Аура
5624 Область рая
5625 Могу помочь
5626 Спешу поставить точку
5627 Дышу в восторге!
5628 Не только человек
5629 Наказной императив
5630 По Божеским часам
* * *
5621 Некуда деваться
13 градусов тепла
Махачкала хранит сегодня,
Хотя второе января
И Новый год пришёл,как сводня.
Как летом, встретили Его-
Необычайное в России,
Не обещая ничего,
Хоть с Украины нам грозили.
Когда наступят холода,
Чтоб можно было покататься,
Как будто детская орда,
Поскольку некуда деваться
От мерзких нашей жизни смут-
17 лет уже воюю
Из-за властей жилищных пут.
Стихи об этом лишь малюю.
* * *
5622 О чём мечтал
Ненавижу оборзенье власти,
Позабывшей гуманизм и честь
И укравшей гражданина счастье.
Вызывает только гнев и месть.
18 лет уже воюю
За жильё, что продал профсоюз
И стихом уверенно малюю
Той афёры очень тяжкий груз.
Как такое вот могло случиться
В обществе таком презренном жить?
Удалось в России вдруг родиться,
Коль Союз разорван, словно нить.
Позабыли о любви и дружбе
К тем, кто ниже чином как-то стал.
Позабыли, находясь на службе,
Милосердие, честь, о чём мечтал.
Фото: процесс разрушения моего жилья работниками санатория.
* *. *
5623 Аура
"Согласно духовным верованиям, аура или энергетическое поле — это цветное излучение, окружающее человеческое тело, любое животное или объект. В некоторых эзотерических позициях аура описывается как тонкое тело." (Википедия. Английский язык)
Как важен а'уры объём
Для индивида в этой жизни
Познает каждый и причём
Построит жизнь без укоризны!
Научится творить добро
И это передаст потомкам.
Свершить, однако, тяжело-
Благое дело очень тонко.
У собеседника притом
Его ничем нельзя измерить.
В общенье, помня о святом,
Не позволяйте лицемерить.
* * *
5624 Область рая
"В декабре пришли морозы в одеяниях белесых,
На дорогах снег, заносы , осени застыли слезы."
(«В декабре пришли морозы»
Татьяна Шварева)
А у нас весною пахнет,
Даже ночью плюсовая!
В январе мороз здесь чахнет-
В Дагестане область рая!!!
И хожу пока без куртки,
Даже в тапочках гуляю.
На погоду очень чуткий
И стихи аж сочиняю!
04.01.2023 20-00
* *. *
5625 Могу помочь
"Мне у тебя бы научиться"
("Благодарю за локаничность!"
Николай Шведков)
Ну что ж! Могу тебе помочь,
Коль кошелёк не прохудился.
И постараюсь превозмочь
Мгновенно все твои проблемы,
Не путай только лишь дилеммы!*
*- диле;мма (Женский род)
СПЕЦИАЛЬНОЕ
Полемический довод с двумя выставленными противоположными положениями, исключающими возможность третьего.
* * *
5 способов улучшить память
14.12.2022
Те, кто каждый день работает с потоком информации, знают, насколько важны память и внимание. Даже небольшое ухудшение этих функций мозга, когда, например, становится сложно запомнить прочитанное или невозможно сосредоточиться, переживается довольно остро. Но есть простые и естественные способы этому помочь. Что нужно делать, читайте в нашей статье.
Сегодня интеллектуальная работа зачастую протекает в режиме многозадачности, которая требует постоянного переключения внимания. Это может перегружать память. Чтобы быть продуктивным и получать удовольствие от работы, необходимо поддерживать ментальное здоровье, особенно с возрастом.
Сегодня интеллектуальная работа зачастую протекает в режиме многозадачности, которая требует постоянного переключения внимания. Это может перегружать память. Чтобы быть продуктивным и получать удовольствие от работы, необходимо поддерживать ментальное здоровье, особенно с возрастом.
Когда важно поддержать память
Часто и на работе, и в быту люди могут не придавать особого значения тому, что начинают забывать простые вещи. Например куда положили ключи или пароль от компьютера — бывает, думают они. В большинстве случаев волноваться действительно не стоит, считает нейробиолог Лиза Дженова1. Многие виды забывчивости совершенно нормальны: человек мог просто отвлечься или думать о чем-то еще.
Когда стоит принять меры:
Все чаще забываются имена, адреса, даты или события. На работе приходится все записывать.
При чтении книги необходимо периодически возвращаться к предыдущему абзацу, чтобы восстановить сюжет; снижается скорость чтения.
Эти признаки говорят о снижении способности к хранению, запоминанию и воспроизведению информации.
Факторов, провоцирующих ухудшение памяти множество: переутомление, недосып, несбалансированное питание, вредные привычки. Но непосредственная причина в том, что мозгу не хватает кислорода и питательных веществ. В дальнейшем это может приводить к усилению забывчивости, снижению концентрации внимания и скорости мышления, торможению умственных реакций, ухудшению интеллектуальных способностей.
Как помочь мозгу? Как улучшить память и внимание?
5 полезных решений
1. Активнее двигаться. Чтобы улучшить обменные процессы в мозге и, как следствие, память и внимание, «вставайте с дивана»: ходите пешком, плавайте, катайтесь на лыжах и коньках, делайте уборку.
2. Снизить стресс. Не можем не упомянуть о факторе стресса. Если работа связана с многозадачностью, лучше выполнять задачи постепенно, фокусируясь на каждой по очереди. Так легче избавить себя от эмоционального перенапряжения.
