Медитация шаматха –
медитация на пустоте ума , могу дать если ссылка нужна он умеет к слову сказать , и вообще что такое буддизм , что это религия без границ , даже и не религия эти слова уместны если вы на земле родились и от других хороший и разных религий ведь много их его отличает пустота
(ссылка на Карма Тинле в середине ролика он учит шаматхе можно перевести с нейросетью но она иногда не верно рисует слова – бац заявит – ислам – что –то не с фуры –ры ры – чилось там : )
https://www.youtube.com/watch?v=n1ouZyAjC68&t=237s
***
да можно прочитать и книгу Бокар Ринпоче медитация на божестве,
все удивительные практики собраны в этом дне (книге),
вся дхарма сразу,
начали правда резко,
так это вроде не он писал,
а французский оригинал,
что все пустота- правильный буддизм это именно та высота : )
сами прочитаете