Всякое-разное...
Пусть день начнётся с красоты...
http://www.youtube.com/watch?v=mjr2xrwC3EU
***
Японская гимнастика Чиаки Фукуды: 3 простых упражнения для стройной талии
В чём суть гимнастики Чиаки Фукуды?
Предложенный доктором комплекс состоит из трёх несложных упражнений, которые можно выполнять практически в любом месте и без дополнительного инвентаря, – все они описаны в её книге «Легко и тонко» (яп. ;;;;;;).
Во время занятия наиболее задействованы стабилизаторы кора, а именно косые мышцы пресса и прямая мышца живота. В целом, упражнения направлены на то, чтобы вернуть природный мышечный корсет.
Упражнение №1
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, плечи открыты, пальцы рук соединены перед собой, локти образуют полукруги и параллельны полу, взгляд направлен вперёд.
Фото: istockphoto.com
Находясь в исходном положении, глубоко вдохните. На выдохе медленно поверните корпус вправо – зафиксируйте тело в максимальной точке поворота не меньше чем на пять секунд. Дыхание при этом задерживать не нужно. На вдохе вернитесь в исходное положение, а на следующем выдохе повторите упражнение в другую сторону.
Позвоночник всё вреМмя должен оставаться прямым, а нижняя часть тела – неподвижной.
Упражнение №2
Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки свободно опущены вдоль тела.
Фото: istockphoto.com
Напрягите мышцы живота в районе пупка. Носком правой ноги слегка касайтесь пола, в это время приподнимите левую ногу и удерживайте её в таком положении около 30 секунд – с помощью напряжённых мышц брюшного пресса. Дышите ровно. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с правой ногой.
Упражнение №3
Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, пальцы рук соединены на уровне груди.
Фото: istockphoto.com
Напрягите мышцы живота и поднимите обе ноги. Ступни должны находится невысоко от пола – такую позицию нужно зафиксировать примерно на 30 секунд. Дыхание задерживать не нужно.
***
К Девам люди относятся с трепетом и большим уважением. У представителей этого знака обычно много друзей и хороших знакомых, они редко остаются одни. За счет каких качеств характера вам удается нравиться окружающим?
Эмпатия
med100.pro
Девы прекрасно улавливают настроение другого человека и умеют искренне сопереживать его проблемам и трудностям. К вам часто обращаются за утешением, дельным советом или моральной поддержкой. Других людей подкупает искренность, с которой вы хотите им помочь. Минусом такого качества является то, что зачастую Девы забывают о себе в попытках решить задачи других.
Легкость
xoroshiy.ru
Легкий характер — то, что ценят в Девах прежде всего. Какие бы проблемы вас ни заботили, вы всегда милы, приветливы и доброжелательны. Девам не свойственно долго обижаться, критически оценивать других или впадать в негативизм: вы долго помните хорошее и быстро забываете плохое. В умении придумать интересный способ времяпрепровождения девам нет равных: вы настолько легки на подъем, что можете без труда взаимодействовать с людьми с самыми разными увлечениями и хобби, и они будут вам одинаково интересны.
***
†
Близнецы — натуры сложные и двойственные. Какими чертами характера они обладают?
Переменчивость
vesti.mk
Увы, но представители этого знака не относятся к людям, которые обо всем имеют свое мнение и никогда его не меняют. У Близнецов многое зависит от настроения, окружения и установок, которые транслирует им общество: они подвержены чужому влиянию и могут часто менять свою точку зрения. В такой нестабильности есть и плюсы: в переговорах вы не настаиваете на своем, не давите на собеседников, внимательно выслушиваете аргументы и всегда готовы пойти на разумные компромиссы.
Спонтанность
typicalstudent.org
Вы невероятно легки на подъем и готовы менять свои планы, подстраиваясь под обстоятельства. Близнецы не склонны к долгому обдумыванию: их девиз — брать и делать. Такой подход позволяет расширять горизонты и увеличивать количество возможностей до максимума. В профессиональной жизни для Близнецов характерна кардинальная смена сферы деятельности и не один раз, а в личной — они склонны оставаться рядом надолго только с тем партнером, который разделяет их страсть к переменам.
***
†
***
Рецензия на «Поговорили, называется...» (Вера Аксенова-Соснина)
Привет, Вера!))
