День первый овощной:
Рагу, салат, и винегрет, и прочие изыски,
И борщ, и щи, и суп грибной
Разлитый всем по мискам.
Второй же день - он будет рыбный,
Учтём, что соль и сахар не в чести,
Обед с ухой, поверьте, будет сытный,
Коль рыбу запечем в духовке, иль в печи.
На третий день меню мы повторим:
Все овощи, но плюс позволим творог,
Одно иль два яйца ещё съедим,
И фрукты, ягоды - комплект нам этот для здоровья дорог.
Четвёртый день - услада для души,
Особенно для тех, кто очень любит мясо,
Но жарить всё ж его ты не спеши -
Запечь в фольге, и вкус его прекрасен!
А также хорошо, что стейк берут -
Готовят вкусно на пару.
Вернёмся к рыбе в пятый уже день,
Но не забудем овощи и фрукты -
Всё сочетайте, если Вам не лень,
Все закупить полезные продукты.
Шестой ваш день - его мы повторим,
Зачем перечислять - уже он растолкован:
Четверостишие по счету номер три –
Надеюсь, будет он в "стихах" опубликован.
Хочу обрадовать любителей мясного:
Седьмой ваш день конечно же мясной,
Присовокупите к мясу что-то овощного,
И фрукты, ягоды, и летом, осенью, зимою, и весной.
И каждый день недели воду пить
В теченье дня нам нужно скажем в меру,
Всем возрастам здоровыми чтоб жить,
Помимо чая, кофе и цикорий, нам к примеру.
И пить отвар из трав кому -то от болезней,
Но здесь совет врача всем будет нам полезней.
Сок овощей нам нужен, как из фруктов,
Но избегайте с сахаром продуктов.
Кисломолочные изделия полезны:
Сыр, творог, и кефир, и простокваша –
Она поможет нам как добрая мамаша
Снабдить наш организм полезностью любезно.
Хочу сказать о действии вина
И какова за ним стоит вина:
Разбиты судьбы, и любовь, и мир -
Об этом пишет пресса и эфир...
Но это всё, коль пить его не в меру,
Хотя хорошие к тому же есть примеры:
В вине прекрасном есть и витамины,
И флавоноиды, спирты, кислоты, каротины,
Но пить его не чаще через две недели,
Желательно разбавив соком иль водой,
Оно поднимет ваше настроенье,
Когда соседствует с здоровою едой.
Всё то, что перечислено здесь выше,
Быть может скажите, что каждый из вас слышал,
Но всё ж хочу я подчеркнуть –
Повтор всегда у нас хороший путь,
И чтоб здоровый в жизни быт устроить,
Повтор в стихах поможет нам усвоить:
Здоровое питание, плюс спорт,
Закалка организма, минус стресс,
Знакомиться каков сейчас прогресс,
В политике, в лечении аккорд!