По улице моей который год

Белла Ахмадулина

По улице моей который год
звучат шаги - мои друзья уходят.
Друзей моих медлительный уход
той темноте за окнами угоден.

Запущены моих друзей дела,
нет в их домах ни музыки, ни пенья,
и лишь, как прежде, девочки Дега
голубенькие оправляют перья.

Ну что ж, ну что ж, да не разбудит страх
вас, беззащитных, среди этой ночи.
К предательству таинственная страсть,
друзья мои, туманит ваши очи.

О одиночество, как твой характер крут!
Посверкивая циркулем железным,
как холодно ты замыкаешь круг,
не внемля увереньям бесполезным.

Так призови меня и награди!
Твой баловень, обласканный тобою,
утешусь, прислонясь к твоей груди,
умоюсь твоей стужей голубою.

Дай стать на цыпочки в твоём лесу,
на том конце замедленного жеста
найти листву, и поднести к лицу,
и ощутить сиротство, как блаженство.

Даруй мне тишь твоих библиотек,
твоих концертов строгие мотивы,
и - мудрая - я позабуду тех,
кто умерли или доселе живы.

И я познаю мудрость и печаль,
свой тайный смысл доверят мне предметы.
Природа, прислонясь к моим плечам,
объявит свои детские секреты.

И вот тогда - из слёз, из темноты,
из бедного невежества былого
друзей моих прекрасные черты
появятся и растворятся снова.

Анна Ахматова

Я научилась просто, мудро жить,
Смотреть на небо и молиться Богу,
И долго перед вечером бродить,
Чтоб утомить ненужную тревогу.

Когда шуршат в овраге лопухи
И никнет гроздь рябины желто-красной,
Слагаю я веселые стихи
О жизни тленной, тленной и прекрасной.

Я возвращаюсь. Лижет мне ладонь
Пушистый кот, мурлыкает умильней,
И яркий загорается огонь
На башенке озерной лесопильни.

Лишь изредка прорезывает тишь
Крик аиста, слетевшего на крышу.
И если в дверь мою ты постучишь,
Мне кажется, я даже не услышу...

Продукты для стройности:
1.Мало калорий! Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые
2. Медленные углеводы. Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб.
3.НЕпровокаторы скачков сахара в крови Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные
листья.
4.Мало жира. Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5.Для кожи эластичной: Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6.Пять главных героев для удовольствия и витаминов!: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки,
морковка, болгарский перец, сельдерей и т.п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре,
нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7.Не задерживают воду - Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные
морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8.6 раз в день - еда; способы «здорового перекуса» везде: на бегу, в ресторанах и на работе.
Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки,
сухофрукты.
9. Источники белка, в которых будет не очень много жира. Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог,
белая рыба, бобовые, яичный белок.
10.ГОРМОНЫ радости- Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75%
какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Борщ от Евгении Истоминой
Девочки, вы мне льстите. Рецепт: на сале обжарить мелко нарезанный лук, пока мясо варится (на борщ лучше всего говядину, лопатку или шею), тонко нашинковать морковь, потушить ее с томатной пастой, немного картофеля, много очень тонко нарезанной капусты. Свеклу можно подготовить в микроволновке, чтобы она не потеряла цвет: проколоть в нескольких местах, поставить в микроволновку на полную мощность - минут на 20. потом очистить и нарезать. добавить к мясу капусту и картофель, через пятнадцать минут - морковь, лук, свёклу. перед завершением - чеснок. дать борщу настояться минут двадцать. свежую зелень нарезанную: укроп, петрушку - в тарелки. со сметаной, да. и еще чесноку и перца - для желающих

Другие статьи в литературном дневнике:

• 09.04.2016. По улице моей который год