Быть ли героине в результате разговора, о котором в тексте, благодарной (есть за что - она осталась "при своих" - живой и невредимой, репутация не сильно пострадала))) или недовольной (ее ожидания не осуществлены) - решать ей самой. Уж как сумеет - осознанно-целенаправленно или случайно.
Какие уроки вынести ей из описанной коллизии с прицелом на будущее - это тоже ей самой решать. Я бы, на ее месте, взял такие:
Толковать комфортно непонятное,
Жить уютно в неопределённости -
Редкие умения, но важные,
Хоть в их освоенье много сложностей.
Но я поделился без цели навязать. Мне, на фоне ситуации Вашей героини, этот мир еще больше нравится: неумелых и нерадивых, не считающих себя причинами всех своих дискомфортов, но считающих себя готовыми совершенствами, он стимулирует страданьями исправно. Спасибо, Вера!
Алхимик Пятьдесятседьмой 06.09.2020 22:29 • Заявить о нарушении / Удалить
+ добавить замечания
Хм... Наверное, ты прав, но речь не о нерадивых и неумелых, а о плохой связи по телефону, где два человека не смогли поговорить из-за полного почти отсутствия слышимости, когда невозможно было разобрать ни одного слова и пришлось просто заткнуть телефон...))). Без возобновления разговора, ибо ничего не получалось. Но спасибо за отклик. Наверное, надо убрать стихо, ибо вводит людей в заблуждение...)))
Вера Аксенова-Соснина 06.09.2020 23:52 Заявить о нарушении / Удалить
Я полагаю, что убирать не надо. Дело, по-моему, не в качестве телефонной связи - она может быть любая, а в качествах самой героини - насколько героиня умеет обесценивать те мечты, которые не удаётся реализовать, и заменить на иные. Такие у меня заблуждения)))
Алхимик Пятьдесятседьмой 06.09.2020 23:58 Заявить о нарушении / Удалить
Героине давно уже не удается и никогда не удастся реализовать никакие мечты. Она это знает и потому ни о каких местах речи нет. Речь о простом человеческом общении, которое у неё, к счастью, есть. И причем здесь какие-то качества героини? Тебе так хочется обвинить её во всех смертных грехах?
Вера Аксенова-Соснина 07.09.2020 00:02 Заявить о нарушении / Удалить
Вовсе нет, не хочу я Вашу героиню во всех смертных грехах обвинять. Меня интересует то, как называть неосуществленное желание героини поговорить по телефону? Я считаю, что мечтой или иллюзорным ожиданием. Есть иные мнения? Какие?
Алхимик Пятьдесятседьмой 07.09.2020 00:17 Заявить о нарушении / Удалить
Считающие себя совершенствами? Это Вы обо мне? В таком случае мне не о чем разговаривать с Вами. Здесь достаточно тех, кто считает себя совершенством и по этой причине относится к другим, как к мусору. Давно хочется ответить одной даме, которая с презрением относится к живущим на периферии и не имеющим многих возможностей, какие имеет она и ей подобные. Это не вина их, а беда. Но речь не только об этом. Многие идут сюда, чтобы показать, какие они умные и талантливые. А некоторые потому, что этим спасают свою жизнь, выливая всё, что терзает душу, в стихи. Иначе от боли разорвется сердце. Кого это волнует? Тех, кто с ним рядом. Тех, для кого они живут. Да, некоторые авторы правы: мой путь и ещё некоторых, подобных мне, от печки до порога. Мы не пишем шедевры для всех. Мы пишем для себя. Изливаем свою боль, чтобы стало легче. Иного пути у нас нет, только стихи. И дамы, подобные Эв, вероятно, правы, презирая нас за это. Сытый голодного не разумеет. И жалеть нас не надо. Мне плевать на их мнение. Вы говорите про мечты. Какая мечта может быть у матери, сын которой вынужден прилагать героические усилия, чтобы сделать несколько шагов до кухни, чтобы покушать. Три раза в день мы прилагаем эти усилия. С каждым днём это становится всё труднее. Но мой мальчик пока ещё проделывает это...с великим трудом, иногда крича от боли. Но он не хочет кушать в постели. Он старается с великим трудом, но проделывать этот путь. Мало кто может это понять. Но для меня именно это сейчас самое важное. О выздоровлении речи нет. Об облегчении страданий тоже. Так какие отвлеченные разговоры я могу вести? И на то, что меня называют курицей, мне плевать. Да, курица, которая печется о своих цыплятах. И что? Для меня такие курицы, любящие своих детей и мужа, пекущиеся об их благополучии, гораздо лучше тех, кто рвется к власти и всеобщему обожанию... Если бы не такие курицы, мир давно распался бы на атомы. Всё, я сказала, что хотела. Никаких диспутов, дискуссий и обменов мнениями. Я не рвусь в ваш мир, талантливых, умных и сытых. Всего доброго.