3. Тренировать память и внимание. Память является естественным продолжением внимания. Даже просто обращая внимание на что-то, можно увеличить шансы на запоминание. А регулярные тренировки памяти — это ключ к сохранению остроты ума на долгие годы.
4. Дать мозгу правильное питание. Увеличьте в своем рационе продукты, которые богаты важными для мозга питательными веществами: фосфолипидами, антиоксидантами, витаминами и минералами.
Жирная рыба и яичные желтки — превосходные источники фосфолипидов, которые помогают поддерживать целостность клеток мозга и выработку нейромедиатора ацетилхолина. Именно от него зависят память и внимание. А в орехах и ягодах (особенно черных, фиолетовых и красных) много антиоксидантов для защиты клеток мозга от негативного воздействия свободных радикалов.
Жирная рыба и яичные желтки — превосходные источники фосфолипидов, которые помогают поддерживать целостность клеток мозга и выработку нейромедиатора ацетилхолина. Именно от него зависят память и внимание. А в орехах и ягодах (особенно черных, фиолетовых и красных) много антиоксидантов для защиты клеток мозга от негативного воздействия свободных радикалов.
5. Принимать натуральные комплексы для поддержки ментального здоровья.
Если первых четырех мер недостаточно, рекомендуем прием современных натуральных препаратов, улучшающих память и внимание. Например комплекса для работы мозга «Когнивия» от Эвалар.
В комплекс входят:
Капсулы «Когнивия Фосфатидилсерин». В их составе главный фосфолипид мозга — натуральный фосфатидилсерин, усиленный холином. Вместе эти два фосфолипида защищают клетки мозга изнутри и снаружи, обеспечивают им поступление питательных веществ и стимулируют выработку ацетилхолина2–4.
Благодаря такому составу «Когнивия Фосфатидилсерин» способствует не только усилению памяти, концентрации внимания и скорости мышления, но и стабилизации настроения, уменьшению тревоги, замедлению возрастного снижения когнитивных функций5.
Вкусный напиток «Когнивия» из антиоксидантов, специальных компонентов для энергии мозга, витаминов и минералов.
Гуперзин А, входящий в состав, не дает разрушаться ацетилхолину и способствует росту нейронов6. Антиоксиданты бета-каротин и проантоцианидины нейтрализуют действие свободных радикалов7–8. Магний и цинк повышают стрессоустойчивость, поддерживают память и способность к обучению. Комплекс витаминов группы В, С, D, Е улучшает микроциркуляцию и повышает доступ кислорода к мозгу6.
Мощный современный состав «Когнивии» способствует защите клеток мозга от повреждения свободными радикалами, улучшению кровообращения и снабжения мозга питательными веществами и кислородом, усиливая тем самым память, внимание, ясность мышления9
* * *
5626 Спешу поставить точку
Каков моей поэтики процесс?
Открою вам, коллеги, тайну:
Всегда пред этим наступает стресс,
Ко мне приходит слог случайно.
Когда появится желание раскрыть
Все чувства, словно амбразуру,
То стих, в восторге проявляя прыть,
Летит на лист, рифмуясь сдуру.
Ему совсем не важно что звучит:
Любовь, забота или грёзы,
Иль пёс с оскалом бешено урчит,
Иль льются недоросля слёзы.
Его задача только срифмовать
И сохранять все ритмы в строчке.
Душа в экстазе будет ликовать.
Тогда спешу поставить точку!
* * *
5627 Дышу в восторге!
"Покуда ваши голоса
Мне льются в душу,
Вы живы все,
И я жива,
И я вас слышу."
("Стихи на сайте"
Нина Бобряшова)
Поэтому спешу писать
На стих ваш эту рецу,
Чтоб не пришлось меня ругать.
Ведь я не сильно грешен.
Понравился мне очень стих-
Дышу в восторге!
Ведь я совсем не дикий псих,
Пока не в морге.
Спешу читать ваши стихи
И наслаждаться много!!
Забыл про все свои грехи,
Любуюсь вашим слогом.
* * *
5628 Не только человек
"И волн своих не посылает
Сей изумительный объект?
Наверно, только человек!"
("«Кто поскорбит?»
Нина Бобряшова)
Не только человек! А звери,
Что греют нас своим теплом?
Душа моя серьёзно верит,
Что с ними мы туда идём.
* * *
5629 Наказной императив
Виктор Корнилов
Уважаю собственный язык,
Нецензурный лепет отвергаю.
Чтоб не заработать мерзкий бзык,
Матерщину враз ниспровергаю!
Мат хранит эмоций негатив.
Потому запрещено ругаться-
Строгий, наказной императив*,
Чтобы между строк не обломаться.
Потому пишу без мата я:
На любую тему откровенно
Формулируются не таясь,
Мысли, чувства пишутся степенно!
Знаю чётко что в эСССР
То мировозрение сложилось.
Почему ж теперь без всяких мер
Брань везде переворот совершила?
*- императив
Мужской род-КНИЖНОЕ:
Повеление, безусловное требование.
* * *
5630 По Божеским часам
"И я не умру, не сгину.
Я счастья желаю сыну."
("Сыну младшему"
Нина Бобряшова)
А я желаю счастья вам!
Гулять свободно по векам,
Отринув суету, бедлам,
Когда определяешь сам
Свой срок по Божеским часам,
Летишь к священным небесам
По обновлённым полюсам,
Поверив этим чудесам.