Как отключить эмоции и успокоиться.
Две методики визуализации. /Автор Анна Аронова.
1/ Выключатель. 2/ Рюкзак
1/ "Выключатель". Включи рычажный настенный электро выключатель и зажги свет! Такой же выключатель находится и в подсознании...
Просмотри на яркую лампочку - это твои эмоции. Они настолько интенсивны, что лампочка- мозг может не выдержать долго этого накала.
Теперь выключи свет- выключателем!
Эмоции отключены! Раскинь руки в стороны и вдохни полной грудью! Ты совершенно спокоен!
2/ "Рюкзак". Надень на плечи очень тяжёлый рюкзак- это твои эмоции! Почувствуй их непомерную тяжесть! Теперь резко скинь этот рюкзак - эмоции и почувствуй воздушную лёгкость тела! Раскинь руки в стороны и были полной грудью. Вот она- свобода от негативных эмоций. Кайф душевного равновесия!
P.S. При хорошей фантазии эти действия можно выполнять мысленно, визуализируя "выключатель" или "рюкзак"...Всё получится!
http://www.stihi.ru/2016/12/29/3703
Анна Аронова- автор этих методик.
29.12.2016г г.Горки, Беларусь.