Вера Аксенова-Соснина 07.09.2020 01:34 Заявить о нарушении / Удалить
Спасибо за дележку неиспрошенной мною информацией о подробностях жизни АВТОРА художественного произведения.
Не понимаю, для достижения каких целей я, который обсуждал ГЕРОИНЮ и ее особенности, признан адресатом предыдущей реплики?
Заранее признателен за пояснение.
Алхимик Пятьдесятседьмой 07.09.2020 02:08 Заявить о нарушении / Удалить
Извини, Ал. Прорвало.ибо многие здесь пишут о себе, кровью сердца. Без всяких героинь. У всех свои понятия. Кто-то пишет - поговорить, кто-то душу изливает. Извини... Мне не до разговоров. Я сейчас удалю весь этот дурацкий разговор. Долго держалась, но вспылила на ровном месте... Здоровья тебе и понимающих авторов. Всё. Будь.
Вера Аксенова-Соснина 07.09.2020 04:01 Заявить о нарушении / Удалить
+ добавить замечания
***
Бабушкин дневник... На попутке...
***
Это было время, когда девушки не боялись садиться в машину к незнакомым мужчинам, а спокойно разъезжали на попутках по всему Советскому Союзу,
Впрочем, машины были не нынешние мерседесы и прочие, а МАЗы, КРАЗЫ и т.д. Бабушкин дневник... На попутке... тогда жила в Дивногорске и работала курьером в Управлении механизации на строительстве крупнейшей в то время Красноярской ГЭС. (Саяно-Шушенская возникнет позднее).
***
Личный магнетизм
---
Личный магнетизм это базовая основа обаяния, харизмы и
привлекательности.
Ниже Вы узнаете, что нужно сделать и какими знаниями
надо обладать, чтобы развить в себе реальный личный
магнетизм.
Итак:
1. Полная независимость от результата.
2. Стремление к тотальному принятию различных
жизненных ситуаций.
для Вас уравниваются такие понятия как победа и
поражение. Они становятся равноценными. Из победы
Вы извлекаете энергию для движения вперед, из
поражения Вы извлекаете опыт, который является
материалом для Вашей персональной эволюции.
3. «Я» - это первая буква в алфавите. Я – это силовая
оболочка Вашей самоидентификации. В данную букву
вшита Ваша самооценка, а так же ряд важнейших
психологических механизмов, отвечающих как за
личное, так и за социальное становление.
«Я» нельзя подавлять или принижать. От него
напрямую зависит Ваша выживаемость в окружающей
среде.
«Я» - это Вы. Нельзя малодушно проглатывать эту
сакральную букву. Нельзя стесняться ее. Нельзя
говорить о ней, как о чем-то мелком и незначительном.
Развивая психологическую значимость своего «Я», Вы,
тем самым, развиваете и выражаете свой личный
магнетизм.
«Я» - громко, четко, понятно, с проявленным
ощущением ценности.
Какая первая буква в алфавите?
P.S: Старайтесь так же избегать произношения «Я»
вместе негативно окрашенными словами.
Не принижайте свою личную силу.
4. Действуйте мягко. Для того чтобы добиться значительного
результата в каком-либо деле Вам необходимо стать
стрелой. Стрела летит прямо, без лишних колебаний.
Она естественна своей цели. В ней есть и
стремительное движение и тишина. Понимаете о чем я?
Стрела не говорит о своем пути, о своих задачах, она
просто делает то, что должна делать.
Стрела не суетится, не сомневается, не сотрясает
пространство жалобами на судьбу, не ищет оправданий
и не возвращается назад.
Стрела не летит восьмерками или зигзагами, ее
предназначение прямо.
