Проявленная карма большинства людей имеет определенную структуру.
Большая её часть отведена для физической активности.
Остальное - для мыслей, эмоций и медитативности.
Проблема современной жизни в том,что львиная доля физической и эмоциональной энергии не находит выражения в течение жизни.
В цивилизованном обществе люди носят в себе огромный груз невыраженных эмоций.
Если эмоции никогда не выходят наружу, их энергия может развернуться внутрь и нанести огромный ущерб здоровью и благополучию человека. Этим обусловлен всплеск депрессий и психических заболеваний во многих странах мира.
Проблема в том, что цивилизованное общество считает открытое проявление эмоций признаком слабости или невоспитанности. Такое подавление создаёт неописуемый хаос в системе человека. Я бы сказал, что девяносто процентов людей никогда полностью не выражают свои эмоции. Они боятся собственных переживаний любви, радости, горя - чего угодно. Громко смеяться нельзя:это "бестактно" Громко плакать тоже нельзя: это "дурной тон". Мы загнали себя в жёсткие тиски культуры.
Уровень активности в современной жизни упал катастрофически. Люди больше не используют своё тело так, как раньше.
Если невостребованная энергия остаётся спать в организме, она легко может вызвать болезнь. Когда вы полностью включаетесь в физическую активность, то расходуете огромное количество нервной энергии.Но сегодня люди стали пассивны - многие страдают от какого-то вида тревожности и дискомфорта. И это просто потому, что физическая энергия не находит выхода. Легко заметить, что люди, постоянно практикующие какие-либо физические упражнения, как правило, более уравновешены и менее подвержены сексуальным и физическим зависимостям. Это потому, что в данном случае один аспект человека полностью реализуется.
Кроме того, заблокированная энергия может вызвать физическое беспокойство и нездоровое возбуждение. Обратите внимание: по тому, как люди сидят и стоят, легко заметить, что им некомфортно. Возможно,они научились придавать своим движениям грациозность, но напряжение всё равно остаётся. Если вы уберете его из ваших движений, оно переместится во внутреннее измерение и найдет способ проявиться там. Другими словами, беспокойство встроится в вашу энергию и со временем проявится как болезнь.
Невозможно активно действовать физически, не подключая мысли, эмоции и энергии.
Конечно, одну и ту же работу можно делать с разной степенью вовлечённости. Те, кто работает только ради выживания, часто чувствуют себя загнанными в ловушку и задыхаются. Но, когда вы глубоко погружены в работу на всех уровнях, вы обнаруживаете, что она наполняет вас жизнью, а не выжимает все соки.
Как только вы исчерпаете проявленную карму, у вас исчезнет потребность в компульсивных действиях. И тогда появится свобода выбора. Когда проявленная карма проработана, человеку ничто не мешает сидеть спокойно. Тело подчиняется без усилий.
В Центре йоги "Иша" многие заняты интенсивной деятельностью. Со стороны может показаться странным: зачем духовным искателям работать по двадцать часов в день? Согласно распространенному мнению, быть духовным означает сидеть под деревом в полудрёме. Это далеко от правды. Люди много работают физически, чтобы потом они могли сидеть неподвижно. Тогда медитация происходит естественным образом. Если энергия, отведенная на физическую активность, не находит выхода, то вы становизтесь беспокойными и замороченными и потому не можете медитировать.
Конечно, есть и другие основания для болезней.
Бывает, что энергия функционирует определённым образом и вызывает недомогание из-за природных факторов, а также кармических причин - от генетических до личных.
Многие люди болеют лишь потому, что неблагоразумно обращаются со своей проявленной кармой.
Ментальная энергия - тот аспект, который в большой степени реализуется в современном мире. Между тем, переизбыток ментальной энергии ведёт к однобокому развитию и неизбежным заболеваниям.
Люди, ведущие полноценную жизнь, в пожилом возрасте часто достигают определённого уровня сбалансированности и умиротворения. Это происходит само собой. Легко заметить, как меняются пожилые люди, когда начинает ослабевать их проявленная карма. Они спят меньше, но глубже. Это знак того, то проявленная карма заканчивается. Необозримое хранилище кармы по-прежнему существует, но один его отсек близок к опустошению.
Так что духовный процесс - это способ "приготовить" себя таким образом, чтобы в течение этой жизни зачерпнуть из своего хранилища как можно больше кармы и успеть её проработать, пока вы наделены сознанием и здоровым телом.
Цель у всех искателей свободы одна: заняться своей кармой сейчас, а не ждать, когда жизнь обрушит ее на вас...
Садхана.
Если вы переживаете глубокий эмоциональный стресс, следуйте простой практике: как можно дольше сидите с прямой спиной. Особенно важно расслабить и растянуть область поясницы, чтобы активизировался позвоночник. Долго сидите на корточках, если можете - это очень полезно, потому что растяжка позвоночника глубоко влияет на психологическое благополучие.
Естественный подъем энергии происходит, когда вы во время приседания ставите ступни вместе. Если вам это трудно, то поставьте их на ширину плеч и следите, чтобы они оставались в таком положении и полностью касались земли.
Позвоночник - не набор костей,а сама основа восприятия и коммуникации внутри человеческой системы. Поддержание его в хорошем состоянии не только обеспечивает тело энергией и омолаживает его,но и оказывает колоссальное влияние на ваше функционирование, а также на качество ментальной и эмоциональной жизни.
Существует доступная семишаговая практика "йога намаскар", которую можно скачать бесплатно. Это мощный процесс активизации и укрепления позвоночника и окружающих его мышц: благодаря ему позвоночник с возрастом не нарушается и не защемляет нервы.
Если ваш позвоночник уже повреждён, йога намаскар поможет восстановить его. Она также способствует устранению блоков в человеческой системе и освобождению сознания от колебаний и сужений("читта вриттиниродха")
https://youtu.be/Gseq7N49-Jl. Практики"Иша"упа- йоги(на русском)
Садхгуру. "Карма. Как стать творцом своей судьбы".