Человек же, либо очень много говорит, истрачивая себя
в никуда, либо очень много думает не о том, усложняя
себе существование созданием новых проблем и
препятствий. Подобную жизнь можно нарисовать в
виде сложных узоров, в которых нет ни смысла, ни
практической пользы.
Действуйте мягко. Молча и прямо. Если возникает
узел, не питайте его своей энергией, а сразу отрубите,
лишив внимания. Путаниц быть не должно, они
забирают Вашу жизненную силу.
5. Признавайте свои поражения. Чтобы Ваша личностная
сила росла, Вы должны свободно двигаться вперед по
жизни, не создавая лишних ментальных зацепок. В
данном случае подобные зацепки образуются из
отрицания реального положения вещей.
Закройте старые страницы жизни, чтобы начать новые.
Проиграли Вы когда-то давно или десять минут назад,
не важно – признайте поражение и двигайтесь дальше.
Ваша эмоциональная легкость напрямую коррелирует с
Вашим личным магнетизмом, с внутренним светом.
6. Говорите прямо. Прямая речь один из признаков
сильной личности.
Хотите что-то спросить – спросите. Избегайте
витиеватости слов.
Магнетическая речь прямая и понятная. Она действует
без прикрытия, попадая точно в цель.
Не путать с наглостью.
К сожалению, приходится уточнять этот момент.
7. Выберите себе достойную социальную роль.
Роль - один из проводников магнетической силы
личности. Запомните это.
Чем более значима Ваша роль, с эволюционной точки
зрения, тем больше ее энергетический потенциал.
8. Откажитесь от информационных истерик. Телевизор
можно подарить кому-нибудь из соседей. Есть масса
людей, которым он необходим, в силу жизненных
обстоятельств.
Телевизор рассадник истерик и ментального мусора.
На интернет так же поставьте фильтр. Выбирайте для
себя заряжающий и полезный контент, тот, что
вдохновляет, а не тот, что съедает остатки жизненных
сил.
9. Откажитесь от кумиров и сплетен. Они разряжают
Вашу личность, в буквальном смысле, сводя к нулю
Ваш личный магнетизм.
Если нет своей судьбы, будет интересовать чужая.
10. Делитесь. Если Вы цепляетесь за форму, будь то
суп в тарелке или знания, пытаясь сохранить ее только
для себя, Вы – раб.
Рабство и магнетизм вещи диаметрально
противоположные.
Свобода ума и духа, вот основа, формирующая Ваше
личностное притяжение.
*** ***************
Рецензия на «Не те слова» (Оливия Лин)
Обязательно не те! Зачем Япошу укокошила, Оливи? Мы даже насладиться не успели! Мы же постоянно заняты тяжелейшим трудом! Ты видела наши руки в переплетении вздувшихся вен? Ты видела наши натруженные ноги? Полагаешь, что всё это от сидения за маникюром и педикюром в ожидании твоего выхода? Глупышка самовлюблённая... Мы тебя разлюбим навсегда! Если срочно не станешь нашей маникюршей, педикюршей, парикмахершей, шеф-поваром, уборщицей всего и вся, плюс вдохновительницей на послания Япошке... Осознавая, в ночи бурной любви и секса, что всё это не тебе, а ей)))
Тот Кто Рядом 02.10.2020 01:39 • Заявить о нарушении
+ добавить замечания
Вот придут мои секьюрити, и прикокошат))
Оливия Лин 02.10.2020 09:08 Заявить о нарушении
Мы не можем быть...
Так как каждый должен заниматься своим делом!
Мы, как работодатель констатируем сей факт!
Тот Кто, не преувеличивайте свои достоинства) ОК!?)
Оливия Лин 04.10.2020 16:01 Заявить о нарушении
Разумеется, конечно же достоинства не так уж и сильно отличаются, если в сантиметрах... Да и вообще мы безработный, поэтому нет смысла о них...
Тот Кто Рядом 04.10.2020 20:48 Заявить о нарушении
))))) Ты как буфетчица на пикнике, Лин)))) Постоянно раздуваешь свою значимость до значительности... Бомжеватых тотиков пугаешь, опять же... Ты и правда буфетчица? Будет и тебе настоящий полковник!!!
Тот Кто Рядом 04.10.2020 21:01 Заявить о нарушении
***
Другие статьи в литературном дневнике:
